Süper vermişsin yapıyor musunuz incelme olarak nasıl. Siz çok erken bırakıyorsunuz ben dayanamam heralde o saatten sonra geç yattığım için.
hoşbuldum teşekkür ederim gruba aldığınız için.
Aralıklı oruç. 16 saat aç kalıyorım 8 saatte yemek yiyorum saatleri kendinize göre ayarlayabiliyorsunuz ben mesela 8den sonra bir şey yemiyorum öğlen12 de yemeye başlıyorum 12 ye kadar yeşilçay beyaz çay yada türk kahvesi içiyorum bol su birde
Teşekkür ederim
gezegenfeza
selam. Ben şeyi soracaktım ya. Şimdi ben bir lokma yedim mi kuduruyorum yani stop düğmem yok ama eğer akşama kadar bir şey yemediysem hiç aramıyorum bir şey.diyeceğim şu ki 21 gün su orucunu nasıl yaptın? Nasıl karar verdin? Ben de bugün çok dua ettim gerçekten içimden gelerek yapmak istiyorum artık Yoruldum. İlk 3 gün iyiydim hatta oğlumla evde kudurduk,müzik açtık deli deli top fırlatmaca oynadık yuvarlanmac a oynadık. Ama şu iki üç gündür çok yediğim için sürekli uykum var o da sıkılıyor haklı olarak arkadaş yok benimle oynamak istiyor.ben artık kurtulmak istiyorum bu yükten, yeter 2 senwdir yapıştı ağırlıklar, 
❤
sevabına
Canlm öğünlerinde daha fazla yeşillik ve sebze olsa iyi olur..Merhaba kızlar eksi gelen herkesi tebrik ederim
Menü bildirimimoni
Kahvaltı
5 füme
5 dilim kaşar
Bir ayva
Akşam
16:00
İki kase yoğurt çorba
Bir adet Bulgurlu sarma
Canım ben de senin gibiyim. İnsülin direncinin göstergesi. Bizim ailede herkes şeker hastası zaten
O nedenle 21 gün su orucu yapmak istiyorum hem şu 3 günde bağırsaklarım öyle bir düzelmişti ki az yediğim için artık kayısısız bile hafiften çalışıypr.
Beni motive etmek ister misin
Evet doğru söylüyorsun Canım valla vaktim olmuyor kendime o salatayı yapmaya
Senin nasıl gidiyor canım apa
Ramazan orucuna benziyor bu galiba
12 de yediğinde akşam 8e kadar herhangi bir saatte bidaha yiyorsun sonra hicbisi yok sanırım şu bitek Bende de var insülin ama şeker yok şükür. Ama aileden meyilliyim sanırım. Şimdiden bu kiloyla gidersen şeker hastası olarak devam edersin dedi. İlaç kullanionmu.? Oda yardımcı oluyor çok şükürCanım ben de senin gibiyim. İnsülin direncinin göstergesi. Bizim ailede herkes şeker hastası zaten
Benimde stop düğmem yok malesef, ya hep ya hiç dedim, bir anda karar verip başladım.
O nedenle 21 gün su orucu yapmak istiyorum hem şu 3 günde bağırsaklarım öyle bir düzelmişti ki az yediğim için artık kayısısız bile hafiften çalışıypr.
Beni motive etmek ister misin
