Su orucumu yapiosun gezegen
bravo vallahi. Nasıl geçiyor çok merak ediyorum neler hissedio sun bu arada kaç yaşındasın ayıptır sormasi
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
bravo vallahi. Nasıl geçiyor çok merak ediyorum neler hissedio sun bu arada kaç yaşındasın ayıptır sormasi
- 30 Kasım 2014
- 29.889
- 131.986
- 798
yapayım kuzum gel. ben de sana laf atacaktım. nasılsın? tedavi süreci nasıl geçiyor? Allahın izniyle hayırlısıyla inşallah bu sefer bebişin yolda olur canım benimBanada yapsana
saracım kilo bildirim mesajını okudum. tatlım hormon tedavisi vs kilo düşemeyebiliyor. sen diyetini yap yaz buraya. hepimiz okuruz. hiç sorun değil. hem birbirimizin menülerinden örnek de alırız. motivasyonumuz yükselir.
- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
- 208
Tamam o zaman öyle yapayım o da işe yarar bence alıştıkça devam ederim artırarak , teşekkür ederim bu bile yetti
ya hep ya hiç değil mi? 
doğru tabi halsizlik halinde kuzuma bakamamak var. Hayırlısı olsun bakalım yolumuz neyi gösterecek
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
45 yaşındayım canım, 2, 3 sene önce yapmıştımSu orucumu yapiosun gezegen
- 30 Kasım 2014
- 29.889
- 131.986
- 798
sabah
1 bardak yeşilçay
öğlen 13.15
zeytinyağda 1 yumurtadan bol pırasalı çokça peynirli isotlu karabiberli omlet
5 adet çiğ fındık
3-4 yaprak marul
ara
1 bardak zahter çayı
1 bardak filtre kahve
akşam 19.10
2,5 köfte büyüklüğünde tire köfte (tereyağda domates ve biberle birlikte)
sarımsaklı yoğurtlu brokoli
zeytinyağlı pırasalı
şimdi 1 bardak yeşilçay içiyorum.
yatana kadar 2 lt su
akşamüzeri hızlı seriden 35 dk leslie yaptım.
Gulhan1
1 bardak yeşilçay
öğlen 13.15
zeytinyağda 1 yumurtadan bol pırasalı çokça peynirli isotlu karabiberli omlet
5 adet çiğ fındık
3-4 yaprak marul
ara
1 bardak zahter çayı
1 bardak filtre kahve
akşam 19.10
2,5 köfte büyüklüğünde tire köfte (tereyağda domates ve biberle birlikte)
sarımsaklı yoğurtlu brokoli
zeytinyağlı pırasalı
şimdi 1 bardak yeşilçay içiyorum.
yatana kadar 2 lt su
akşamüzeri hızlı seriden 35 dk leslie yaptım.
Gulhan1
- 20 Mart 2020
- 37
- 157
- 8
- 34
Doğru insan alışınca daha kolay geliyor bende üni zamanlarında 4 5 Gibi yemeği bırakırdım Bir daha sabaha. Kahvaltının hayaliyle uyurdumTeşekkür ederim
Aslında bende geç yatıyorum ilk başlarda 6 gibi yemeyi bırakıyordum zamanla açlığa alıştıkça öne çekmeye başladım saatleri
Spor ilk başlarda yürüyüş bi kaç egzersiz falan yapıyordum bir süredir yapmıyorum 59 kiloyu görünce (inşallah) başlıcam spora
şimdi 5.30da işten çıkıyorum ama biraz zor olur gibi ama bakalım bende alışınca belki olabilir. Bende zumba yaptım şimdi birkaç videoaynen ramazan orucuna benziyor tek fark rahat rahat su kahve falan içebiliyorsun ben bir kahve birde yeşilçay yada beyazçay içiyorum öğlene kadar idare ediyor o beni. Şuan tek sıkıntım ara öğün bulamıyorum saat 4 5 gibi çok acıkıyorum eve gelincede yemeğe saldırıyorum yarın unutmazsam fındık ceviz falan alıcam yanıma. Bime çok güzel araöğünler geldi ama malesef bulunduğumuz kötü durumdan ötürü zevki markete gitmek istemedimSenin nasıl gidiyor canım apa
Ramazan orucuna benziyor bu galiba12 de yediğinde akşam 8e kadar herhangi bir saatte bidaha yiyorsun sonra hicbisi yok sanırım şu bitek
Bende de var insülin ama şeker yok şükür. Ama aileden meyilliyim sanırım. Şimdiden bu kiloyla gidersen şeker hastası olarak devam edersin dedi. İlaç kullanionmu.? Oda yardımcı oluyor çok şükür
- 20 Mart 2020
- 37
- 157
- 8
- 34
5 te yesende olur ama demi illa 8de yemek zorunda degilsinDoğru insan alışınca daha kolay geliyor bende üni zamanlarında 4 5 Gibi yemeği bırakırdım Bir daha sabaha. Kahvaltının hayaliyle uyurdum
aynen ramazan orucuna benziyor tek fark rahat rahat su kahve falan içebiliyorsun ben bir kahve birde yeşilçay yada beyazçay içiyorum öğlene kadar idare ediyor o beni. Şuan tek sıkıntım ara öğün bulamıyorum saat 4 5 gibi çok acıkıyorum eve gelincede yemeğe saldırıyorum yarın unutmazsam fındık ceviz falan alıcam yanıma. Bime çok güzel araöğünler geldi ama malesef bulunduğumuz kötü durumdan ötürü zevki markete gitmek istemedim
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
....
Imsaki baz alcan canim...yani imsak başlamadan önce sahur yapilmali
Tamam canım saolasin,
Massallah ya
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Imsak canım
- 20 Mart 2020
- 37
- 157
- 8
- 34
Ben akşam saat 8 de yemek yemeği bırakıyorum. Öğlen 12 ye kadar öğlen 12 de yemek yiyorum. Saatleri sen kendine görede ayarlayabilirsin. Önemli olan 16 saat aç kalıp 8 saat yemek yeme saati olması . Açlık süresini daha fazlada yapabilirsin dayanmana bağlı tabi farklı saatleride vardı tam hatırlamıyorum ama.
- 8 Mayıs 2015
- 10.506
- En iyi cevaplar
- 1
- 16.875
- 298
Ben ilaç kullanmıyorum. Kendim yenmeye çalıyorum ama zor. 12 kilo verdim çok şükür. Daha da vereceğim Allah’ın izniyle. Sağlıklı beslenip kurtulmak lazım şeker riskinden. İnşallah ikimiz de kurtuluruzSenin nasıl gidiyor canım apa
Ramazan orucuna benziyor bu galiba
Bende de var insülin ama şeker yok şükür. Ama aileden meyilliyim sanırım. Şimdiden bu kiloyla gidersen şeker hastası olarak devam edersin dedi. İlaç kullanionmu.? Oda yardımcı oluyor çok şükür
- 30 Kasım 2014
- 29.889
- 131.986
- 798
imsak canım.
- 4 Eylül 2011
- 19.478
- 69.630
- 798
İyi gidiyor beynim aç sürekli ağzımda birşeyler olsun filanSenin nasıl gidiyor canım apa
Ramazan orucuna benziyor bu galiba
Bende de var insülin ama şeker yok şükür. Ama aileden meyilliyim sanırım. Şimdiden bu kiloyla gidersen şeker hastası olarak devam edersin dedi. İlaç kullanionmu.? Oda yardımcı oluyor çok şükür
Bak if için alıntı yaptım
kalori kısıtlamasının yaşlanmayı geciktirdiği üzerine yapılan çalışmalardan sonra ortaya çıkan bir diyet yöntemidir. en eski ibadetlerden biri olan oruç son yıllarda kilo vermenin ve genç kalmanın yöntemlerinden biri olarak da kullanılmaya başlandı. farklı çeşitleri olmasına rağmen en yaygın olarak uygulanan yöntem 16/8 yöntemidir. uyku da dahil 16 saat boyunca kalori almadan günü geçirdikten sonra 8 saat boyunca kendinizi kısıtlamadan yemek yiyebildiğiniz bu yöntemde hızlıca kilo verildiği gibi daha sağlıklı ve genç kalındığı da iddia ediliyor.
uykuyla birlikte aç kaldığınız surenin kesintisiz olarak 16 saat olması gerek. bu 16 saat içinde şekersiz cay, kahve, su kısaca kalori içermeyen içecekleri tüketebiliyorsunuz.. aralıksız uzun bir sure aç kalmak vücuttaki gelişim hormonlarının tetiklenmesini sağlayarak hücrelerin yenilenmesini sağlıyor ve yaşlanmayı geciktiriyor. ayrıca insülin direncinin artmasına engel oluyor ve yağ yakımını hızlandırıyor.
sabah kalktığınızda kahvaltıyı atlayarak güne başlayabilir, ilk öğün olarak aksam yemeği yiyerek bu diyeti uygulayabilirsiniz. bu diyeti kendinize göre ayarlayabilir, haftada 5 ya da daha az gün boyunca tekrarlayabilirsiniz.
yaşlanmayı geciktirmesinin yanında göğüs kanseri riskini azalttığı, bağışıklık sisteminin geliştirdiği ve zihinsel aktiviteyi güçlendirdiği iddia edilse de bu iddialar henüz kanıtlanamamıştır.
Ekşi sözlükte çok güzel yorumlar var. Bizim sitede de var. Apanın programı gibi ama sen belirliyorsun yediklerini. Kısıtlama yok
Eklentiler
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
bağışıklığımızın güçlü olması gereken bir zamandayız, sakın yapma öyle şeyler.Tamam o zaman öyle yapayım o da işe yarar bence alıştıkça devam ederim artırarak , teşekkür ederim bu bile yetti
sağlıklı beslen. gezegenimin de dediği gibi ilgilenmen gereken küçük çocuğun var.
Benzer Konular
- Kilitli
