- 21 Ekim 2019
- 5.365
- 26.619
- 548
[/QUOTE]
Mutlu yaşlar dilerim
[/QUOTE]Yeni gelen arkadaşlarımızın aşağıdaki soruları cevaplamasını rica ediyorum.
İsminiz (İsteğe Bağlı ):
Yaşınız :45 oldum bugün
Boyunuz:165 cm
Mesleginiz:ev hanımı
Şu anda çalışıyor musunuz:ne desem bilemedim
Evli/bekar:evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:üç dene
Emziriyor musunuz:
Yaşadığınız şehir:istanbul
Kilo alma hikayeniz :herkesle aynı
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz:sağlıklı olmak için
Bize kısaca kendinizi anlatır mısınız :
Daha önce herhangi bir takımda yarıştınız mı?(kullanıcı adı değişikliği vb. oldu mu?)yarısında yarışmış olabilirim
Şu anki kilonuz:88.5
Hedef kilonuz:ilk önce 75
[/QUOTE]Yeni gelen arkadaşlarımızın aşağıdaki soruları cevaplamasını rica ediyorum.
İsminiz (İsteğe Bağlı ):
Yaşınız :45 oldum bugün
Boyunuz:165 cm
Mesleginiz:ev hanımı
Şu anda çalışıyor musunuz:ne desem bilemedim
Evli/bekar:evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:üç dene
Emziriyor musunuz:
Yaşadığınız şehir:istanbul
Kilo alma hikayeniz :herkesle aynı
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz:sağlıklı olmak için
Bize kısaca kendinizi anlatır mısınız :
Daha önce herhangi bir takımda yarıştınız mı?(kullanıcı adı değişikliği vb. oldu mu?)yarısında yarışmış olabilirim
Şu anki kilonuz:88.5
Hedef kilonuz:ilk önce 75
Doğum günün kutlu oldun kuzummYeni gelen arkadaşlarımızın aşağıdaki soruları cevaplamasını rica ediyorum.
İsminiz (İsteğe Bağlı ):
Yaşınız :45 oldum bugün
Boyunuz:165 cm
Mesleginiz:ev hanımı
Şu anda çalışıyor musunuz:ne desem bilemedim
Evli/bekar:evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:üç dene
Emziriyor musunuz:
Yaşadığınız şehir:istanbul
Kilo alma hikayeniz :herkesle aynı
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz:sağlıklı olmak için
Bize kısaca kendinizi anlatır mısınız :
Daha önce herhangi bir takımda yarıştınız mı?(kullanıcı adı değişikliği vb. oldu mu?)yarısında yarışmış olabilirim
Şu anki kilonuz:88.5
Hedef kilonuz:ilk önce 75
Yeni gelen arkadaşlarımızın aşağıdaki soruları cevaplamasını rica ediyorum.
İsminiz (İsteğe Bağlı ):
Yaşınız :45 oldum bugün
Boyunuz:165 cm
Mesleginiz:ev hanımı
Şu anda çalışıyor musunuz:ne desem bilemedim
Evli/bekar:evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:üç dene
Emziriyor musunuz:
Yaşadığınız şehir:istanbul
Kilo alma hikayeniz :herkesle aynı
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz:sağlıklı olmak için
Bize kısaca kendinizi anlatır mısınız :
Daha önce herhangi bir takımda yarıştınız mı?(kullanıcı adı değişikliği vb. oldu mu?)yarısında yarışmış olabilirim
Şu anki kilonuz:88.5
Hedef kilonuz:ilk önce 75
Favori grubum sizsiniz. Gramajına kadar aynı
Şu ultrasonu çekinip kafam rahatlayana kadar eridim bittim ben zatenFavori grubum sizsiniz. Gramajına kadar aynı
İddamı oynasak. Mübarek ramazan
Geçmiş olsun canım, güzel düşün güzel olsun. Göğüsle ilgili bildiğim, kötü şeyler ağrı yapmazmış. Stres yapmadan biraz gündemin yavaşlamasını bekleyip bi doktora gidersin. Özelleri gercih et daha sakin oluyorlar.
Fulyacım geçmiş olsun canım. Benimde bir süredir o şekilde düşük, yüksek tansiyon hastasıyım ve ilaç kullanıyorum bide. Diyet yaparken düşüyor, biraz tuzu arttırmaya gayret ediyorum.
Yeni gelen arkadaşlarımızın aşağıdaki soruları cevaplamasını rica ediyorum.
İsminiz (İsteğe Bağlı ):
Yaşınız :45 oldum bugün
Boyunuz:165 cm
Mesleginiz:ev hanımı
Şu anda çalışıyor musunuz:ne desem bilemedim
Evli/bekar:evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:üç dene
Emziriyor musunuz:
Yaşadığınız şehir:istanbul
Kilo alma hikayeniz :herkesle aynı
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz:sağlıklı olmak için
Bize kısaca kendinizi anlatır mısınız :
Daha önce herhangi bir takımda yarıştınız mı?(kullanıcı adı değişikliği vb. oldu mu?)yarısında yarışmış olabilirim
Şu anki kilonuz:88.5
Hedef kilonuz:ilk önce 75
Şuan ramazan. Bi programın varmı?İsminiz (İsteğe Bağlı ):
Yaşınız : 25
Boyunuz: 158
Mesleginiz: Öğretmenim
Şu anda çalışıyor musunuz: Evet
Evli/bekar: Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 8 aylık bi paşam var
Emziriyor musunuz: evet
Yaşadığınız şehir: Van
Kilo alma hikayeniz : evlendiğinde 50 kiloydum sonra +12 , hamilelikte +13 = 25 kilo fazlalıkla birlikte yaşamaya başladım
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz: mutlu değilim
Bize kısaca kendinizi anlatır mısınız : Bedeniyle barışmaya çalışan bir anneyim :)
Daha önce herhangi bir takımda yarıştınız mı?
(kullanıcı adı değişikliği vb. oldu mu?)
Hayır ilk kez katılıyorum
Şu anki kilonuz: 61
Hedef kilonuz: 53
doldurmam gereken formu yeni fark ettim :)
sanırım günlük menü ve spor aktiviteleri de paylaşmak gerekiyormuş. onları da sahurla birlikte paylaşıcam inşAllah
saracım seni görmek ne güzel. İnşallah güzel haberlerini alırız
kızlar o şekilde su içme fikri bana çok cazip gelmiyor fakat bugün sizin için deniycem. Kendi yaptığım elma sirkemden çok az kaldı. İnşallah faydasını görürüm..
ben de aşırı dar, yapışık giymiyorum. ama böyle şişmanken daha da kilolu gösteriyor diye çok bol da giymiyorum. zaten firmaların S ve M bedenleri farklı boyutlarda.
oldum olası pantalon sütüne giydiğim bluz popoyu örter. zayıf veya şişman farketmez popo açık sevmiyorum. çok dikkat çekiyor çünkü.
evet söyledim. çok düşük dediler. takip et, hareketli ol, beslenmene dikkat et, eğer devam ederse ortalık düzene girince hemen tahlil yaptır dediler.
vücudun herhangi bir yerinde kist, kitle her neyse olunca mutlaka belli aralıklarla kontrole gitmek gerekiyor. aklında olsun. zararsız bile deseler, yok olduğundan emin ol. 3 yıl çok uzun bir süre. hiçbir sıkıntı yoktur inşallah. belki boyutları büyümüştür ele gelmiştir. en güzeli kontrole gitmek.
sürekli ölçüm yapıyorum canım. bakayım bir.
koldan ölçüm canım. alet doğru. evde 3 adet tansiyon aleti var. biri bilekten, diğer ikisi koldan. biri pompalı. ben koldan otomatik olanla ölçüm yaptım.
hadi inşallah Allah büyük
Şuan ramazan. Bi programın varmı?
Değişik çaylar içiyorsunya, acaba onlardan birinin yan etkisimi oluyor?öğlen 12.40
3 hurma
40 dk sonra
1 yumurtadan az kavurmalı peynirli biberli omlet
1 dilim tulum peyniri
5 yeşil zeytin
az zeytinyağlı kekikli domates biber salatalık
öğle yemeğine tuz eklediğim halde saat 15.60 gibi nabız ve tansiyon çok düştü. o nedenle;
tuz eklenmiş 1 salatalık
20 gr fıstıklı çikolata
aralarda tarçınlı ıhlamur çayı içtim 2 kupa
akşam 19.30
4 köfte
1 servis kaşığı fırında sebze
3 yk kuru sebzeli bulgur pilavı
kırmızı lahana maydanoz salatası ve biraz yoğurtlu brokoli salatası
az sonra 1 kupa zahter çayı içerim.
yatana kadar 2 lt su
bugün spor yapmadım.Gulhan1 moni
Değişik çaylar içiyorsunya, acaba onlardan birinin yan etkisimi oluyor?
Bi araştır istersen
Takviyeler icin spirilunayi dene istersenaslında aklıma geldi ama bilinen şeyler içiyorum. zahter zaten kekik çayı oluyor, tarçın, ıhlamur, rezene, beyaz çay, yeşil çay.... bilinen doğal çaylar.
takviyeleri kestim. d vitamini, demir, b12 bir de göz için vitein diye birşey kullanıyordum. içinde omega3-C vit- E vit-çinko ve bazı antioksidanlar var. akşam sadece biraz D vitamini aldım o kadar. bir süre içmeyeceğim.
gerçi belki beslenmenin etkisi oldu. az önce ölçüm yaptım. tansiyon 104 e 77 çıktı nabız 77 olmuş. tansiyon biraz düşük ama nabızı yüksek görünce moralim düzeldi. inşallah 60-65 in altına düşmez.
azcık dikkat edeyim beslenmeme.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?