- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
tamam canim insallah,bu sabah 6 ya dogru uyudum 10 da uyandim pert durumdayim ama az da olsa yapicam sporu insallah , birdahada aksam cay icmek mi tövbeee, seviyelerin bi eksisi bu oldu bana önceden böyle bi sikayetim yoktuHayirli abahlar cümletten.
Birazdan hazirlanip çikcaz ev tadilati için gerekli malzemeler alinacak..
MuMu85 spormuzu unutmayalim canim hatirlat bana sonra..unuturum belki işe dalip..araya sıkiştirmam lazim bişekilde düzenli yapmam şart sporumu artik
5 ogunmu hadi iyisin benimki yedi öğünKendine nasıl uyarsa canım.
Ben hiç zorlanmadım.
Hatta bana 5 öğün yemek işkenceydi
Hep beraber başlamak zorunda değilsin canm yapmak istiosan kendinde başlayabilirsin. Grubu beklemene gerek yokKızlar şimdi facede apa nın grubuna baktım da şu an zaten 2.seviyedeler ve seviye atlamayın diye özellikle belirtmiş. İkincisi 36 saatlik oruçlar sıcak havaya denk gelecek
2019 da başlanan seviyeler şubat da bitmiş ve 12 mart 2020 da tekrar başlamışlar. Bu da Ekim de bitecek gözüküyor yani ekim sonu Aralık başı tekrar başlayacaklar. Bana kışın başlamak daha mantıklı geldi amahoş kışın da başlamayabilirim. Şu an sadece araştırıyorum
Her vücut aynı değil canm ters tepki büyük ihtimal. Yeşil çay en iyisi bence en geneli yanicnim senin paylastigin ödem suyunu yaptim 11 den beri iciyorum ama hepsi icimde :) nasil is bu anlamadm sende nasil tesir etmisti,1,5 kilo farketti demistin ellerim 2 katina ciktiMthn83
canim ellerim 2 katina cikti derken suyla ilgisi yok ödemim var onun icin yaptim suyu ama tesir etmiyo gibi,belkide acele ediyorum bilemedimHer vücut aynı değil canm ters tepki büyük ihtimal. Yeşil çay en iyisi bence en geneli yani
Canım mutlaka sana etki eden ödem yapan birsey var büyük ihtimal yani mutlaka bir sebebi var onemli olan o sebebi bulmak. Ya vücut kendi yapıyor ki bununda bir sebebi vardır. Yada yediklerindrn birsey yapıyorcanim ellerim 2 katina cikti derken suyla ilgisi yok ödemim var onun icin yaptim suyu ama tesir etmiyo gibi,belkide acele ediyorum bilemedim
canim su siralar uyku düzenim sasti ben ona bagliyorum +regl ( normalde ben cok sismem bu günlerde ) +bide dolunay var sanirimCanım mutlaka sana etki eden ödem yapan birsey var büyük ihtimal yani mutlaka bir sebebi var onemli olan o sebebi bulmak. Ya vücut kendi yapıyor ki bununda bir sebebi vardır. Yada yediklerindrn birsey yapıyor
Geçmiş olsunnkızlar bugün hiç iyi uyanmadım.. niye böyle oldu anlamadım 9 gibi uyandım ve şekerim düşmüştü elim ayağım her yerim titriyodu uyandığımda.. dün de aslında iyi yemiştim.. şekerim yükselsin diye tatlı yedim yükselmedikçe daha çok yedim bozmak istmezdim ama malesef böyle oldu.. kaç kalorilik tatlı yedim bi hesap edicem ona göre gün boyu sporu artırarak ve biraz da yemekten kısarak telafi edicem..
ekleme yapayım bugün toplam kalori 1890 olmuş biletüm gün 1400 olması gerekiyor normalde. artık akşam bir çorba içer yatarım sadece hiç iyi olmadı böyle..
Bende yapabilirim inşallah..eşim şu an yarim kalan işini tamamliyor oturma odasinda...az kaldi derle toparla derken ancak akşam yaparim herhalde sporumucanim su siralar uyku düzenim sasti ben ona bagliyorum +regl ( normalde ben cok sismem bu günlerde ) +bide dolunay var sanirimdün sabah 6 gibi uyuyabildim 10 da kalktim bugün onun etkisi var elbet ama su ictigim suyla wc de nöbette olmam lazimdi beni ödem degilde atamamak sasirtiyor suyun icinde limon maydonoz tarcin karanfil nane var aksamdan hazirladim ,bakalim yarin ola hayr ola, iyice sIKILDIM ama yahu :)
Gulhan1 canim benim bugünkü sporum trampolin ve cocuklarla biraz top oynadim acayi hamim hemen perte ciktim yavas yavas vücudu isindirip hakiki spora baslamaliyim cocuklar az bi oynamaya hemen mutlu oldular ama analarinda is yok yoruldum hemen
Niye öyle oldu aceba..inşallah toparlanirsin cabucak.. geçmiş omsun csnim..kızlar bugün hiç iyi uyanmadım.. niye böyle oldu anlamadım 9 gibi uyandım ve şekerim düşmüştü elim ayağım her yerim titriyodu uyandığımda.. dün de aslında iyi yemiştim.. şekerim yükselsin diye tatlı yedim yükselmedikçe daha çok yedim bozmak istmezdim ama malesef böyle oldu.. kaç kalorilik tatlı yedim bi hesap edicem ona göre gün boyu sporu artırarak ve biraz da yemekten kısarak telafi edicem..
ekleme yapayım bugün toplam kalori 1890 olmuş biletüm gün 1400 olması gerekiyor normalde. artık akşam bir çorba içer yatarım sadece hiç iyi olmadı böyle..
Niye öyle oldu aceba..inşallah toparlanirsin cabucak.. geçmiş omsun csnim..
rabbim sifa versin insallahhamileliğimde gebelik şekerim vardı.. somra geçmiştir diye hiç test yaptırmamıştım.. inşAllah diyabetim yoktur bugün ondan şüphe ettim. hastaneye de gidemiyoruz ki test yaptıralım.. bakalım inşAllah bir daha olmaz
Geçmiş olsun canımkızlar bugün hiç iyi uyanmadım.. niye böyle oldu anlamadım 9 gibi uyandım ve şekerim düşmüştü elim ayağım her yerim titriyodu uyandığımda.. dün de aslında iyi yemiştim.. şekerim yükselsin diye tatlı yedim yükselmedikçe daha çok yedim bozmak istmezdim ama malesef böyle oldu.. kaç kalorilik tatlı yedim bi hesap edicem ona göre gün boyu sporu artırarak ve biraz da yemekten kısarak telafi edicem..
ekleme yapayım bugün toplam kalori 1890 olmuş biletüm gün 1400 olması gerekiyor normalde. artık akşam bir çorba içer yatarım sadece hiç iyi olmadı böyle..
Yazın cesaret edemiyorum gezo. Çay da mı yasakTekrar başlayacağı nerde yazıyor
Ben grupla tekrar başlamayacaklar diye aralık sonu kendi kendime başladım.
Ha diyorsan ki ben grubu beklerim.
O zamanda hazır ramazandayız, ister istemez iki öğün yiyoruz, bunu hayatına oturt.
Sıvı kurallarını uygula.
Meyva yeme kurallarına uy.
Yasaklıları hayatından tamamen çıkaramasana azalt.
Bak gör nasıl rahat edeceksin.
Beni tek zorlayan kahvaltıda çay içememek, zaten sahuruda sırf hurma yada incirle çay serbest diye yapıyordum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?