Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

İyi akşamlar

kahvaltı
Çırpılmış yumurta
Birkaç dilim salatalık
2 dilim tb ekmek

ara
Çilekkk
Erik

akşam (16:00)
Bir tabak taze fasulye
2 kaşık pilav
Az cacık

su: 1,5 lt yeşilçay ve limonlu detoks suyu içtim

soğuk soğuk ferah ferah iyi geliyor bu sıcakta

ehm sorun şu ki akşam erken yediğim için şuan karnım zil çalıyor
 
Salatalık he çok sisiriyor üstüne yarım litre su bas
 
Iyi akşamlar kızlar bende Me nu bildireyim

Sahur
2 yumurtadan melemen , peynir, zeytin, ceviz 3 tane, salatalık, yeşil çay

Iftar
Ayran çorbası 1 kepçe , 1 tabak kıymalı kabak, 3 tane ev yapımı çiğ köfte, 2 kaşık melemen, 2 parca karpuz, yarim dilim browni

Yeşil çay, kahve ,su
 
sabah
1 kupa kabuk tarçınlı ananas kabuğu çayı

öğlen 12.00
1 ince dilim ananas
1 avuç kiraz

saat 13.10
1 yumurtadan pastırmalı, dil peynirli , baharatlı omlet
5 yeşil zeytin
domates, salatalık, taze nane
1/2 simit

ara
1 avuç çekirdek
çikolata
1 kupa beyaz çay
1 küçük kupa filtre kahve

akşam 19.20
3 tavuk köfte
1 servis kaşığı makarna
1 servis kaşığı kırmızı turp maydanoz salatası
1/2 bardak acılı şalgam

ara
çikolata
1 kupa beyaz çay

gün içinde toplamda 100 gr dan fazla çikolata yedim. moralim bozuk. ama mutlaka kontrol altına alacağım.

yatana kadar 2 ya da 2 lt ye yakın su içerim.

akşam üzeri hızlı seriden 40 dk leslie yaptım. Gulhan1 moni MuMu85
 
*** 10. Takım 675. ETAP ***

moni (89,7//%)
Ekrl (62,5//%)
gezegenfeza(64,5//%)
yst38(77,5//%)
lydznp (78,0//% )
reklam(66,0//%)
eddaak(75,3//%)
YaKaMoZz-z (57,4//%)
Gonulbagi(68,1//% )
60kiloyum (80,0//% )
Mumu85(81,1//%)
Obezzto (86,9//% )

10. Takım Ortalaması: %

takım içi

baby_cat(77,6/b)Kendi isteği ile ayrılan üye, 71,6 kg ile 644. etap 18 ekim 2020
Natsume (70,6) 25 ekim 2019 da(645. Etap) 61,5 kg ile mezun olan üye.
Ortabahar(58,6)Yeni üye, bt: 2 mayıs 2020 bk61: h:53
Ya habibi5534(100,3)611. etapta 88,5 kg ile 2 kez bildirimsiz izne ayrılan üye, kullanıcı hesabı değişikliği, ya habibi55 kullanıcı isimli üye.(hesabının şifresini kaybetmiş)
ISILDURU(/b)531. Etapta, 80 kg ile bildirimli izne ayrılan üye. Bk:89 h:75
busefit (/82,5)bt: 9 mayıs 2020 bk:84,1 h:60
adacicegi(/)
 
Canim kötü olmus ama ödül günü say moralini bozma
 
kabuk tarçın çayı içebilirsin. kan şekerini dengeler.
MuMu85 .!.:
Canim kötü olmus ama ödül günü say moralini bozma
Genişletmek için tıkla...
valla oldu artık. kendimi kaybettim.
 
60kiloyum .!.:
kabuk tarçın çayı içebilirsin. kan şekerini dengeler.
valla oldu artık. kendimi kaybettim.
Genişletmek için tıkla...
Ciko dan vazgecemiycez belliki 2 aydir yemiyorum dün yedim öyle aman cok tatli geldi muhabbetim olmadi he ne oldu önceden bir paketi yer vevyine aranirdim simdi 2 tane yetti ( uzun cubuk seklinde )
 
MuMu85 .!.:
Ciko dan vazgecemiycez belliki 2 aydir yemiyorum dün yedim öyle aman cok tatli geldi muhabbetim olmadi he ne oldu önceden bir paketi yer vevyine aranirdim simdi 2 tane yetti ( uzun cubuk seklinde )
Genişletmek için tıkla...
aslında bana da çok tatlı geliyor. ama yine de yedim
yasom7272 .!.:
ins saram busefer biraz fazla kilo aldım geri başa döndüm 5 sene sonra
Genişletmek için tıkla...
kaç kilo oldun canım?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
WOLFROG
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
13K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
5 6 7
Yorumlar
139
Görüntüleme
13K
lilaass
L
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
208 209 210
Yorumlar
4K
Görüntüleme
49K
HanimKelesimiGetir
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…