Diyetine dikkat ettiği halde kilo veremeyen ya da tartıda artı gören arkadaşlar mutlka kan değerlerinize falan baktırın. Geçen sene diyet yapan arkadaşlarımda hep vitamin, mineral eksikliği ve tiroit benzeri şeyler çıktı
Iyi geceler
Sporum
Mekik : 80
Şinav: 13
Squat : 90
Kollar yana : 100
Kollar öne arkaya: 100
Kollar yana ac kapa göğüs hizası ( bu çok zorluyor )
60
Eller sağ ayağa eller sol ayağa
50+50 = 100
MuMu85
Seviye 7 yazısını okudum, bulgur yasak yazmıyor, kan grubuna uygun beslenmeyi ve sebzeyi üstüne basa basa söylüyor.
Ve karışık beslenme de yapmıyoruz inşallah
Diyetine dikkat ettiği halde kilo veremeyen ya da tartıda artı gören arkadaşlar mutlka kan değerlerinize falan baktırın. Geçen sene diyet yapan arkadaşlarımda hep vitamin, mineral eksikliği ve tiroit benzeri şeyler çıktı
Ben 9 ay önce baktırdım troit de sorun yok vitamin sadece magnezyum eksik cıkmış tı diger degerlerim normal idi olmassa yine Bi baktırmak ta fayda var tabiiki şu an magnezyum takviyesi alıyorum
MuMu85
Seviye 7 yazısını okudum, bulgur yasak yazmıyor, kan grubuna uygun beslenmeyi ve sebzeyi üstüne basa basa söylüyor.
Ve karışık beslenme de yapmıyoruz inşallah