Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Ütünün hepsini yapmadım tabiki
Hayırlı geceler
Iyi gecelerrrrr
Sen de başladın demek
Hadi bakalım ben acıkmaya başladım gibi ama tabi uykusuz olduğum için
Evi toplayıp iki saat kadar ders çalışmak lazim
...
Şunun şurası 29 saatim kalmış acıkmazsam devam.bile.ederim sonunda
 
Kızıcak kadar varmış çok haklısın.Ben de aynıyım çöpü bile ben atıyorum.eşim 7/24 evde ve ya oturur ya yatar.Hareket etmek ister misin dedim çöpü at gel,istemem diyor.Her iş bize bakıyor dedğin gibi
 
Günaydın arkadaşlar bolll azimli bir hafta olsun inşallah ben güne güzel başladım 6.30 da kalktım
Filtre kahve içip yürüyüş yaptım 1.5 saat şimdi ılık suyumu içip 15 dkk bölgesel hareketler yaptım inşallah bu cuma eksi görürüm
 
Çöpü dışarı çıkarken eline tutuştururum yada hazırlayıp kapının oraya bırakırım, çıkarken atar. Zaten önünden geçiyor.
 
Sadece su mu içiyoruz?Denicem cnm,bakalım dayanabildiğim kadar?
Biz normal oruç gibi tutuyoruz
Iftarda 1 bardak yada istediğin kadar su
Ertesi gün çok önemli
Sabah limonlu su
2 saat sonra 1 meyva
2 saat sonra tuzsuz salata
Akşam 6 da tuzsuz salçasız sebze yemeği
Çay, kahve yasak
Ertesi gün normal beslenme

Sen gün içinde su içerek yapabilirsin, suyu abartırsan daha fazla açlık hissedersin.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…