- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
- 208
proteinleri karsitirmasin iyi canim, yumurta ve balik ,afiyet olsun. neden tek ögn tercih ettin55 kilo ollana kadar bende menü paylaşacağlm..yorumlarinizi eksik etmeyin arkadaşlar..ayrica tek öğüne geçtim...oğlumun doğum gününe kadar (18.07) 55 olmak istiyorum....
Bugünkü menüm...
Kahvalti...
1 kupa sütlü kahve
Ikindi....
1 Levrek
2 kaşik tahin
2 sahanda yumurta
10 findik....
Bundan sonra soğuik limonlu soda ..veya sütlü kahve içerim...
Spor 1 saat yaptim..Lesli ,ve bölgesel çalişmalar..
Kaç gündür affedersin ama öküz gibi yedim..bedelini ödemeliyim bu şekilde diye düşündüm..iyiki spor yapan biriyim o yediklerimle kesin 60-61 görmüştüm..bu tokatida kendlme atiyorum..bana az bile .proteinleri karsitirmasin iyi canim, yumurta ve balik ,afiyet olsun. neden tek ögn tercih ettin
bi kac günden bisey olmaz canim önemli olan farkina varmi solman, bence bu kadarini hakettinKaç gündür affedersin ama öküz gibi yedim..bedelini ödemeliyim bu şekilde diye düşündüm..iyiki spor yapan biriyim o yediklerimle kesin 60-61 görmüştüm..bu tokatida kendlme atiyorum..bana az bile .
| Üye Adı | Cuma | Ctsi | Pazar | Pzt | Salı | Çrş | Prş |
| N nezesali | + | +135 | +60 | + | - | +90 | |
|
| + | +160 | +8 | +60 | +60 | +180 | |
|
| +60 | - | - | - | - | - | |
|
| m105 | m150 | +180 | +240 | +375 | +330 | |
|
| +352 | + 4× | + 4× | -246 | -224 | + 4× | |
| @Ya habibi5534 abibi | - | - | - | - | - | - | |
|
| - | + | - | +90 | - | +90 | |
| B busefit | + | + 2× | + | +45 | + | + 2× | |
|
| +90 | +90 | + | m | + | + | |
|
| +135 | +240 | + | +100 | +45 | + | |
|
| +120 | +32 | +68 | +120 | +40 | - | |
|
| + | +180 | - | +60 | - | - | |
| F fahriyeaba | - | - | - | - | - | - | |
| O optumkibbye | +150 | +140 | +60 5× | +310 | +84 | +85 | |
|
| - | + | + | + | +120 | + | |
| F Fitimfitsinfit | 180 |
Harika bir menü.16 saat lik oruç başladı
Sabah
3 kaşık yogurt yulaf lapası
1 yemek kaşığı bal
Yarım şeftali
1 erik
Akşam
1 kase mercimek çorbası
2 adet küçük kuru biber dolması
Bol salata
2 litre su hala devam
Kahve soda kefir
Spor yok bugün ev temizliği yaptım sucuk terledim
Balığın yanına salata daha iyi olurdu sanki55 kilo ollana kadar bende menü paylaşacağlm..yorumlarinizi eksik etmeyin arkadaşlar..ayrica tek öğüne geçtim...oğlumun doğum gününe kadar (18.07) 55 olmak istiyorum....
Bugünkü menüm...
Kahvalti...
1 kupa sütlü kahve
Ikindi....
1 Levrek
2 kaşik tahin
2 sahanda yumurta
10 findik....
Bundan sonra soğuik limonlu soda ..veya sütlü kahve içerim...
Spor 1 saat yaptim..Lesli ,ve bölgesel çalişmalar..
Haklisin canim..alişveriş yapmam lazim yarin.. evde sebze kalmamişBalığın yanına salata daha iyi olurdu sanki
Ben dürüm yemedim ki
Üye Adı Cuma Ctsi Pazar Pzt Salı Çrş Prş N nezesali + +135 +60 + - +90 Nergis 35 + +160 +8 +60 +60 +180 sara_28 +60 - - - - - gezegenfeza m105 m150 +180 +240 +375 +330 Lonely single girl +352 + 4× + 4× -246 -224 + 4× @Ya habibi5534 abibi - - - - - - 60kiloyum - + - +90 - +90 B busefit + + 2× + +45 + + 2× dunya cadisi +90 +90 + m + + Bir garip dertli +135 +240 + +100 +45 + obezzto +120 +32 1/2 +68 +120 +40 - MuMu85 + +180 - +60 - - F fahriyeaba - - - - - - O optumkibbye +150 +140 +60 5× +310 +84 +85 Natsume - + + + +120 + F Fitimfitsinfit 180
Playstordan indirdiğin programdan olmuyor canim...googleden girmen lazim buraya.resim yüklemek içintelefondan foto nasil yukleniyo dosya ekleye basiyorum. hicbisey olmuyo
Çok sagolasin canm benmGeçmiş olsun canım, kendine dikkat et
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?