• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

İyi akşamlar canlar :KK200:
Sabah
1 kupa yeşil çay
Kahvaltı 11.40
1 haşlanmış yumurta
1 dukan krep
2 dilim tavuk füme
2 yk lor peyniri
1 kupa filtre kahve
Akşam
19.00
2 dilim somon
1 sb Şekersiz limonata
2.5 litre su şimdilik devam ederim uyuyana kadar :)
 
sabah
2 kupa yeşil çay

öğlen 12.30
biberli hindi but kavurma
5 yk kısır
1 salatalık
1 yk yoğurt

ara
2 top dondurma
1 kupa filtre kahve
1 kupa mate-roibos çayı

akşam 19.10
2 küçük karnıyarık
4-5 yk kısır
çoban salata
7 kiraz

yatana kadar 2,5 lt ye yakın su
az sonra 1 bardak dukan birası


30 dk yürüyüş Gulhan1 Gulhan1
 
Menu paylaşayım:)
Saat 12 gibi 1 kupa kahve

Arada iki un kurabiyesi

Saat 16.00
Iki kase mercimek çorbası

Su 1 litreye yakındır saymadım
...
Spor yok simdilik
'ün kurabiyesini yemesem olurmus
Ama an oldu da bitti
Oğlum uyuyunca 1 kupa kahve daha içerim sanırsam.uyumamak için
Bak beybim un kurabiyesinin olmayacağını sende biliyorsun. Bu tür yiyeceklerin hepsini hayatından çıkarman lazım.
Geriye çorba kaldı
Yanina salata yapıp 1 kâse öğlen, 1 kâse akşam içsen daha iyi olurdu
 
Bak beybim un kurabiyesinin olmayacağını sende biliyorsun. Bu tür yiyeceklerin hepsini hayatından çıkarman lazım.
Geriye çorba kaldı
Yanina salata yapıp 1 kâse öğlen, 1 kâse akşam içsen daha iyi olurdu
Ama öğle acıkmadım ki
O çorbayı da zaten oğluma eşlik etmek için yedim
Yeyince ikinci kaseyi de koydum güzel.olmustu
Un kurabiyesi de yedim napim sıcaklık olmuş 60 70°(hissedilen😊)
Şu iç şu iç içim kiyildi😊
Salata da yemek istemedim hala.bile.ac.degilim
 
Ama öğle acıkmadım ki
O çorbayı da zaten oğluma eşlik etmek için yedim
Yeyince ikinci kaseyi de koydum güzel.olmustu
Un kurabiyesi de yedim napim sıcaklık olmuş 60 70°(hissedilen😊)
Şu iç şu iç içim kiyildi😊
Salata da yemek istemedim hala.bile.ac.degilim
Yanı sıcağı çok severim de, belli bir dereceden sonra oda bayar artık
 
Yanı sıcağı çok severim de, belli bir dereceden sonra oda bayar artık
Od hem de nasıl inanamazsın oturdugumuz ev müstakil, üst teras kiremit vs yok güneş doğduğundan batana kadar tepeden vuruyor ev yanıyor klima vantilatör aynı anda çalışıyor ve de kapıyı açınca kaynar hava geliyor salondan
 
Son düzenleme:
gelsin mi tartiii 🤣🤣

Cuma 74.6
Bugün 73
Fark 1.6 😇😇😇😇😇
canımsınnnnnn :confused::confused::confused::KK60:
menüm

8.40
2 dilim karpuz

10
1 yufka ekmek
tahin pekmez
1 kase cig kuruyemis

17.30
2 taze incir
cilek ( saymadim)
3 kayisi

19
bir kase cig kuruyemis
tahin pekmez
2 salatalik
3 4 KIL biber
kız tahin pekmezle kıl biber arasında bağlantı bulamadım. Allah iyiliğini versin :KK70:
 
Merhaba kızlar hepiniz süpersiniz bende tüp bebekten dolayı cok kilo aldım 72 yi gördüm kendi cabamla 65e indim ama motivasyonum düstü böyle bi grup görünce cok sevindim bemde katılabilir miyim
Hoşgeldin aramiza...tabiki katilabilirsin altdaki formu doldurman gerekiyor kural gereği..

Yeni gelen arkadaşlarımızın aşağıdaki soruları cevaplamasını rica ediyorum.

İsminiz (İsteğe Bağlı ):
Yaşınız :
Boyunuz:
Mesleginiz:
Şu anda çalışıyor musunuz:
Evli/bekar:
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Emziriyor musunuz:
Yaşadığınız şehir:
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz:
Bize kısaca kendinizi anlatır mısınız :

Daha önce herhangi bir takımda yarıştınız mı?(kullanıcı adı değişikliği vb. oldu mu?)
Şu anki kilonuz:
Hedef kilonuz:
 
Back
X