Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Fitimfitsinfit · 28 Eylül 2020

sara_28 .!.:
Bugün daha iyiyim çok şükür bugün kilom sabit dün bir tabak pilav ve muz yiyince ödem oldu sanırım

moni

Geçmiş olsun saracım dün okudum ama yazamamıştım.

60kiloyum cnm sanada çok geçmiş olsun negatif çıkmasına çok sevindim.

Fitimfitsinfit · 28 Eylül 2020

Günaydın kızlar bol eksili bir hafta diliyorum hepimize

sara_28 · 28 Eylül 2020

Fitimfitsinfit .!.:
Geçmiş olsun saracım dün okudum ama yazamamıştım. 60kiloyum cnm sanada çok geçmiş olsun negatif çıkmasına çok sevindim.

Sağol canım benim

HLLAK · 28 Eylül 2020

Kızlar bebeğimden dolayı çok aktif giremiyorum Dün 250 ip atladım :) kilom 72.600 ama çok şişkin hissediyorum galiba regli olduğum için kendimi çok şiş hissediyorum ne yapmam lazım

gezegenfeza · 28 Eylül 2020

HLLAK .!.:
Kızlar bebeğimden dolayı çok aktif giremiyorum Dün 250 ip atladım :) kilom 72.600 ama çok şişkin hissediyorum galiba regli olduğum için kendimi çok şiş hissediyorum ne yapmam lazım

Suyu artır
Yeşil çay, biberiye, ısırgan yada herhangi detoks suyu, çayı içebilirsin
Tatlı ve tuzlu tüketimine dikkat edebilirsin

gezegenfeza · 28 Eylül 2020

Hayırlı sabahlar
Havalar soğudu, kalorifer yakmaya başladık.
Hiç yataktan çıkmak istemiyorum

busefit · 28 Eylül 2020

gunaydiiin

kilom 75.2 yani eksideyim azda olsa

moni · 28 Eylül 2020

sara_28 .!.:
moni cim ben bugünde menü yazmayayım çünkü ishalden kaynaklı pirinç pilavı yapıp yedim iyi gelir diye karnım ağrıyor hâlâ sporda yapamadım beni bugünlük affet

tamam canım geçmiş olsun

moni · 28 Eylül 2020

moni · 28 Eylül 2020

PAZARTESİ TARTISI

moni(99.7/99,3 )
Aylin42konya(76/ )
Optumkibby(56,3/)
sara_28(83,5/83,5 )
busefit(75,5/75,2 )
Fitimfitsinfit(75,8/)
Natsume (68,8/)
Zehra_mda( 66,8/66,8 )
HLLAK (72,6/72,6)
Ozgurkus (72,9/)

moni · 28 Eylül 2020

dünkü menüm:

uyanınca :
1 büyük bardak oda sıcaklığında su

kahvaltı:
1 h. yumurta, üzerine pul biber
1 kk beyaz peynir
5 zeytin
1 minik salatalık
yeşil çay

öğle:
1 adet diyet karnıyarık( fırında yağsız, kızartmadan)
2 kaşık yoğurt
yarım tabak kıymalı makarna (kalmıştı, final yaptım artık yemicem )

ara:
şekersiz türk kahvesi
2 ince dilim kepekli kek(bitti nihayet )

akşam:
200ml süt
2 kaşık yoğurt
3 çiğ kaju
3 çiğ badem
3 çiğ fındık
1y.k yulaf
1 minik yerli muz
blender dan geçirip içtim.

ara:
siyah çay

su: 2 litre
spor: yok

moni · 28 Eylül 2020

MENÜ SPOR

Üye Adı	Cuma	Ctsi	Pazar	Pzt	Salı	Çrş	Prş

moni	+	+150	+
Aylin42Konya	-	-	-
O optumkibbye	-	-	-
sara_28	+160	-	-
B busefit	-	-	-
F Fitimfitsinfit	-	-	-
Natsume	+220	+220	+
Zehra_mda	+220	+100	+150
HLLAK	-	-30	-40
Ozgurkus	+	+	-

Zehra_mda · 28 Eylül 2020

Kilo verdigimden beri gobegim hic kuculmuyor yaa hatta eskisinden bile daha büyük görünüyor gözüme. Eritmek icin napabilirim onerisi olan var mı

Fitimfitsinfit · 28 Eylül 2020

Zehra_mda .!.:
Kilo verdigimden beri gobegim hic kuculmuyor yaa hatta eskisinden bile daha büyük görünüyor gözüme. Eritmek icin napabilirim onerisi olan var mı

Cnm göbek eritme için youtube yaz bisürü hareket çıkıyor. Lily sabri ve ebru karadumanın videoları etkili gözüküyor bakıp deneyebilirsin

Ozgurkus · 28 Eylül 2020

moni .!.:
PAZARTESİ TARTISI

moni(99.7/99,3 )
Aylin42konya(76/ )
Optumkibby(56,3/)
sara_28(83,5/83,5 )
busefit(75,5/75,2 )
Fitimfitsinfit(75,8/)
Natsume (68,8/)
Zehra_mda( 66,8/66,8 )
HLLAK (72,6/72,6)
Ozgurkus (72,9/)

Pazartesi tartılmamız gerektiğini bilmiyordum 72.8

HLLAK · 28 Eylül 2020

gezegenfeza .!.:
Suyu artır
Yeşil çay, biberiye, ısırgan yada herhangi detoks suyu, çayı içebilirsin
Tatlı ve tuzlu tüketimine dikkat edebilirsin

Tamam canım çok sağol :)

busefit · 28 Eylül 2020

bebeto teli zapdetti birakmiyor. ben nasil 3 kilo vercem cumaya kadar vahey vaheeyy

Fitimfitsinfit · 28 Eylül 2020

moni cnm ben bugün tartılmadım kesin artık cıkcaktım moralim bozulsun istemedim.bugun güzelce listeme uydum sporumu yaptım

Sabah
1 yumurta
Domates Salatalık
2 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
7 zeytin

Öğle
60 gr fırında yağsız tuzsuz mantar
Salata
2 dilim tb ekmeği

Ara
Beyaz çay
1 kuru incir

Akşam
10 kaşık taze fasulye
1 bardak yoğurt
2 dilim tb ekmeği
12 bardak su içtim
30 dk leslie 7 dk lily sabri tüm vücut 15×3 mekik

Natsume · 28 Eylül 2020

Ah çok yoğun koşturmalı bir gündü tartıyı unuttum tamamen. Ben sabah 69,3 çıktım cumaya göre +500gr
İki top dondurma dışında kaçamak da yapmamıştım üzerine spor da yapıyorum ama attığı suyu geri toplamaya çok istekli galiba vücudumm:d
Cumaya kdar toparlarım ama

moni · 28 Eylül 2020

PAZARTESİ TARTISI

moni(99.7/99,3 )
Aylin42konya(76/b )
Optumkibby(56,3/b)
sara_28(83,5/83,5 )
busefit(75,5/75,2 )
Fitimfitsinfit(75,8/b)
Natsume (68,8/69,3)
Zehra_mda( 66,8/66,8 )
HLLAK (72,6/72,6)
Ozgurkus (72,9/72,8)

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

bşl:90.3 hdf:70 ✔️

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

bşl:90.3 hdf:70 ✔️

Aktif Üye

Nirvana

🦕10. Takım🦕

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency