Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

oo çekirdeğimi kolamı aldım .ben hazırım

ben varım 45 lik...

hadi bakalım gezginim. Anlat böyle ..rakibene gözdağı ver

bunlar da yenmez mi yaabatsın bu dünya
Bugün bozdum yaa
Çok erken uyandım, daha uyuyamadım
Böyle oluncada vakit geçmiyor.
Yarın nasip olursa bi 3 günlük daha başlarım
 
Çok geçmiş olsun canım Rabbim Şafi ismi hürmetine şifa versin inşallah
 
Sağlıklı beslenirsen bağışıklığın dusmez canım. Hatta yemek yemekten daha iyidir sağlıklı beslenerek yapilan diyet. Vücudun ac kalmaya da ihtiyaci var
 
ailene çok geçmiş olsun canım, inşallah hafiften atlatırlar biter gider.
 
canlarım; kilo vermek aç kalmak anlamına gelmiyor, aksine sağlıklı ve ölçülü yemek yemek gerekiyor. bağışıklığımızı güçlü tutmalıyız. her besinden gerektiği kadar mutlaka yemeliyiz. un şeker ve sağlıksız yağdan uzak durmalıyız. bunlar bizi hastalıklara açık hale getirir. sağlıklı düzenli beslenmek bol su içmek ise çok çok önemli bu dönemde özellikle. maalesef covid te ilk sıralarda obezite var.
sağlıklı güzel günler dilerim.
 
çok geçmiş olsun busecim Allah sana ve tüm ailene ve hasta olan herkese acil şifalar versin. aminn.
gönlünü ferah tut, moralini de yüksek.

habersiz bırakma bizi lütfen
 
pandeminin başından beri çevreme eşime dostuma diyorum, lütfen gerekli olmadıkça kimseye gitmeyin, misafir kabul etmeyin diye ama insanlar bana deli gözüyle bakıyor. .
zorunlu olarak çalışmak durumunda olanlar, dışarı çıkıp yapmaları gereken zorunlu halleri olmayanlar dışında, lütfen evinde otursun herkes. ama maalesef insanımız lay lay lom, bana bir şey olmaz kafasında..
vebali çok büyük, bu işin şakası yok ..
o kadar çok doluyum ki bu konuda susayım en iyisi.
 
*** 10. TAKIM 698. ETAP ***

Aylin42konya(74,0///% )
Optumkibby(56,1///%)
sara_28(77,8///% )
Fitimfitsinfit(75,8///% )
Natsume (66,4///% )
Zehra_mda( 65,3///% )
moni(94,4///%)
88prenses22 (99,4/// %)
Baby Cat(75,9///%)
Ozgurkus (71,2///% )

10. Takım Ortalaması:

takım içi


Obezzto ( 87,2) 690. etap ta 88,1 kg ile bildirimli izne ayrılan üye
busefit(74,0/b )694. etapta 75,3 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.
obesofobi (97,9 / b)yeni üye, bt:10/10/2020 bk: 100 h: ?
60kiloyum (87,6/b)692. etapta 85,5 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.
Colorayzn (98,9/)543. Etapta bildirimsiz 72,3 kg ile izne ayrılan üye.
Mydestinyy (96,9/)628. Etapta bildirimsiz 95,1 kg ile izne ayrılan üye.
bilinmeyenkullanici (73,5 / )
554. etapta 56,1 kg ile mezun olan üye. bt:26/10/2020 bk:73,5 h:
ertugrulunhalimesi (/) yeni üye, bt:27/10/2020 bk: h:
gezegenfeza(64,6/) 682. etapta 57,8 kg ile mezun olan üye. bt:28/10/2020 bk: 64,6 h:
 
Canlarım, yarın malum cuma ve resmi tartı günü..

lütfen bugün yediğimize içtiğimize ekstra özen gösterelim..
hafif ve temiz beslenelim, karşılığında da önce kendimiz için sonra da takımımız için çok güzel sonuçlar alalım.
mutlu olalım


ÇOK ÖNEMLİ:

tartı sonucumuzu kurallara uygun paylaşalım ki sorun çıkmasın.

KULLANIIC ADI VE GÜNÜN TARİHİ YAZILI OLDUĞU BİR KAĞIDI TARTIMIZIN YANINA KOYARAK, TARTILIYORUZ VE O ŞEKİLDE KİLO BİLDİRİM FOTOĞRAFIMIZI ÇEKİYORUZ.



 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…