Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

menüm

08.50
1 haşlanmış yumurta Peynir kaşar peyniri dereotu maydonoz marul 3 ceviz 1 kuru incir 1 gun kurusu 7 zeytin
2 kupa çay


11.10
1 kupa nescafe


Öğle 13.00
3 kaşık corba 1 mandalina 1 sosyete mantisi 2 kucuk sandviç
Çay




17.00
1 salkım mor üzüm + 3-4 kasik yogurt


20.00
7-8tane yaprak sarma 6-7 tane mor üzüm 1 tabak çorba
1 tabak haslama et+sebze
Salata

1 gün kurusu
Çay


2.5 litre civari su
35 dk yürüyüş 105 puan
6000 civarı adim 60 puan
Toplam 165 puan
 
Stresten etkilenen listem

Patates kızartması

Yarım simit yarım poğaca

Çay

PEynir

5cubuk

2ısırık çikolata

1küçük elma





1avuc patlamıs mısır

1avuc çekirdek

Yarım kaseMercimek çorbası

1tabak Erişte

Salata

Ezme

2lt yakın su
Minik kusumun degerleri düzeldi binşükür.bende kendıme gelmiş olarak devam edecegim haftaya
 
hadi gözün aydın
 
Çok şükür canım tekrar gözün aydın
 
İyi akşamlar

menüm

kahvaltı
Yok

öğle
Hamburger (ama bildiklerinizden değil kocaman dev gerçek kıymadan köftesi vardı)

akşam
6yk tavuk sote
2 yk pilav
Yağsız salata

Ara: sütlü neskafe

Su:1,5 lt
Spor: salona gidemedim bugün onun yerine chole ting 2 week shred programına başladım. 15dk cardio, 10 dk karın egzersizleri olan videoyu yaptım. 5000adım da yürüyüşüm var. (60+30+50=140puan)
 
moni .!.:
ayy
yerim ben senii
Genişletmek için tıkla...
ye beni moniğğğğ
gezegenfeza .!.:
Menüm
Bu kadar sapıtılır
Az pomelo
Çok kurabiye
2 küçük dilim pizza
Bikaç havuç mücver
Biraz tereyağlı sarımsaklı kare patates
Biraz çiko

Su 1 lt

Spor
Cimcimeye bakma
Genişletmek için tıkla...
çok kurabiye annecim beni de yoldan çıkardın uykusuz kadın
oo haftaya ben bitmişim o zaman. Sara her türlü alır maçı ben rakibimden memnundum halbukisem , her hafta yeniyodum onu ne güzel Mydestinyy
 
ohh iyi bari. Hadi gözün aydın olsun canım
 
6 kasım menüm

sabah: bir haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, domates, salatalık, yeşil biber, bir ayva

öğle: 7 kaşık susuz fasulye, bir dilim ekmek

akşam: bir dilim börek, iki kurabiye, biraz fasulye turşusu kavurması

ara: bir ayva

su: iki litre
spor: 5 bin adım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
12K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
4 5 6
Yorumlar
108
Görüntüleme
9K
Simgecik6
  • Sabit
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
207 208 209
Yorumlar
4K
Görüntüleme
47K
ASSOSyal
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
38K
amberveyasemen
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…