Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

sara_28 · 9 Kasım 2020

gezegenfeza .!.:
Uyutmadilar

sara_28 · 9 Kasım 2020

obezzto .!.:
off aynen öyle benim eş durumundan en zorlandığım zamanlar akşam saatleri oluyor. Altınbaşak kurtarıcım sağolsun

ahh sara boşver canını kıymetini bil. Bir gün de iş yapma.benim de bir sürü iş var, hepsi bana bakıyor ama yeni oturdum bugün. Daha da bir şey yapmam

burada hava güzel ama petekler açık. Hareket ederken anlamıyor da oturunca üşüyorsun

Duramadım evi sil süpür toz al derken belimi incittim nasıl oldu anlamadım eğildim doğrulamadım şimdi belim çok ağrıyor çamaşırları katlayacaktım bıraktım yemek yedim ağrı kesici içecem ağrım dinerse çamaşırları katlayıp ütü yapacam

sara_28 · 9 Kasım 2020

Menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Domates
Peynir ve zeytin
Bir dilim ekmek
Şekersiz çay

Ara
Bir bardak kefir
Bir mandalina

Öğle
Bir kase tarhana çorbası
Bir tabak etli nohut yemeği
Salata
Sarımsaklı yoğurtlu kabak

Akşam
Bir kase tarhana çorbası
Bir tabak etli nohut yemeği
Yeşil soğan

Su 2,5 litre spor yok sadece ev temizliği = 50 puan

moni

gezegenfeza · 9 Kasım 2020

sara_28 .!.:
Duramadım evi sil süpür toz al derken belimi incittim nasıl oldu anlamadım eğildim doğrulamadım şimdi belim çok ağrıyor çamaşırları katlayacaktım bıraktım yemek yedim ağrı kesici içecem ağrım dinerse çamaşırları katlayıp ütü yapacam

Ağrıyan tarafa sıcak su koy.
Geçmiş olsun canım

Natsume · 9 Kasım 2020

Zehra_mda .!.:
Sevgili rakibim artik kendine gel ve diyet listene geri dön lütfen. Herkez rakibiyle tatli tatli atışıp motive oluyor biz niye olamıyoruz. Bugunden itibaren kendini duzene sokup eski istikrarını saglaman lazım butun emeklerin boşa gidecek.

Ayrica pasta olmasa menunde cok abartili bisey yok canım.

Zehra_mda .!.:
Cuma 63.0 dü
Bugün 63.5
+0.5 fazlayım ama cumaya 62 li hatta 61 li rakamları görmeyi istiyorum. Basaricam inşallah Natsume seni düelloya davet ediyorum

moni

Akşama kadar her şey yolundaydu aslında akşam bir şeylrr oluyor
Keza bugün de aynısı oldu.
Benim cumaya hedefim küçük
Bugün sabit geldim 67,7 (dünkü pastaya akşamli makarnalara rağmen.) cumaya kadar 66lı rakamları görmek istiyorum

Natsume · 9 Kasım 2020

Kilo bildirimi için geç kaldım muhtemelen sabah evden çıkmadan önce aceleyle tartıya çıkmıştım

moni 67,7 sabitim bugün.

Natsume · 9 Kasım 2020

Menü bildirimim

kahvaltı
Yok

öğle
2 yk pilav
1 kepçe güveç
1 tane köfte
1 kaşık patates püresi

Akşam (zurnanın zortladığı yere gledik yine)
Kızıma bisküvili toplar yapmıştım. Onlardan birkaç (4-5) tane atıverdim gitti

Spor: 30 kardiyo, 20dk bölgesel/ağırlık, 10000 adım yürüyüş (120+60+100=280 puan)

bilinmeyenkullanici · 9 Kasım 2020

Merhaba kızlar

Sabah kahvaltı yapmadım sade kahve içtim

Öğlen
Yoğurt çorbası
1 kaşık pilav 2 kaşık kurufasulye
Salata

Akşam
1 haşlanmış yumurta
1 bardak süt içine 2 kaşık k fleks
bir çatal da peynir

2 lt su

7000 adım

sara_28 · 9 Kasım 2020

gezegenfeza .!.:
Ağrıyan tarafa sıcak su koy.
Geçmiş olsun canım

Sağol canım sıcak su torbası koyayım

moni · 9 Kasım 2020

sara_28 .!.:
Duramadım evi sil süpür toz al derken belimi incittim nasıl oldu anlamadım eğildim doğrulamadım şimdi belim çok ağrıyor çamaşırları katlayacaktım bıraktım yemek yedim ağrı kesici içecem ağrım dinerse çamaşırları katlayıp ütü yapacam

aa çok geçmiş olsun saracım, dikkat et kuzum hala ütü diyorsun

Ozgurkus · 9 Kasım 2020

Peynir

Sandviç ekmeği 1tane

Yeşillik

Domates

8dk bacak egzersizi(24puan)

Mandalina

6 badem

Kuru üzüm

Pırasa yemegi

Yoğurt

Çeyrek muz

İki dilim peynir

Kelek

Havuc

Kabak tatlısı 3dilim

1küçük kurabıye(ama saglıklısından)
Su2.lt yakın

Zehra_mda · 9 Kasım 2020

Menum
08.30
1 kupa nescafe

10.30
1 kupa yeşilçay
3 gunkurusu 3 ceviz 1 hurma

12.40
Yarim kase corba 1 tabak etli patates
Salata

14 civari 1 isirik hashasli kek (tadina baktim sadece)

19.30 civarı
1 tabak sehriyeli tavuk çorba
3 köfte
Bol piyaz(10 kaşık falan yemisimdir)

Çay
(Belki yaninda biraz kuruyemis yerim)
Spor 85 dk yuruyus 255 puan
7000 adım 70 puan
Toplam 325 puan
Su 3 litreye yakın

Zehra_mda · 9 Kasım 2020

sara_28 .!.:
Duramadım evi sil süpür toz al derken belimi incittim nasıl oldu anlamadım eğildim doğrulamadım şimdi belim çok ağrıyor çamaşırları katlayacaktım bıraktım yemek yedim ağrı kesici içecem ağrım dinerse çamaşırları katlayıp ütü yapacam

Gecmis olsun canım dikkat et kendine

moni · 9 Kasım 2020

iyi akşamlar

akşam yemeği olarak listemde,
200gr yoğurt,
3çiğ badem, 3çiğ ceviz,
3 çiğ fındık
ve toz tarçın vardı, yapıp yedim.

sonra 1 kase de çorba içtim(listede yok ).

ek olarak gün içinde, listemde olan ara öğünleri yaptım;
1 bitki çayı
1 yeşil çay+ 1 mandalina

su 3 lt tamamlarım

spor yok
adım:7500 olur

menüyü bilerek toplu yazmıyorum

moni · 9 Kasım 2020

MENÜ SPOR

Üye Adı	Cuma	Ctsi	Pazar	Pzt	Salı	Çrş	Prş
sara_28	+	+100	+35	+100
Natsume	+140	+340	+	+280
Zehra_mda	+165	+110	+240	+325
88prenses22	+	+240	+
@Baby Cat	+	-	+
Ozgurkus	+	+80	+40	+25
obezzto	+50	+50	+25
nilsub	+90	-70	m	m
gezegenfeza	+	+	+
60kiloyum	+	+125	+
Mydestinyy	+	+	+
B bilinmeyenkullanici	m	m	m	+70

60kiloyum · 9 Kasım 2020

merhaba kızlar

sabah
peynir, 5 yeşil zeytin
2 ceviz
1/3 büyük avakado
2 çeri domates, salatalık, köz kapya biber
15 adet siyez gevreği

ara
sade Türk kahvesi
1 parça bitter çikolata

öğlen
3 yk patates püresi
1 servis kaşığı et sote
3 yk pilav

ara
1,5 şekerpare
sade Türk kahvesi

ara
sade Türk kahvesi

akşam
2 etli biber, 1 kabak dolması
1,5 kepçe tarhana çorbası + kıtır parça kıtır ekmek
salata

az sonra azcık çekirdek yerim

gün içinde 2 fincan beyaz çay+ 2 fincan fermente siyah çay
yatana kadar 1,5 lt su
30 dk yürüyüş

sara_28 · 9 Kasım 2020

moni .!.:
aa çok geçmiş olsun saracım, dikkat et kuzum hala ütü diyorsun

Sağol canım
Evde yapılacak iş olduğu zaman bitirmeden rahat edemiyorum ama bugün ütü kaldı belim çok ağrıyor

Zehra_mda .!.:
Gecmis olsun canım dikkat et kendine

Sağol canım benim

88prenses22 · 9 Kasım 2020

sara_28 .!.:
Duramadım evi sil süpür toz al derken belimi incittim nasıl oldu anlamadım eğildim doğrulamadım şimdi belim çok ağrıyor çamaşırları katlayacaktım bıraktım yemek yedim ağrı kesici içecem ağrım dinerse çamaşırları katlayıp ütü yapacam

Geçmiş olsun canım . Hiç canımızın kıymetini bilmiyoruz .

88prenses22 · 9 Kasım 2020

Menüm
Sabah
1 yumurtadan peynirli omlet
1 dşm peynir
Salatalık

ara
Kahve ve 2 kare fındıklı çikolata(reglim gözüm döndü resmen)

Akşam
7 tane sarma
1 servis kaşığı sebze yemeği
Salata

Su:1.5 lt

gezegenfeza · 9 Kasım 2020

Bende diyom 2,5 kilo fazlalık olurmu?
Hem abartı yemek hem uyuyamamak hemde regl geliyormuş, meğer ondan ödemim fazlaymış, iştahım acıkmış
1 saat tempolu yürüyüş
Marketlere nerdeyse koşar adım gidip geldim
Içerdeki yürüdüklerimi saymadım

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Nirvana

Nirvana

Nirvana

B:95 G:56.1 H:51

Nirvana

🦕10. Takım🦕

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Nirvana

Guru

Guru

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency