Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

insülin direnci olmayan yok, şunun arkasına sığınmayın döverim:KK4:bende ki insülin direnci miktarı sizde olsa demek yerde top gibi yuvarlanacaksınız:KK70::KK70::KK70:
bol hareket, bol su, 0 karbonhidrat, 0 şeker başka yolu yok bu illetten kurtulmanın:KK56:
Benimde insülin direncim var bu ay seker hastalığına dönüşmüş bile olabilir. Tatlı yeme isteği ve tatlıya saldırma girdabindan çıkamıyorum. İkiz 9 aylık hamile gibi karnim :cry::cry::cry: siz kurtulabildinizmi insülin direncinden
 
Benimde insülin direncim var bu ay seker hastalığına dönüşmüş bile olabilir. Tatlı yeme isteği ve tatlıya saldırma girdabindan çıkamıyorum. İkiz 9 aylık hamile gibi karnim :cry::cry::cry: siz kurtulabildinizmi insülin direncinden
Glisemik endekste dayalı beslenin e çok etkisi kalmıyor...
 
canlarım şu dünkü imdat haykırışım anlık yorgunluk tu, sizlerle hiçbir alakası yok :KK200:
hepinizi ve burayı çok seviyorum, çok ta severek yapıyorum her şeyi. bunca süre zarfında bir kişinin bile hayatına dokunabildiysem ne mutlu bana:KK68:
herkes helal et diyince kendimi kötü hissettim:KK23: en küçük bir hakkım olmuşsa bile helal olsun ki hep helaldir bilin. hani yeni üyelere ilk geldiklerinde kısa bir anket doldururtuyoruz ya aynı öyle düşünün, takımdan her girene en ufak bi hakkım geçerse bile baştan helaldir. ama sizlerin bende hakkı çok fazla sizler de helal edin:KK19:

kocaman seviliyorsunuz:KK15:
:KK68: :KK68: :KK68:
 
Balkondaki saksıların yerini değiştiriyordum bir saksı çok ağırmış kaldırmamla sırtıma bir ağrı attı ki çok fena bir bu eksikti bugün evdeyken dip köşe temizlik yapayım dedim olana bak
Aman canım çok dikkat et kendine
 
Aralık ayının ilk gününün ilk menüsü
Sabah birkaç kaşık menemen peynir
Öğlen çok acıkmıştım gözüm döndü🙈🙈
Bir buçuk simit peynir dün akşam arap tava yapmıştım birkaç kasımda ondan aldım
16.30 bir çekme helva bir şekerli türk kahvesi
2.5 litre su
Cumaya eksi çıkmak en buyum arzum
 
Menüm
Sabah
2 haşlanmış yumurta
Peynir zeytin yeşillik 2 ceviz
Ögle
Türk kahvesi
Elma
Yarım ayva
Aksam
1 kase mercimek çorbası
1 tabak pırasa yemegi
Yogurt turp
2. 5 litre su
10 bin adım yürüdüm =100 puan
 
Afiyet olsun
Patatesin gl endeksi baya yüksek. Dikkatli yemek lazım 🥰
1porsiyon Patates tava
Çay

Yeşil çay
Salatalık
2.5yk yoğurtlu ıspanak
2ykSebzeli Mantar sote(ıspanak+mantar 1tabak)
1dilim ekmek
Yoğurtkürü
1.5su

50squat=25
Bölgesel 150adet=90
115 puan
 
Aralık ayının ilk gününün ilk menüsü
Sabah birkaç kaşık menemen peynir
Öğlen çok acıkmıştım gözüm döndü🙈🙈
Bir buçuk simit peynir dün akşam arap tava yapmıştım birkaç kasımda ondan aldım
16.30 bir çekme helva bir şekerli türk kahvesi
2.5 litre su
Cumaya eksi çıkmak en buyum arzum
İnşallah ama 1.5 simitle nasıl olur bilmiyorum🥺 1 simit 4 dl ekmek. Yanı 6 dl ekmek var öğlen menünde canım.

Sabah karbon olmadığından çabuk açıkmışsın.
 
Geçmiş olsun canım ters Bi hareket mi yaptın biraz sert bir yere uzan iyi gelir inşallah

geçmiş olsun canım. Biraz dinlen sonra devam et

Geçmiş olsun canım dinlen iyice geçer inşallah

Aman canım çok dikkat et kendine
Çok teşekkür ederim kızlar ağrı kesici ve kas gevşetici aldım daha iyiyim evimide temizledim ama spor yapacak halim yok çok yorgunum
 
Çok teşekkür ederim kızlar ağrı kesici ve kas gevşetici aldım daha iyiyim evimide temizledim ama spor yapacak halim yok çok yorgunum
Geçer inşallah saracım. Hiç dikkat etmiyoruz biz bayanlar 😔
Bizimde evde yer değişimleri var. Agır kaldırıyoruz. Gücümüzün bile yetmediği işlere koşuyoruz hemen 😅
 
Back
X