Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

kızlar
- her gün düzenli menü gelsin ve her hafta mutlaka en az 4 gün spor yapılsın.

-hiçbir şey yapamıyorsanız müziği açın 15 dk oynayın
-su çok önemli lütfen en az 2 litre su için
-menülerde günde en az 1 kupa yeşilçay da görmek istiyorum
 
Zehra_mda Birincilik sırrını bekliyoruz
 
ya niçin sıkılalım başımız ağrısa burada paylaşmıyormuyuz??ki bir yuva dağılıyor bunu anlatmayacaksın da ne anlatacaksın. Hiç o şekilde düşünme istediğin zaman anlatabilrsin
 
saram kuzum nasılsın keyifsiz gibi geldin bana. her şey yolunda di mi
İyiyimde canım her ay regl olduğum gün biraz fazla hassas oluyorum bu ayda anne olma hayalim gerçek olmadı bu yüzden bugün biraz fazla yorgun biraz fazla üzgün biraz fazla hayal kırıklığı yaşıyorum yarına toparlarım Allahım evlat isteyen herkese hayırlı sağlıklı evlat nasip etsin beklemekten yoruldum ama istemekten hiç vazgeçmeyecem
ayy kendimi pek bi cadı modda gördüm
yolukçu geldiii haaaanımmmm
her şey sizin için canlarım
Senin her halin mükemmel iyiki varsın
Gitme gitme varlığın bu takıma çok lazım
 
sabah 11.30
1,5 yumurtadan peynirli omlet, 5 yeşil zeytin, 1 kk peynir, yufka ekmeği, silme 1 tk bal, domates salatalık biber

akşam 17.30
etli bulgurlu pazı sarma, 3 yk ev yoğurdu

ara 18.30
2 minik ekler, sade Türk kahvesi

ara 1 küçük tadelle, 2 kupa yeşil çay

yatana kadar 1 lt den fazla su

11.000 adım yürüyüş moni
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…