Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Hayırlı sonuçlar alırsınız insallah
 
Menü şeysi

Kahvaltı (13:30) ifimsi bir şey oldu bugün
Tavada yumurta
1 dilim tb ekmek
Domates salatalık
Peynir

akşam
Fırında musakka (kızartmak yerine ön pişirmeyi de fırında yaptım)
2 kaşık pilav

birazdan da çekirdek yerim bir kase

su: 1lt
Gün biter
 
Ayy ne yicem o zaman hep a kalirim herhalde
 
İyi akşamlar sevgili takımım
Menüm
Sabah
2 dlm ananas
1 hs yumurta
Dereotu maydanoz.

Öğle
4 kaşık lor
2 ceviz
2 y.k yoğurt
Salata
1 KS kuru üzüm

Ara
Maden suyu
10 badem

Akşam
Tavuk
Salata
1 dlm ananas
1 kaşık bulgur pilavının tadına baktım ellerime sağlık çok güzel olmuş


Ara
Zerdacalli kefir (daha içmedim)

Şimdi spor zamanı 3 mil lesli

moni aeben
1
 
Nasıl geçti annenin biyopsi
Şimdi durumu nasıl
 
Ayy ne yicem o zaman hep a kalirim herhalde
Örnek menü yazıyım
Kahvaltı
Yumurta
Peynir
Zeytin
Tahin
Çiğ kuruyemiş
Domates, salatalık, biber, yeşilliklerin her türü

Akşam
Içinde un, patates, havuç, pirinç olmayan herhangi bir çorba
Sebze yemeği de aynı şekilde
Yogurt
Bol salata

Et türü yiyeceksen yanında bol yeşillikli salata
Ekmek, pilav, yoğurt yeme

Arada acıkırsan 1 avuç kuruyemiş yada 1 büyük bardak ayran

Bikaç gün dene bakalım acıkacakmisin
 
aeben canım nasılsın
Hiç denk gelemiyoruz
Senin içinde zor günler Rabbim gönlüne ferahlık versin inşallah
Allah razı olsun. İnşallah Aminn.
Eskisi gibi yazamıyorum okusamda. Her hayatta oldugu gibi bendede sıkıntı ve sorunlar oluyor. Sadece daha ağır imtihanlar diyelim

Senide menülerinde takip ediyorum canım. Çok güzel gidiyorsun maşallah diyeyim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…