Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

asliogretmen .!.:

Günaydınnn

Güzel bir gün,
Güzel bit hafta geçirmemiz dileğiyle...​

18 Ocak Kilo Bildirimi : 78,400
( Cuma gününe göre -200 gram )

Genişletmek için tıkla...

enerji_kusagi .!.:

Cuma 66.8
Pazartesi 66.2

moni

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

Enerjimmm süper bir eksi

Genişletmek için tıkla...

enerji_kusagi .!.:

Hanımlar güzel bir gün diliyorum

Ne yapıyoruz bugün, spor da coşuyor muyuz?

Genişletmek için tıkla...

Ekrl .!.:

Kızlar ben unuttum su içtikten sonra farkettim tartıldim artıdayım
Bu hafta porsiyon larımı küçültmeye gidicem yok veremiyorum demekki daha az yemek gerekiyor bu hafta böyle yapıcam bakalım

Genişletmek için tıkla...

Ekrl .!.:

Kızlar ben unuttum su içtikten sonra farkettim tartıldim artıdayım
Bu hafta porsiyon larımı küçültmeye gidicem yok veremiyorum demekki daha az yemek gerekiyor bu hafta böyle yapıcam bakalım

Genişletmek için tıkla...

Mydestinyy .!.:

Benim de spor yapmam lazım evde koşu bandı var ama çok sıkıldım ondan düz duvara bak bak dur eliptik istiyorum en azından TV karşısında yaparım diye düşünüyorum ne yapacağımı şaşırdım ya

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

metabolizması yavaş olan arkadaşlar metabolizmanızı hızlandırmak için yardımcı besinler tüketin. mesela beyaz çay, yeşil çay, acı biber, yine acı pul biber, baharatlar, dereotu ve protein tüketin. evet protein ağırlıklı beslenin. protein diğer besin gruplarına göre metabolizmayı hızlı çalıştırır. hazmı daha zor olduğu için vücut harekete geçer.
bunun dışında bol su içmek ve spor da metabolizmayı ciddi anlamda hızlandırıyor aklınızda olsun.

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Fulyacım bak iki gün menünde karbonları eledin sonuç harika Hadi canım başaracaksın ben inanıyorum

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Ben bugun niyetliyim Rabbım kabul ederse. Gece yatmadan Yogurt ve kivi yedim. 300 gr artım var bunamı bağlı yoksa artımıyım bilemedim.
Cumaya gider inşallah.

Genişletmek için tıkla...