Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Kahvaltı

2 yumurta sarısı
5 zeytin
Peynir
Domates, salatalık
Çok az çerez
Tahin

Akşam

1 tabak yeşil fasulye
Bikaç y.k. yoğurt
Bol salata
Biraz çekirdek
Çok az tahin

1,5 lt su
1 kupa yeşil çay
3 kupa kahve

30 dakika yürüyüş
Belki sonra biraz bisiklet sürerim
 
Düşüncelerine katılıyorum arkadaşım

Bu ara böyleyiz sıkıntıları yogun yaşayan dostlarımız var. herdem böyle değil
Ohh be, bunu duyduğuma çok sevindim
Hemen geçsin gitsin inşaAllah bu sıkıntılar arkadaşlarımın yakasını salsın bu üzüntüler
 
Siz yakın arkadaş mısınız
Aeben mi yaptı kolyeyi sana
Güle güle kullan
Enerjim benim kk da 13 yıllık bir geçmişim var 33 yaşında tanışmıştım diyet gruplarıyla. 45 yaşındayım
Evet burdan tanışıp arkadaşlığa devam ettiğim arkadaşlarım var yüz yüze görüşmesekte kalpler bir.
 
iyi akşamlar kızlarrr

sabah 1 sade Türk kahvesi

öğlen 12.30
4 köfte
3 yk bulgur pilavı
2-3 yaprak marul ve roka+ 3 minik çeri domates

ara küçük kupa filtre kahve

akşam 19.15
1 servis kaşığı etli mantar sote
2 yk pilav
havuç turp maydanoz salatası
3 yk ev yoğurdu

ara 20.00
1 minik hurma+ 1 orta boy muz+ 2 tk sade fındık ezmesi+ tarçın

az sonra 2 kupa yeşil çay içerim.
yatana kadar 2 lt su

30 dk yürüyüş
 
her zaman böyle değiliz canım ama zaman zaman yoğun sıkıntılar olabiliyor. burada paylaşılıyor, manen destek oluyoruz birbirimize.
 
Çok çok haklısın ne diyim
 
her zaman böyle değiliz canım ama zaman zaman yoğun sıkıntılar olabiliyor. burada paylaşılıyor, manen destek oluyoruz birbirimize.
Evet canım öyleymiş, çok mutlu oldum enazından geçici şeyler olmasına
Keşke hiç olmasa ama işte öyle bir hayatta yok. Mevlana der ya dünyadaki herkesten herşeyden uzak en kuytu deliğede girseniz bela gelip sizi orada bulur, aynen öyle işte.
 
Kime acabağğ bi düşün bakalım
Canına kurban senin
Sen bide benimkini gör
Nieeeeeee ne zaman ?? Nasıl?? daha mu güzel?? aeben yakarım Ankara yı doğru söyle gezonunki daha mı güzel
Ahahahhh valla o dediğin kadını hatırladım ama benim profildeki o değil. Benim profildeki benim gibi sıska bir bağyan sadece.hem neden ürkünçlü olsun ki kalbim kırık şu an
Siz yakın arkadaş mısınız
Aeben mi yaptı kolyeyi sana
Güle güle kullan
Evet canım o yaptı
 
İyi akşamlar sevgili takımım
Menüm
Öğle
1 hs yumurta
Peynir
3 badem
3 zeytin

Akşam
Tavuklu salata

Spor 30 dk koşu bandı nda yürüyüş

aeben moni
Maşallah Fatma cım ya azmine ayrı hayranım sporuna ayrı. Nazar falan değerse bil ki ben nazar etmişimdir, başka kimse arama
 
Bugünkü menüm

sabah: menemen, peynir, zeytin,turp,ceviz

akşam: kuru fasulye,dört kaşık kısır, fındık

su:2 litre
spor: yarım saat eliptik
Yahu apacıların bu bugurdur kısırdır keşkektir kıskanıyorum yahu
Bu garip iki aydır karbon yemiyoooo isyannnn
 
Ooo gezoyla mehtap eskitti ayol 2 yıl geçti.
Bunun siyahımıydı gülim?
 
Cekirdegi nerden buldun
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…