- 30 Kasım 2014
- 30.331
- 133.426
- 798
sabah sade Türk kahvesi
öğlen 12.20
3 kuru kayısı
15 dk sonra
1 yumurta, 1,5 kk peynir
3 çeri domates, közlenmiş 2 yeşil biber
2 brezilya cevizi
2 yk kadar tatlı patates
ara çay+ 1 kupa filtre kahve
akşam 19.00
4 köfte
3 yk patlıcan biber domates kızartma
2,5 yk sarımsaklı yoğurt
1,5 dilim ekmek
2 ceviz ve bir lokma pestil
az sonra 1 kupa kabuk tarçın çayı + 1/2 limonla madensuyu + açık çay
yatana kadar 1,5 lt su
5000 adım yürüdüm.
öğlen 12.20
3 kuru kayısı
15 dk sonra
1 yumurta, 1,5 kk peynir
3 çeri domates, közlenmiş 2 yeşil biber
2 brezilya cevizi
2 yk kadar tatlı patates
ara çay+ 1 kupa filtre kahve
akşam 19.00
4 köfte
3 yk patlıcan biber domates kızartma
2,5 yk sarımsaklı yoğurt
1,5 dilim ekmek
2 ceviz ve bir lokma pestil
az sonra 1 kupa kabuk tarçın çayı + 1/2 limonla madensuyu + açık çay
yatana kadar 1,5 lt su
5000 adım yürüdüm.