Mezun olunca tatile çıktım diyelim fatmacımMerhaba canım göremedim nerelerdesin
Hoşbulduk gülüm
Hoşbulduk canım nasılsın
Hoş bulduk kuzum nasılsın canım maşallah bu hafta çok güzel vermişsin
Ayşemsonra bana kimse mitivisyinim yik demesin. aha kapı orda. dellendim yine. başıboş böyle aynen devam. yerinizde sayın niye kilo veresiniz ki di mi?
vazifem oldukça gelirim.
Oynak bacım tebrik ederim güzel gitmişAklımdayken bugün ki menümü de paylaşayım;
Sabah 07.00de uyandım
Uyanınca 1 kupa sıcak su
Saat 08.00de
1 duble şekersiz Türk Kahvesi
Kahvaltı; 08.45de
1 haşlanmış yumurta
1 dilim Beyaz peynir
2 dilim Hindi Füme
ara; 10:00de
1 şekersiz Nescafe
Öğlen 14:00de
1 büyük kase Karışık salata ( soğan, havuç ve göbek marul )
ara; 15:30da
1 Fincan Ananaslı Yeşil Çay
Akşam 18.00de
1 porsiyon Ispanak
1 kase yoğurt
1 ufak kase salata
Gün içinde 2 litre su içildi yatana kadar 3 olur o kesin
Birazdan da son bir Kahve içerim en kötü
30.000 adım koskoca bir maşallahı hakettiKızlar bugun gün boyu dışarıdaydım hava çok güzel Di yorumları okuyamadım kilo veren arkadaş ları kutluyorum yeni gelen arkadaş Hoşgeldin
Gülhan sende hoş geldin
Menüm
Sabah
Yarım simit
Peynir zeytin
Ögle yok
Akşam
Dışarıda idim
1 adana dürüm
Soda kahve
1 litre su
30 Bin adım yürüyüş yapıldı
Ayaklarıma kara sular indi resmen
Canim sen hep benim rakibim olİyi geceler
Menüm
Öğle
Fırında yumurtalı sebzeli ekmek dilimleri yaptım 2 dilim yedim (içinde yumurta, peynir ve sebxe var)
akşam
Balık
Salata bol
su: 1 lt
geçen haftaki hatamı bu sefer yapmayacağım.
Geçen hafta moral bozukluğu ile dağıtmıştım sonra bütün haftayı onu toparlamaya çalışmakla geçirdim.
Oynak bacım tebrik ederim güzel gitmiş
19 ziyaretçimiz var, hayırdır kızlar? Selam verin beraber bakalım neyi merak ettiysenz. Gizli gizli okumak yetmez. Dedikodu kulisi mi var? Biz de bilelim. Merak ettim şimdi bak hay Allah... ziyaretçilrere alışkın değiliz.
Apa tek öğünemi düştü 2. Aşamada gülim?Kahvaltı
1 avuç ceviz
Akşam
Çok az balık
1 tabak firik pilavı, salata
Şili biberli sürme peynirli meze
1 lt yi geçer
2 kupa kahve
Spor
1 saat yürüyüş
150 puan
30 bin maşallah cancazımKızlar bugun gün boyu dışarıdaydım hava çok güzel Di yorumları okuyamadım kilo veren arkadaş ları kutluyorum yeni gelen arkadaş Hoşgeldin
Gülhan sende hoş geldin
Menüm
Sabah
Yarım simit
Peynir zeytin
Ögle yok
Akşam
Dışarıda idim
1 adana dürüm
Soda kahve
1 litre su
30 Bin adım yürüyüş yapıldı
Ayaklarıma kara sular indi resmen
1,5 öğünApa tek öğünemi düştü 2. Aşamada gülim?
Çok uğraştın, çok emek verdin, hakkın ödenmez.eşleşme yine yapmıcam çünkü hiçbir şey ifade etmiyor. amaç tatlı tatlı atışıp rakiplik ortamında azmedip kilo vermek ama kimse rakibi kim onu bile bilmiyor. sonuç: değmez.
Hep merak konusu oldu bizim takım19 ziyaretçimiz var, hayırdır kızlar? Selam verin beraber bakalım neyi merak ettiysenz. Gizli gizli okumak yetmez. Dedikodu kulisi mi var? Biz de bilelim. Merak ettim şimdi bak hay Allah... ziyaretçilrere alışkın değiliz.
O zaman birbirimize yakın durmamız lazımCanim sen hep benim rakibim ol
Benim proğrama benzedi1,5 öğün
Kahvaltı 1 avuç kuruyemiş / salata / yoğurt seçeneğinden biri olacak.
10 gün böyle, sonra 3. Seviye tek öğün olacak
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?