Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

banuşum daha iyi misin kuzum
 
Bugunki menümü bildirip kaçayım
Sabah tereyağlı yumurta 3 çatal kadar
Peynir
1 tk recel
Ara bir ayva
15.30 bir kepçe ayran asi çorbası
Yarım kepçe nohut yemeği
Yarım porsiyon köfte patates
Salata
Patlıcan salatası
Menü bugün biraz karışık oldu evet ama yemeğe davetiydim
Herşeyden az az aldım
moni kaptanım perşembe evime döneceğim bir sonraki hafta çok sıkı asılacağım söz veriyorum
Takıma faydam olmuyor biliyorum kaç haftadır pek kilo veremedim eğer istersen ayrılabilirim yük olmak istemem.
 
Slm kizlae bugunku menum

Sabah 1 yumurtadan menemen 3 zeytin ve yarim dilim ekmek

Ara 1 tane pogaca ve 4 tane uzum

Aksam 2 tane firin kabak 2 kasik yok

Bitki cayi ve su bolca devam

Acim accccc
Öğle veya akşama tok tutacak protein veya yağ içerikli (ceviz vs) eklemelisin o zaman bu kadar aç hissetmezsinn. Kabak hiç tok tutmaz beni hatta tokluk hissi hiç vermiyor
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…