- 28 Mart 2013
- 1.755
- 1.898
- 333
İnşallah yapbilirim biraz zayıfladığıöı görürsem sporla destekliyeceğim söz
Ya arkadaşların pylaşımı altında kg indeks gibi bişey var onu nasıl yapıyoruz
İnşallah yapbilirim biraz zayıfladığıöı görürsem sporla destekliyeceğim sözSporla aranı bozma canım
Bilmiyorum kiİnşallah yapbilirim biraz zayıfladığıöı görürsem sporla destekliyeceğim söz
Ya arkadaşların pylaşımı altında kg indeks gibi bişey var onu nasıl yapıyoruz
Anladım teşekkür ediyorumBilmiyorum ki
Ben yapmadım
Biraz kısmııı neredeeeeAllah nasip ederse önümüzdeki 3 gün oruç tutmak istiyorum
Onun için bu akşam biraz yedim
Menüm
Peynir
Fıstık
1 yumurta sarısı
Su
1 lt
Yarım lt yeşil çay
2 kupa kahve
Spor
20 dakika yürüyüş yaptım
Birazdan yine çıkıp yürüyeceğim
Hepsini tekrar yazarım
Çok az yemişsin böyle vücudunu kıtlığa sokarsınİyi akşamlar arkadaşlarrrr.
Yeni gelen arkadaşlarımızda hoşgelmişlerr
Yarın ilk tartı günüm.. Pazartesi ai başlamıştım ama yarn için hiççç umutlu değilim.. Bu arada bugünkü menüm
Sabah
6 tane yeşil zeytin
1 dilim ekmek
Portakal suyu
Tüm gün bununla durdum akşam yemeğide yiyemedim dışarıdaydım şu an cok acıktım kendimi tutmaya çalışıyrm
Ayrıca 7472 adım atmışım puanımı bilemedim ama süre olarak bilmiyrm çünkü ne kadar yürüdüğümü..
Diyetisten listesi olduğu belli benim ilk diyetisten de bol keseden ekmek koymuştu ilk listemeYaaa ben kalp ekmeklerimherkes çok az yiyor burada ama ben tombulum diye listem kalabalık sanırım :) diyetisyene gidiyorum o ne verirse yiyorum valla bu grup bana çok iyi geldi çok adapte oldum
İsteyerek olmadı dışardaydım koşturmaktan yiyemedim.. Yoksaaaa affedermiyim hiççBiraz kısmııı neredeeee
Çok az yemişsin böyle vücudunu kıtlığa sokarsınsonra sorun yaşama
Dünya kadar reçel var evde, sonra yemek zorunda kalıyorumReçel yap noolur
Kaç kez niyetlendim yapamadım
Başka bahara deme de..+ gelmezsem çok sevineceğim mezuniyet başka haftalara kaldı
Diyetisten listesi olduğu belli benim ilk diyetisten de bol keseden ekmek koymuştu ilk listeme
Oh mis doya doya yeara öğünleri atlamadan listene uyarsan çok güzel sonuçlar alacağına eminim
Haklısın koşturmaca olunca zor oluyor :) bağışıklığına dikkat et ama bu dönemler kendimize çok dikkat etmeliyizİsteyerek olmadı dışardaydım koşturmaktan yiyemedim.. Yoksaaaa affedermiyim hiçç
Hani ne yedin? Ben bir şey göremiyorumAllah nasip ederse önümüzdeki 3 gün oruç tutmak istiyorum
Onun için bu akşam biraz yedim
Menüm
Peynir
Fıstık
1 yumurta sarısı
Su
1 lt
Yarım lt yeşil çay
2 kupa kahve
Spor
20 dakika yürüyüş yaptım
Birazdan yine çıkıp yürüyeceğim
Hepsini tekrar yazarım
Yoo haftalarca diyet yapamam benBaşka bahara deme de..
Hadi inşallahyaaa hadi inşallaaahhh ben 9ları sen mezuniyeti tez zamanda görelim inşallah
Haklısın koşturmaca olunca zor oluyor :) bağışıklığına dikkat et ama bu dönemler kendimize çok dikkat etmeliyiz
Sahur yok
Iftar
1 kase sehriye corbasi
2 dilim ekmek
5 hurma ( kücük)
Yesil sogan
Diyetisyen menüsü olduğu nasıl da belliİyi akşamlar herkese ben de menümü paylaşayım :)
Sabah:
1 yumurta
2 kk beyaz peynir
5 zeytin.
domates salatalık
2 dilim ekmek
öğle
2 avuç büyüklüğünde et (200gr)
Mercimek çorbası
Salata.
2 dilim ekmek
ara da meyvem vardı ama yemeye fırsatım olmadı :)
Akşam
Gernitürlü enginar bu çanak gibi olandan.
Yoğurt
2 dilim ekmek
Mevsim salata
21.30 gibi 2 hurma 2 ceviz yiyeceğim
30 dakika pilatesimsi sporum 90 puan
3 litre suyu da içtim
Ayy tövbeeYoo haftalarca diyet yapamam ben
Biran önce mezun olayım da hele gelsin ekmekler gitsin kremalı makarnalar, pideler, ıslak kekler ve belki bir gün yaparım diye kaydettiğim bütün o çok lezzetli olduğunu tahmin ettiğim, müthiş kalorili yemekler
Resmen yiyip yiyip tekrar kilo almak için diyet yapıyorum. Bir ara da gün içinde keyfi kaçamak yapmak için spor yapıyordum. Ben adam olmam.
Bugün kurs yok mu oynak bacım?eşinin sonuçları güzel gelir inşallahSelamün aleyküm kizlarrrr
Şükür kavusturana :Sabah nedense bir türlü kkya giremedimÖğleden sonra da dışarı islerimiz vardı daha doğrusu eşimin arkadaşına yardımcı olduk eşimle
Anneme de dönüşü uğrayıp geldim derken eşimin açık öğretim sınavına girmesi gerektiği için internete giremedim kasmasin diye
Şükür bitti de bende hemen geldim
Sınavı matematik hariç güzel geçti insallah hepsinden geçer de sonraki sınavda da kalan dersleri verip diplomasını alırKarne hediyesi istemesin tabi
Beslenme olarak pek bir şey yemedim kosturmacada ama tartı öncesi iyi olur o yüzden pek takılmiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?