- 18 Mart 2018
- 31.141
- 124.360
- 598
- 50
Benimki karışık, değişik, evdekiler bile çözemedi, nasıl anlatsam bilemedim
Benimki karışık, değişik, evdekiler bile çözemedi, nasıl anlatsam bilemedimBen henüz yemek yemedim arkadaşlar işim vardı 3 gibi yiyeceğim inş. Muhtemel tek öğün yerim sizler neler yapıyorsunuz
Reçel yap noolurElimin altında bir sürü ayva var ama üşeniyorumçok methini duymuştum aslında
+ gelmezsem çok sevineceğim mezuniyet başka haftalara kaldıOo erkencisin natsumbu hafta mezuniyet var mı?
160 cm boy için 64 kg hedef koymuş. Seni de 74 gösteriyor
Merhaba Şu alttaki programı nasıl yapılıyoro hedefi program otomatik koyuyor. bi ara 74 tum sonra almaya basladim 75.3 le izne ayrilmisim
İyi akşamlar herkese yarın büyük gün bakalım neler olacak
Menücüğüm
Sabah
1 türk kahvesi sade
Öğlen
Ezogelin çorbası
2 kaşık erişte
1 rosto köfte azıcık patates püresi
Arada 1 türk kahvesi
Akşam
Salata 1 tane cevizli lokum tatlı değil
Su 1 lt
Spor 5114 adım 50 puan
Bazen iyi oluyor çoğu zaman batırıyorımMenün çok güzel dengeli gözüküyor
İyi akşamlar, senin menülere bayılıyorumİyi akşamlar herkese ben de menümü paylaşayım :)
Sabah:
1 yumurta
2 kk beyaz peynir
5 zeytin.
domates salatalık
2 dilim ekmek
öğle
2 avuç büyüklüğünde et (200gr)
Mercimek çorbası
Salata.
2 dilim ekmek
ara da meyvem vardı ama yemeye fırsatım olmadı :)
Akşam
Gernitürlü enginar bu çanak gibi olandan.
Yoğurt
2 dilim ekmek
Mevsim salata
21.30 gibi 2 hurma 2 ceviz yiyeceğim
30 dakika pilatesimsi sporum 90 puan
3 litre suyu da içtim
Yaaa ben kalp ekmeklerimİyi akşamlar, senin menülere bayılıyorum
Çok dengeli, güzel.
Ay nasıl dayandın bu kadar az yiyerekSahur yok
Iftar
1 kase sehriye corbasi
2 dilim ekmek
5 hurma ( kücük)
Yesil sogan
İyi akşamlar herkese ben de menümü paylaşayım :)
Sabah:
1 yumurta
2 kk beyaz peynir
5 zeytin.
domates salatalık
2 dilim ekmek
öğle
2 avuç büyüklüğünde et (200gr)
Mercimek çorbası
Salata.
2 dilim ekmek
ara da meyvem vardı ama yemeye fırsatım olmadı :)
Akşam
Gernitürlü enginar bu çanak gibi olandan.
Yoğurt
2 dilim ekmek
Mevsim salata
21.30 gibi 2 hurma 2 ceviz yiyeceğim
30 dakika pilatesimsi sporum 90 puan
3 litre suyu da içtim
Akıllım etle süt ürününü birlikte tuketmeyinHayırlı akşamlar Bugunki menüm
Iftar 2 tavuk baget(haşlama) 2 bardak ayran
1 litre su olur inşallah
Bugün spor yok ama sabah evim tüm camlarını sildim 1.5 saat sürdü
Yarın oruca devam
Sporla aranı bozma canımBende bugün katıldım sabah tartım 58 gösterdi yarın çekip atarım fotografını
menüm.
Sabah - bir fincan filtre kahve
Ara öğün - 2 tanecik form bisküvi
Öğle - 1 kepçe kabak çorbası (yağ yakan çorba )
Ara - nescafe ve 3 tane ceviz
Akşam - bir kepçe susus nohut yemeği
1 dilim kepek ekmek 1 kase salata
Yemekten sonra bi fincan türk kahvesi birazdan da bir elma yiyebilirim
Su 2 lt tamamlayacağım
Spor yok sporla aramda yok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?