- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
1. (13.TAKIM) ==> % 1.251
2. (5.TAKIM) ==> % 0.867
3. (9.TAKIM) ==> %0,834
BİREYSEL DERECELER
1.
2. @Zeycan123 ==> %3.477==>9.TAKIM
3.
ETAP SONUNCUSU
Evett listeye de girdik şükür kavuşturana
Sabah
1 türk kahvesi sade
50 Gr ekmek fabrikaya yuvarlak ekmek geliyor orda gram yazdığı için diyorum büyük ihtimalle küçük bir dilim yapıyor
2 parmak genişliğinde kaşar peyniri
8 zeytin
Öğlen
Düğün çorbası
Pırasa
Ufak börek
2 parmak kalınlığında pasta
Akşam
1 dilim küçük ekmek
Brokoli salatası
Ispanak kavurması
1.5 lt su yatana kadar 1 lt daha içerim
Spor olarak ta 2906 adım 29 puan yapıyor
| Üye Adı | Cuma | Ctsi | Pazar | Pzt | Salı | Çrş | Prş |
|
| - | - | - | + | - | + | + |
|
| - | - | - | - | - | - | - |
|
| +120 | +120 | - | +150 | +150 | - | - |
|
F
Fatimatuz_Zehra
| + | + | +90 | +95 | +90 | +100 | + |
|
| -270 | +240 | - | +120 | +90 | +200 | + |
|
| + | - | - | - | - | - | - |
|
| - | + | +60 | - | - | - | - |
| @gezegenfeza | +120 | + | +180 | +450 | - | +180 | +160 |
|
| + | + | + | - | - | -150 | - |
|
| +50 | +25 | + | +30 | +150 | + | +50 |
| @ re k l am | + | + | +100 | + | +70 | +50 | + |
|
| m | +105 | +90 | +145 | - | +90 | +90 |
| A ayse_jik | |||||||
| P pufss | |||||||
|
| |||||||
| Üye Adı | Cuma | Ctsi | Pazar | Pzt | Salı | Çrş | Prş |
|
| |||||||
|
| |||||||
| F Fatimatuz_Zehra | |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
| @gezegenfeza | |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
| @ re k l am | |||||||
|
| |||||||
| A ayse_jik | |||||||
| P pufss | |||||||
|
| |||||||
| SPOR | SÜRE/ADET | PUAN |
|---|---|---|
| NormalYürüyüş | dk | 2 Puan |
| Tempolu Yürüyüş | dk | 3 Puan |
| Leslie | dk | 3 Puan |
| Eliptik | dk | 4 Puan |
| Yüzme | dk | 4 Puan |
| Jillian | dk | 3 Puan |
| Cardio | dk | 4 Puan |
| Zumba | dk | 3 Puan |
| plates | dk | 3 Puan |
| Step | dk | 3 Puan |
| pump it up | dk | 3 Puan |
| Squat | 50 adet | 25 Puan |
| Bisiklet | dk | 3 Puan |
| Bölgesel çalışmalar | dk/ 50 adet | 2 Puan/30 puan |
| İp atlama | 15 Adet | 2 Puan |
| adım | 5000 | 50 Puan |
| temizlik/dip bucak | 1 saat | 50 Puan |
Temizlik yenimi eklenidi
SPOR SÜRE/ADET PUAN NormalYürüyüş dk 2 Puan Tempolu Yürüyüş dk 3 Puan Leslie dk 3 Puan Eliptik dk 4 Puan Yüzme dk 4 Puan Jillian dk 3 Puan Cardio dk 4 Puan Zumba dk 3 Puan plates dk 3 Puan Step dk 3 Puan pump it up dk 3 Puan Squat 50 adet 25 Puan Bisiklet dk 3 Puan Bölgesel çalışmalar dk/ 50 adet 2 Puan/30 puan İp atlama 15 Adet 2 Puan adım 5000 50 Puan temizlik/dip bucak 1 saat 50 Puan
| Üye Adı | Cuma | Ctsi | Pazar | Pzt | Salı | Çrş | Prş |
|
| |||||||
|
| |||||||
| F Fatimatuz_Zehra | + | ||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
| @gezegenfeza | |||||||
|
| |||||||
|
| +30 | ||||||
| @ re k l am | |||||||
|
| +75 | ||||||
| A ayse_jik | |||||||
| P pufss | |||||||
|
| |||||||
Nerelerdesin canımiyi akşamlar kızlar
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 715. ETAP TAKIM DERECELERİ
1. (13.TAKIM) ==> % 1.251
2. (5.TAKIM) ==> % 0.867
3. (9.TAKIM) ==> %0,834
BİREYSEL DERECELER
1.Zeytur ==> % 4 ==>4.TAKIM
2. @Zeycan123 ==> %3.477==>9.TAKIM
3.yasom7272 ==> %2.503 ==>10.TAKIM
ETAP SONUNCUSU
sedulu ==> %-0.765==> 4. TAKIM
Bu tablodada ben birinci olmuşumMENÜSPOR 19 - 25 ŞUBAT
Üye Adı Cuma Ctsi Pazar Pzt Salı Çrş Prş Natsume - - - + - + + 88prenses22 - - - - - - - obezzto spor:540 +120 +120 - +150 +150 - - F Fatimatuz_Zehra 375 + + +90 +95 +90 +100 + MuMu85 820 -270 +240 - +120 +90 +200 + nilsub + - - - - - - Antepia27 - + +60 - - - - @gezegenfeza 1090 +120 + +180 +450 - +180 +160 oynakbasi34 + + + - - -150 - Mydestinyy +50 +25 + +30 +150 + +50 @ re k l am 220 + + +100 + +70 +50 + TombulAy 520 m +105 +90 +145 - +90 +90 A ayse_jik P pufss glsmhmt
Bi ara katılmıştım ama internete giremedim çok vakit ayıramadımcanım sen diskalifiye olmuşsun 4. takımda yarışırken.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?