Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

moni · 22 Mart 2021

pofu .!.:
moni Agirlik antrenmanlari puanlamasi kac olur? 8 kiloyla calisiyorum dio not =)

çok masraflısın yahu:) ona da bakarız bi yerlerden 8 kilo muuu vayy

pofu · 22 Mart 2021

moni .!.:
çok masraflısın yahu:) ona da bakarız bi yerlerden

hakkini veriyorum diyelim

moni · 22 Mart 2021

ayy sandalyeye yapıştım resmen bel fıtığım azacak, bi kalkamadım pc den:)

moni · 22 Mart 2021

Atiyeatiye .!.:
Tesekkurler...

Tesekkurler...ins sizlerden esinlenip istedigim kilona ulasirim..ben atiye 163 boyunda 57 kiloyum.hedefim 53...spor yapmayi seviyorum. Pandemiden dolayi evdeyim evde duzenli spor yapmaya calisiyorum....her cuma mi kilo bildirimi yapiyoruz

her gün paylaşım menü bildirimi ve pazartesi cuma günü tartılıyoruz

Atiyeatiye · 22 Mart 2021

moni .!.:
her gün paylaşım menü bildirimi ve pazartesi cuma günü tartılıyoruz

Ok

sara_28 · 22 Mart 2021

moni .!.:
*** 10. TAKIM 719. ETAP ***

gezegenfeza(64,2///%)
Yasom7272(74,8///% )
Mydestinyy (/94,4///%)

10. Takım Ortalaması: %

takım içi kızçeler

Baby Cat (82,6/82,8)Mezun üye. 1 ocak 2021 72.2 BT: BK: HK:
reklam (65,8/b)680. Etapta 2 kez kilo bildiriminde bulunmadan, 67,1 kg ile izne ayrılan üye.
gülhan1(62,6/64,2)56,1kg ile Mezun olan üye, 21 şubat 2020 662. etap. ka değişikliği: perihan 00 BT: BK: HK:

maviskelebegimm (/) ? BT: 19 mart 2021BK: 99.1 HK :84,2
Zerosima(/) Mezun üye 52 kg ile, 10 ağustos 2018 BK: BT: 21 şubat 2020 HK:
İçimdekisonsuzdeniz (/)591. etapta 73,4 kg ile bildirimsiz izne ayrılan üye k.a değişikliği: DenizinYosunKokusu HR:
talena (/) k.adı değişikliği? yarıştı mı ?
siyahvebeyaz (/) BK: 80 BT: 21 şubat 2020 HK:
baharns (/) BK:71,25 BT: 21 şubat 2020 HK:
Esrin mine (/)BK: 91,8 BT: 21 şubat 2020 HK:
Pofu (/)BK:87,55 BT: 21 şubat 2020 HK:
Tradiaos (/)BK: 82,5 BT: 21 şubat 2020 HK:
Abceli52 (/)BK: 94,3 BT: 21 şubat 2020 HK:
Nurzfr (/)BK: 91,1BT: 21 şubat 2020 HK:
herasmom (/)BK: 69,5 BT: 21 şubat 2020 HK:
MissGamzeli (/)BK: 84,0 BT: 21 şubat 2020 HK:
_alis (/)BK: 88,15 BT: 21 şubat 2020 HK:
labellevie (/)BK: 78 BT: 21 şubat 2020 HK:
ArastiranAnne (/)BK: 74 BT: 21 şubat 2020 HK:
emxeren (/)BK: 84,85 BT: 21 şubat 2020 HK:
Melez35 (/)BK: 76 BT: 21 şubat 2020 HK:
Dediyy (/)BK: BT: 21 şubat 2020 HK:
Enasra (/)BK:69 BT: 21 şubat 2020 HK:
Chelzy (/)BK: 95 BT: 21 şubat 2020 HK:
Anne12345 (/)BK: BT: 21 şubat 2020 HK:
misinami (/)BK:68 BT: 21 şubat 2020 HK:
Limonlusoda1819 (/)BK: 86,4 BT: 21 şubat 2020 HK:
elcin123 (/)BK: 82 BT: 21 şubat 2020 HK:
gzgzz (/)BK: 84,65 BT: 21 şubat 2020 HK:
Tomris8 (/)BK: BT: 21 şubat 2020 HK:
GUNESİPEKSSS (/)BK: 75 BT: 21 şubat 2020 HK:
Titiz nur (/)BK: BT: 21 şubat 2020 HK:
Ezom (/)BK: BT: 21 şubat 2020 HK:
MiruMir (/)BK: BT: 21 şubat 2020 HK:
Esmeray34 (/)BK: 86 BT: 21 şubat 2020 HK:
Babsy baby (/)BK: 70 BT: 21 şubat 2020 HK:
Asss aaa (/)BK: BT: 21 şubat 2020 HK:
mehlika_ (/)BK: 83 BT: 21 şubat 2020 HK:
Siyahzambak6 (/)BK: BT: 21 şubat 2020 HK:
mero95 (/)BK: BT: 21 şubat 2020 HK:

Sürüsüne bereket

gezegenFeza · 22 Mart 2021

Atiyeatiye .!.:
Merhabalar, bende katilabilir miyim?

Hoşgeldin canım

moni · 22 Mart 2021

Atiyeatiye .!.:
Tesekkurler...

Tesekkurler...ins sizlerden esinlenip istedigim kilona ulasirim..ben atiye 163 boyunda 57 kiloyum.hedefim 53...spor yapmayi seviyorum. Pandemiden dolayi evdeyim evde duzenli spor yapmaya calisiyorum....her cuma mi kilo bildirimi yapiyoruz

canımcım gayet güzel kilon vermen gerekende çok az inş kısa zamanda verirsin

Siyahzambak6 · 22 Mart 2021

İsminiz (İsteğe Bağlı ): siyahzambak6
Yaşınız :23
Boyunuz: 165
Evli/bekar: evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 2 tane kızım var 2 ve 4 yaşlarında
Emziriyor musunuz: hayir
Yaşadığınız şehir: ankara
Kilo alma hikayeniz : doğumlarım S
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz: kıyafetlerim yakışsın istiyorum P
Bize kısaca kendinizi anlatır mısınız : daha çok sporla bedenini değiştirmeye yönelik çalışıyorum. Evde gunlerim yoğun vakit buldukça sizleri okuyup bildirim yapacağım insallah

Daha önce herhangi bir takımda yarıştınız mı?(kullanıcı adı değişikliği vb. oldu mu?)
Hayır
Şu anki kilonuz: 73.8
Hedef kilonuz: 58

Eftalios · 22 Mart 2021

moni .!.:
ben if yapıyorum kahvaltım 11 de akşam yemeğim 19 da aralarda ara öğünlerim de var.

If diyeti 1 hafta uygulayayım dedim bayılıyorum sonra doktoruma sorduk hemen bırak bidahada kendi kafana gore if yapma dedi

Eftalios · 22 Mart 2021

moni .!.:
evet o yüzden herkes kendi hesaplıcak:)

Iyice kafam kalmiyor yetişemiyorum puanlara hangi puan hangi puan diye düşünüp duruyorum

sara_28 · 22 Mart 2021

moni .!.:
saram özletme kendini kuzum

Esrin mine · 22 Mart 2021

pofu .!.:
Ben ofise gittigimde saatlerim bazen degisiyo bu ds benim migreni tetikliyor bir de yaptığım antrenman birazcik agir o yuzden bedeni kitlwrm yakinda

If 6 ogub demedim ki =) sık sık yemek istemyrm ama if de yapmak beni zorluyor dedim aslinda

Yanlış anlamışım:)

if diyeti yaptığım zaman kendimi çok dinç ve çalışmaya hevesli hissederdim. Bir ara baya sarmıştım ama sonra nasıl olduysa bırakıp yine kilo aldım. Şimdi tekrar dönmeye çalışıyorum. Kiloların etkisiyle iyice hantal ve uyuşuk oldum, yiyeceklerin beni mahvetmesine engel olmam gerekiyor artık

moni · 22 Mart 2021

Tradiaos .!.:
If diyeti 1 hafta uygulayayım dedim bayılıyorum sonra doktoruma sorduk hemen bırak bidahada kendi kafana gore if yapma dedi

if de aç kalınmıyor acaba neyi yanlış yaptın. ben diyetisyen kontrolünde bu hafta başladım if e ilk defa deniyorum. bana kolay geldi

Siyahzambak6 · 22 Mart 2021

If yapiyorum

Sabah 10:30
Yulaftan ekmek. Haşlanmış yumurta peynir ceviz

Öğlen akşam bir

Misafirlikteyim
Bir dilim kadar ev yapımı pizza
Kereviz salatası
Kahve
Birazda patlamış mısır

Son ara meyve

Sabah kahvaltıdan önce 29dk yuruyus 58 puan

6000 adım 50 puan

Eftalios · 22 Mart 2021

sara_28 .!.:
Sürüsüne bereket

moni · 22 Mart 2021

*** 10. TAKIM 719. ETAP ***

gezegenfeza(64,2///%)
Yasom7272(74,8///% )
Mydestinyy (/94,4///%)

10. Takım Ortalaması: %

takım içi kızçeler

Baby Cat (82,6/82,8)Mezun üye. 1 ocak 2021 72.2 BT: BK: HK:
reklam (65,8/b)680. Etapta 2 kez kilo bildiriminde bulunmadan, 67,1 kg ile izne ayrılan üye.
gülhan1(62,6/64,2)56,1kg ile Mezun olan üye, 21 şubat 2020 662. etap. ka değişikliği: perihan 00 BT: BK: HK:

maviskelebegimm (/) ? BT: 19 mart 2021BK: 99.1 HK :84,2
Zerosima(/) Mezun üye 52 kg ile, 10 ağustos 2018 BK: BT: 21 şubat 2020 HK:
İçimdekisonsuzdeniz (/)591. etapta 73,4 kg ile bildirimsiz izne ayrılan üye k.a değişikliği: DenizinYosunKokusu HR:
talena (/) k.adı değişikliği? yarıştı mı ?
siyahvebeyaz (/) BK: 80 BT: 21 şubat 2020 HK:
baharns (/) BK:71,25 BT: 21 şubat 2020 HK:
Esrin mine (/)BK: 91,8 BT: 21 şubat 2020 HK:
Pofu (/)BK:87,55 BT: 21 şubat 2020 HK:
Tradiaos (/)BK: 82,5 BT: 21 şubat 2020 HK:
Abceli52 (/)BK: 94,3 BT: 21 şubat 2020 HK:
Nurzfr (/)BK: 91,1BT: 21 şubat 2020 HK:
herasmom (/)BK: 69,5 BT: 21 şubat 2020 HK:
MissGamzeli (/)BK: 84,0 BT: 21 şubat 2020 HK:
_alis (/)BK: 88,15 BT: 21 şubat 2020 HK:
labellevie (/)BK: 78 BT: 21 şubat 2020 HK:
ArastiranAnne (/)BK: 74 BT: 21 şubat 2020 HK:
emxeren (/)BK: 84,85 BT: 21 şubat 2020 HK:
Melez35 (/)BK: 76 BT: 21 şubat 2020 HK:
Dediyy (/)BK: BT: 21 şubat 2020 HK:
Enasra (/)BK:69 BT: 21 şubat 2020 HK:
Chelzy (/)BK: 95 BT: 21 şubat 2020 HK:
Anne12345 (/)BK: BT: 21 şubat 2020 HK:
misinami (/)BK:68 BT: 21 şubat 2020 HK:
Limonlusoda1819 (/)BK: 86,4 BT: 21 şubat 2020 HK:
elcin123 (/)BK: 82 BT: 21 şubat 2020 HK:
gzgzz (/)BK: 84,65 BT: 21 şubat 2020 HK:
Tomris8 (/)BK: BT: 21 şubat 2020 HK:
GUNESİPEKSSS (/)BK: 75 BT: 21 şubat 2020 HK:
Titiz nur (/)BK: BT: 21 şubat 2020 HK:
Ezom (/)BK: BT: 21 şubat 2020 HK:
MiruMir (/)BK: BT: 21 şubat 2020 HK:
Esmeray34 (/)BK: 86 BT: 21 şubat 2020 HK:
Babsy baby (/)BK: 70 BT: 21 şubat 2020 HK:
Asss aaa (/)BK: BT: 21 şubat 2020 HK:
mehlika_ (/)BK: 83 BT: 21 şubat 2020 HK:
Siyahzambak6 (/)BK:73,8 BT: 21 şubat 2020 HK:
mero95 (/)BK: BT: 21 şubat 2020 HK:
zehraburak (/)BK: BT: 22 şubat 2020 HK:
Atiyeatiye (/)BK: 57 BT: 22 şubat 2020 HK:53

moni · 22 Mart 2021

MENÜ SPOR19 - 25 MART

Üye Adı	Cuma	Ctsi	Pazar	Pzt	Salı	Çrş	Prş
@gezegenfeza	açlık	+300	+	+
Mydestinyy	+70	+115	+25
@Baby Cat	+360	+	+60
R reklam	-	-	+	+
F Fatimatuz_Zehra	+40	-	+90	+20
Maviskelebegimm	m	+	+90	+150
A Abceli52	m	m	+120	+295
@Tradiaos	m	m	+300	+320
pofu	m	m	+190	+190
B baharns	m	m	+80
@_alis	m	m	+	+
Chelzy	m	m	+150	+
S siyahvebeyaz	m	m	+200	+325
@emxeren	m	m	m	+135
Nurzfr	m	m	m	+160
@elcin123	m	m	m	+
E Enasra	m	m	m	+180
D Dediyy	m	m	m	+
Esmeray34	m	m	m	+
L limonlusoda1819	m	m	m	+90
Tomris8	m	m	m	+25
herasmom	m	m	m	+50
labellevie	m	m	m	+50
Esrin mine	m	m	m	+140
MissGamzeli	m	m	m	+80
Siyahzambak6	m	m	m	+60
	m	m	m
	m	m	m
	m	m	m
	m	m	m
	m	m	m
	m	m	m

Eftalios · 22 Mart 2021

moni .!.:
if de aç kalınmıyor acaba neyi yanlış yaptın. ben diyetisyen kontrolünde bu hafta başladım if e ilk defa deniyorum. bana kolay geldi

Karişik geldi biraz sabah en erken yemem lazım birde be aralarda ilaç kullanıyorum ve bir parçada olsa bisey atmam lazım ağzıma ben oruç tutamıyorum bayılıyorum sürekli o yüzden doktorum bunu bildiği için kızdı bana belli saattler yemek belli saatler ac olunuyor ya o yüzden bide bizim akşam yemeği saatlerimiz geç oluyor eşim ben diyet yapıyorum diye 20.00 da her şeyi bitirmiş oluyoruz bana ayak uydurayım diye normalde 21.00 da yiyor isten gelince hemen yemez çünkü düzensiz oluyor 18.00 da akşam yemeği bitmiş oluyor sanırım if de bana uymadı

Atiyeatiye · 22 Mart 2021

sara_28 .!.:
Sürüsüne bereket

Bu kisilerden elememi yapacaksiniz.10 kisiden fazla varda ..bukadar kisiyi takip etmek zor degil mi

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

🦕10. Takım🦕

Karma Astrolog

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Yeni Üye

Nirvana

Nirvana

🦕10. Takım🦕

Popüler Üye

Guru

Guru

Nirvana

Popüler Üye

🦕10. Takım🦕

Popüler Üye

Guru

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Guru

Yeni Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency