- 1 Haziran 2017
- 8.204
- 11.845
- 248
Bol egzersiz kesinlikle..
Bol egzersiz kesinlikle..Benim iki doğumdan hediye kalan sarkmış bir göbeğim var. Resmen ağır yaşamlardaki şişman insanların zayıflayınca sarkan etleri gibi bir göbekbunun için gerçekçi bir çözüm var mı yoksa doktor Now'a gidip deri aldırma ameliyatı mı olsam
Suyu arttıran süper olacakHayırlı akşamlar canlar
Kahvaltı :
2 haşlanmış yumurta
2 zeytin
3 çeri domatesi
1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
1 dilim ekmek
Ara:1 portakal
Öğlen :1 tabak yaprak sarması
Akşam :
1 tabak mercimek yemeği,
2 kaşık pilav
3 kaşık üzüm hoşafı
1 litre su
Spor 30 dk Leslie
Yeşil çayımı içip günü kapatacağım
Slm kizlar menum
Sabah 1 has.ymrt 3 zeytin srbze sogus
Ara turk kahvesi 1 dilim kek
Aksam kabak sote yogurtlu ve salata
Su 2 lt ve bitki caylari
Spor yapmıyorum ayak bilegim kotu cmtsi dr. Gidecegim
Olsun az olmuşBugün açlığa niyetlenmiştim.
Bir markete gittim, önünde kızarmış piliç satılıyor, yarım oğluma, yarım eşime aldım.
Eşime arkadaşı yemek ısmarlamış, yazık nar gibi kızarmış piliç bana bakıyor, ben ona bakıyorum.
Neyse dedim ve yedim, açlık yarına kaldı
Tek öğün yedim
Akşam
1 kâse mercimek çorbası
Yarim piliç
Az çekirdek
Su
1,5 lt
3 kupa kahve
Spor
Yarım saat yürüyüş 60 puan
Ben alıştım artık canım ama bugün nefesim kesildi fena oldum. Bir kac defa dahada olmustum ama gecmisti.Valal çok normal ben ABS calsiirken maf oluyorum çok yanıyor.
Sporlar yok leslie yaptim sadece 15dksporlar var mı yok mu? benim örnekleri sil canımcım yazarken.
SanırsamEvet, haber verdiydi sen yokmuydun
Aminn sağolunbebişini sağlıcakla kucağına al inş canım
Ispanaklı börek ara olurmu?Kahvaltı: 4-5 kaşık yulaf ezmesi ve 1 kase yoğurt
öğlen: 1 kase çorba
ara: 2 dilim ıspanaklı börek
Akşam: 1 kase çorba- kıymalı makarna yarım porsiyon
Su: 2 litre
Spor: Temizlik yaptım öğleden sonra akşama kadar 50 puan
Ya bugün çok yoruldum, oğlum 1 yaşında çok hareketli o uyuyunca temizlik yaptım, 5 gibi çok acıktım börek vardı artık 2 dilim yedim. Kendim yapmıştım yağlı falan değil. Keşke yakın olsak ikram ederdim.Ispanaklı börek ara olurmu?
Bildiğin ana öğün olmuşbanada ikram etmezsen + kilo olsun tamammı
Hoşgeldiniz. İlk sayfada kurallar var okursanız detaylı bilgi alırsınız. Ben de yeniyim.Uye duyurusundan geldimbir grupta olmak baya motive edici olur. Ben de katilmak istiyorum.
Umutluayİsminiz (İsteğe Bağlı ):
Yaşınız :
Boyunuz:
Mesleginiz:
Şu anda çalışıyor musunuz:
Evli/bekar:
Var ise çocuk Sayısı ve yaşları:
Emziriyor musunuz:
Yaşadığınız şehir:
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz:
Bize kısaca kendinizi anlatır mısınız :
Yarın sabah tartılıp kilonuzu bildirin. Cuma günleri fotoğraflı kilo paylaşımı yapılıyor.Umutluay
34
1.60
Dis ticaret
Homeoffice calisiyorum.
Evli
2 cocuk. 8 yas kizim ve 4 yasina girecek oglum.
Emzirmiyorum
Istanbul
Kilo almamin nedeni yemk yemegi cok sevmem.
Daha once hamilelik disinda bu kiloyu gormemistim.sanirim yaş ve hareketsizliginde etkisiyle artik yediklerimi yakmiyorum.orantisiz kilo aliyorum.esofman disinda bisey giymez oldum. Dolabimdakiler olmuyor artik ve tartiya her ciktigimda gr gr arttigimi goruyorum ve mutsuzum
Bu donemde herkes gibi evdeyim. Homeoffice calisiyorum ama cok yogun degilim.bununla beraber 2 cocuk ev isi seklinde geciyor gunlerim.
Bunlarin disinda grubun kurallarini okudum. Sabah sizi gun boyu takip edince daha net anlarim.eminim motivasyonum artacak.kendimi sorumlu hissedecegim en azindan.gun gun yazarim ben desimdiden heyecanlandim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?