Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Bugün sporu biraz artırdım yarın da sebze ağırlıklı ve spor yaparsam insallah telafi olur.

Yanlız çok pişmanımgerçekten midem davul gibi şişti keşke ıspanak yeseydim
Bir kereden bisey olmaz canim pişman olursan mutsuzluk hissedersin amaan bir kere yemişim sonuçta ertesi gün dengelersin olur afiyet bal şeker olsun.
 
Bugün sporu biraz artırdım yarın da sebze ağırlıklı ve spor yaparsam insallah telafi olur.

Yanlız çok pişmanımgerçekten midem davul gibi şişti keşke ıspanak yeseydim
Tabi sağlıklı beslenmeye alışınca hem vicdanen hem bedenen rahatsız oluyor insan
 
Bende yiyorum canim kıymalı pide fakat normal unlarla yapılan değilde nohut unundan içine kıyma yerine soya kıyması konulandan birde sebze gerçekten diyet pide oluyor .
Tabi sağlık olan her zaman tercih ama herkesin vakti ouyor mecbur bazen öylede yiyebiliyoruz
 
Menümü yazayım bende
Sabah
1yumurta
Bir dilim süzme peynir
8 adet zeytin
Domates
Salatalık
İki adet salatalık tursusu
Bir dilim tb ekmeği

Arada
Elma
10 adet yer fıstığı
Bir adet kuri incir

Akşam
İki köfte kadar tavada yağsız pişmiş tavuk göğsü
Bir çorba kasesi salata
Su 3,5 litre
Spor lesli 2 mil 90 puan
 
Menumu yazio kaciyorum arkadaslar inanilma, yorgunum


Sabah 1 bardak su

Kahvalti sut fistik portakal


Arada kuru kayisi sekersiz turk kahvesi

Oglen bakla yogurt salata corba mercimek kofte


Aksam sulu kofte corba şalgam


Spor bugun off yaptim
Su 2,5_3 lt


Öpüyorum sizi iyi geceler dilerim


Bu arada akemek yemedigim icin aclik hissi nerdeyse yok umarim.haftasonh kriz gelemez
 
Şaşılacak derecede bende kendime hiçbirşey almıyorum
 
Bir kereden bisey olmaz canim pişman olursan mutsuzluk hissedersin amaan bir kere yemişim sonuçta ertesi gün dengelersin olur afiyet bal şeker olsun.
Sağol canm teşekkür ederim <3

Tabi sağlıklı beslenmeye alışınca hem vicdanen hem bedenen rahatsız oluyor insan
Evet önceden sadece vicdanen rahatsız olurdum artık vücudumda rahatsız olmaya başladı
 
Evet, benim Bugün de yalan oldu ve artık takip ettiğim programı üzülerek bıraktım.
Akşama kadar bisey yemedim
Akşam

1 tavuk but
Brokoli, mantar kavurma
Cevizli hurmalı tahin
Biraz çekirdek

Su
1,5 lt
3 kupa kahve
1 kupa çay

Spor
Sabahtan beri kapı ve laminat için dolandık
Başım beynim döndü
 
Menüm çok güzel canim ❤❤❤❤❤
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…