Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Amin canim...burda bazi gerçekleri şimdi açiklasam banlanirim herhalde çünkü siyasi ve dini tartişmalar yasak burda..tek .. tek ..tek..tek..düzeni bu başka birşey değil...anlayan bilir ne demek istediğimi
Sana katılıyorum, anlatmaya türkçem yetmiyor, almanca bilmiyorum, öyle işte
 
Geçmiş olsun canım
Bende 2 kez hırsız mağduru oldum malesef
 
Geçmiş olsun canım
 
Allah hayırlısıyla sanada bir evlat nasip etsin inşallah canım
 
Sabah
7 zeytin 1kibrit kutusu peynir 1haşlanmış yumurta
Öğle
4 sarma az turşu
Yarım kase yoğurt
Ara
1fincan Türk kahvesi
2 hurma 1 avuç nohut
Akşam
1 elma 1 küçük portakal
2.5 litre su
45 dakika leslie=135 puan
90 dak yürüyüş =180 puan
Toplam 315 puan
 
Selamlar kızlar

sabah uyanınca 1 büyük bardak su

kahvaltı 3 köz biber
1 adet domates salatalık
1 dilim kaşar
5 zeytin
2 dilim tam tahıllı ekmek

öğle
4 yemek kaşığı taze fasülye
2 yemek kaşığı yoğurt

Ara
1 fincan şekersiz kahve

akşam
Çeyrek filato somon ızgara

3 litre su
40 dk tempolu yürüyüş 120 puan
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…