Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

moni kaptanım ve yarışı etkileyen kızçeler tebrikler

ben de diyetisyenden randevu aldım, haftaya ilk görüşmeye gidicem inşallah. hem haşimato hipotiroidi hem de insülin direnci var bende, kendi kafama göre devam etmeyip profesyonel bir dstel alayım dedim.

bugünkü menüm ise:

Kahvaltı (11:30)
1 yumurta, 2 dilim ekmek, 1 dilim süzme peynir, 1 y.k. biberli lor, domates, salatalık, çay

Ara (13:30)
sütlü neskafe, 1 tane nesfit

Akşam (18:30)
(eşim kahvaltı yapalım istedi o yüzden)
domates, salatalık, yeşillik, 1 krep, 2 y.k. biberli lor, 1 dilim sucuk, 1 dilim hellim peyniri, yeşilçay

Ara (21:00)
1 tane hurma, 5 fındık, 5 badem, 5 antep fıstığı

Su: şimdilik 1 litre
Spor: 3000 adım + 15 dk leslie
Spor puanı: 30+45 = 75
 
Mydestinyy .!.:
gezegenfeza ablam nereye yahuu
Genişletmek için tıkla...
Kuzum işlerim yoğun oluyor, tamirat var biliyorsun
Burda yapı marketler randevulu ve ustalık belgesimi oluyor türkçesi bilmiyorum, onsuz girilmiyor.
Ustamız ne zaman müsaitse onunla gidip alış veriş yapıyoruz.
Saatler bana uymayabiliyor.
Dikkatli yiyemiyorum
Yürüyüşüm iyi gidiyor
Yiyeceklere dikkat edemeyince yazamıyorum, sorumluluk da var.
Çok zorlandım.
Yine buralardayim inşallah sadece liste zorunluluğum yok.
Sohbete katılırım
 
Huhuuuuuuuuu egzersize seni geçtim 2 saat benim
 
Huhuuuuuuuuu egzersizde seni geçtim 2 saat benim ❤❤❤❤✌✌✌✌✌✌✌
 
Evet güzel günün berbat akşamına gelelim şimdi
Sabah
1 türk kahvesi sade
50 Gr ekmek
20 gr vişne reçeli

Öğlen
Ezogelin çorbası
Bezelye yemeği
Yoğurt

Akşam
Sucuklu kuru fasulye
2 dilim ekmek
Biraz peynir ve zeytin

Yarın doğum günüm diye annemlere gittim eşim orda pasta aldı 1 dilim pasta
Su 2 lt
9000 adım 90 puan
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
11K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
4 5 6
Yorumlar
108
Görüntüleme
9K
Simgecik6
  • Sabit
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
207 208 209
Yorumlar
4K
Görüntüleme
47K
ASSOSyal
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
36K
amberveyasemen
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…