Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Selam arkadaşlar...nasilsiniz..ben çok şükür toparlandim...busefer olacak...@gezegenfeza sende durumlar nasil
Dün bütün gün hasta yattım, bugün daha iyiyim, midem ağrıyor, halsizlik var.
Yemeye dikkat edemiyorum, hava soğudu yürüyüş yapamıyorum, 63 civarıyım. Ramazanda en azından sabit kalmayı hedefliyorum, inşallah başarırım
 
Rabbim gönlüne göre versin canım
 
sana da geçmiş olsun canım. neden oldu ki acaba?
ramazanda abartmazsak en azından sabit kalırız. benim tek sıkıntım wc oluyor.
 
Merhaba hanımlar,
Sabah saat 12de kahvaltı niyetine smoothie yaptım kendime (1 küçük muz, 3 fındık, 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 1 tatlı kaşığı bal ve süt ile )
Saat 3de canım çok fazla makarna çekti canım. 5-6 kaşık yedim.

Akşam 6.30da disardaydim et döner yedim.
Çay vaktinde annemdeydim, 1 avuç çekirdek ve birkaç çatal bisküvili pastadan yedim.
Hafif kaçamaklar oldu bugün.
1 lt su içtim.
40 dk yürüdüm.
40*2: 80 puan.
 
Uyanınca 1 bardak su

kahvaltı 2 dilim ekmek çavdar
1 dilim tulum peyniri
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 domates 1 salatalık
1 fincan şekersiz çay

Öğle 3 köfte 3 yemek kaşığı yoğurt

akşam mercimek salatası

3 litre su
60 dk yürüyüş 120 puan
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…