Bu ne kız bu nasıl menüHerkese merhaba arkadaşlar, öncelikle 1. Lik için hepinizi tebrik ederim.
İlk menü bildirimimi yapayım.
2 kase yayla çorbası
7 adet tavuk kanat
1 dilim ekmek
Turşu
Çayın yanına 1 su bardağı kadar patlamış mısır
| Üye Adı | Cuma | Ctsi | Pazar | Pzt | Salı | Çrş | Prş |
|
| |||||||
|
| |||||||
| @emxeren | |||||||
| A Abceli52 | |||||||
|
| |||||||
| @Pembegomlek | |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
| @Baby Cat | |||||||
| E Eftalios | |||||||
|
| |||||||
| R reklam | |||||||
|
| |||||||
| B baharns | |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
| E Etabiti | |||||||
diyetisyenim bana böyle demişti, kendi durumuna göre ayarlayabilirsin kuzum. yemekten hemen önce ve hemen sonra yürüyüş dahil hiçbir spor yapılmaz. buna göre ayarlarsınGöz kararması falan olmazmi acep kaptanm
Çok tatlıyızTAKIM DERECELERİ
1. (10. TAKIM) ==> % 1.135
2. (5. TAKIM) ==> % 0,977
3. (6.TAKIM) ==> %0.976
BİREYSEL DERECELER
1. @Asi Matmazel ==> %2.933==>4.TAKIM
2. @Cedarice ==> % 2.323 ==>6.TAKIM
3. @L O L ==> % 2,183==>5. TAKIM
ETAP SONUNCUSU
@afrasyab08 ==> %-2,644==> 13. TAKIM
Neden ki gayet güzel diyorsunKızlar ben ayrılıyorum yetişmekte güçlük çektim bu yüzden ama kendi halimde devam edicem insallah. Herkese çok çok başarılar diliyorum
ÜzüldümKızlar ben ayrılıyorum yetişmekte güçlük çektim bu yüzden ama kendi halimde devam edicem insallah. Herkese çok çok başarılar diliyorum
Neden ki gayet güzel diyorsun
Ramazan basliyor 2 ve 4 yaslarinda kuzularim var bu yüzden ara vernek istedim foruma ama belki gelirim yineÜzüldümBeraber iyiydik canım
Hahahaha oldu canımmmmmMenüm
Sabah uyanınca 1 büyük bardak sirkeli su
kahvaltı 2 yumurta ile yağsız omlet
2 dilim çavdar ekmeği
5 zeytin
1 bardak şekersiz çay
öğle 6 yemek kaşığı kısır
1 maden suyu
ara 1 fincan şekersiz kahve
1 adet çokoprens ilk kaçamağım ama(emoji bol koydum çok kızmayın diye )
akşam 1 kase yoğurt
3 litre su
60 dk tempolu yürüyüş koşu karışık 180 puan
Mydestinyy
SüperCUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 721. ETAP
TAKIM DERECELERİ
1. (10. TAKIM) ==> % 1.135
2. (5. TAKIM) ==> % 0,977
3. (6.TAKIM) ==> %0.976
BİREYSEL DERECELER
1. @Asi Matmazel ==> %2.933==>4.TAKIM
2. @Cedarice ==> % 2.323 ==>6.TAKIM
3. @L O L ==> % 2,183==>5. TAKIM
ETAP SONUNCUSU
@afrasyab08 ==> %-2,644==> 13. TAKIM
Ne zaman müsait olursan o zaman yürü, yeterki yürüGöz kararması falan olmazmi acep kaptanm
diyetisyenim bana böyle demişti, kendi durumuna göre ayarlayabilirsin kuzum. yemekten hemen önce ve hemen sonra yürüyüş dahil hiçbir spor yapılmaz. buna göre ayarlarsın
Genelde aç karna yapılan kilodan gidiyormuş yürüyüşün. Tok karna yaptığın yediğini yakiyormussun dogrumuNe zaman müsait olursan o zaman yürü, yeterki yürü
Bilmiyorum kiGenelde aç karna yapılan kilodan gidiyormuş yürüyüşün. Tok karna yaptığın yediğini yakiyormussun dogrumu
Ben öle duymustumda. Tabi herkesin hayat şartı farklı canm.Bilmiyorum ki
Ben ne zaman müsait olursam o zaman çıkıyorum.
Nasıl ayarlayım bir oğlum sabahçı, diğeri öğleci, eşim evde. Işimi bile düzgün ayarlayamıyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?