- 6 Aralık 2017
- 1.529
- 3.988
- 133
- 34
Senun
Senin az kaldiii
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 4 Ocak 2018
- 6.320
- 23.280
- 298
- 25 Aralık 2017
- 2.561
- 10.361
- 208
- 4 Mayıs 2017
- 1.274
- 4.232
- 63
Bende o mantikla yidim.25 kilo aldm.son ay sismekten patlayacam sandm
- 4 Mayıs 2017
- 1.274
- 4.232
- 63
Benimde hamilelegim cok iyiydi hep yedim
.milletin midesi bulandi kilo bile veren arkadaslarim oldu.ben bir kere bile kusmadim hep yedim
birde ic karin meselesi varmis oda kucuk cikti.2. Ay gobek cikti bir hafta giydigim pantalon obur hafta olmadi gobekten.son ay cok pisman oldum ama asiri hizli kilo aldm.simdide vermeye ugrasiyorm
- 27 Temmuz 2016
- 3.484
- 16.665
- 208
Ben 3 ayi yiyemedim bulantidan, ondan sonra mashallah bi acildim pr acildimBenimde hamilelegim cok iyiydi hep yedim
- 6 Aralık 2017
- 1.529
- 3.988
- 133
- 34
Benimde 26 kilocuk falannnnn . Ayyy ne cokmus benimki ver ver bitmezyani 13 kilocuk falan
- 6 Aralık 2017
- 1.529
- 3.988
- 133
- 34
Hep birlikte vereceğiz bu kilolariiiiiBenimde hamilelegim cok iyiydi hep yedim
- 6 Aralık 2017
- 1.529
- 3.988
- 133
- 34
Sabah
1 litre sıcak su ve bir avuç kuru kayısı
Ara
Bir kase yoğurt
Öğlen
Yoğurt corbasi
Ara
Bir avuç Ay çekirdeği
Akşam
Haşlanmış buğday ve iki tabak yoğurt
Ara meyveli yoğurt aktiva
Bütün bu yogurtlarin hepsi yağsız
Bugün niye böyle yoğurtlu geçti anlamadım bilerek yapmadım vallahhh
Ikı buçuk litre su
Spor yok malaseffff
1 litre sıcak su ve bir avuç kuru kayısı
Ara
Bir kase yoğurt
Öğlen
Yoğurt corbasi
Ara
Bir avuç Ay çekirdeği
Akşam
Haşlanmış buğday ve iki tabak yoğurt
Ara meyveli yoğurt aktiva
Bütün bu yogurtlarin hepsi yağsız
Bugün niye böyle yoğurtlu geçti anlamadım bilerek yapmadım vallahhh
Ikı buçuk litre su
Spor yok malaseffff
- 4 Mayıs 2017
- 1.274
- 4.232
- 63
O konuda sansliydim mide bulantisi olmadi.bir arkadasim 6 kilo vermisti.sonra 5 kilo fazlalikla dogurdu.bir gunde eskisinden zayif oldu.int falanda goruyorum millet citir dogum yapmis gibi degiller.bende bir dogurdm arkadaslarim dalga geciyordu karninda bir tane daha bebek kalmis diyeBen 3 ayi yiyemedim bulantidan, ondan sonra mashallah bi acildim pr acildim
- 18 Mart 2018
- 31.127
- 124.328
- 598
- 35
Çok güzel yazmışsın canım emeğine sağlıkben geldimmm
geçmişi okumadan önce şunu paylaşayım.
bu mesajı 8.takımdan arkadaşımız @missERE derleyip hazırlayıp paylaşmış.değerli bilgilerin içİn teşekkür ederim, eline sağlık tatlım.
@LAydLiNe kaptanım
sevgili @missERE nin kaleminden.
ALINTIDIR:
''kızlar toplaşınnnn taktik topladım bu haftanın yükselen yıldızı 13. takımdan
geçen hafta 10. iken bu hafta 4. olmuşlar,
üstelik hemen her gün takımda kaçamak yapanlar var iken,
hiç üşenmedim yaklaşık 150 sayfa mesaj okudum,
işlerim almış başını gitmiş o derece
grubun en güzel yanı, herkes sürekli paylaşım halinde,
menülere sürekli yorumlar yapılıyor,
herkes en az 2 litre su içiyor
ve neredeyse sporsuz günleri yok
spor yapmadıkları günlerin ertesi günlerinde telafi etmeye çalışıyorlar
belki bu yazacaklarım daha önce grupta yazılmış olabilir ama ben gibi yeniler için hem öğrenmeye hem hafızları tazelemeye ne dersiniz
gelelim bu haftalık yazışmalarından çıkarttığım notlarına tabiki kaptan @LAydLiNe iznin olursa
1)sabah 11 den sonra kahvaltı kalmayacak güzel bir kahvaltı yapılacak, çocuklar tatil vs bahane yok
2)kilo verdikçe eski kıyafetler oldukça insan çok motive oluyor (hadi çıkaralım küçülenlerimizi)
3)takım içinde ikili rakip sistemi var (herkes kendi eşini/rakibini kontrol ediyor, menüsünü, sporunu fln)
4) 3 hafta arka arkaya kilo veremeyen takımdan çıkarılır (wouww çok sert ama etkili)
5) yarım simidin kahvaltı da zararı yok. Denemeyle sabit. iki dilim ekmeğe eş değer oluyor. Bir de farkettiyseniz haşlanmış yumurta olursa simit olmaz simit olursa haşlanmış yumurta olmaz. (simit tüketenler için)
6)Menü yaz artık kötü de olsa. Yoksa ucu çok kaçıyor. Sonra toparlamak daha zor olur. (kesinlikle, menü yazılacak psikolojisiyle daha az yiyoruz bence
7) hayır Demeyi öğrenmezsek hedefimize ulaşmak da zor olacak
8)su miktarları mutlaka yazılıyor ve menü kötüyse günlük ceza var
9) YAaaaa aslında kendini tutmak çok kolay. Oruç tutuyormuşsun gibi düşün. (yerli yersiz acıkmalara ya da gece geç saatte acıkmalara karşı taktik)
10)aksam 17den sonra yemek yememe yariyor kizlar
11) bakliyat yemeyelim tartı öncesinde. Bulgur, mercimek ve nohut şişkinlik yapar tartı öncesi.
12) emziren annelerin zayiflama grubunda kaptan odem atmak icin 1 kirmizi elma 1 cubuk tarcin ve 5 bardak suyu 15 dakika kaynatip gun boyu icersek odem atabilecegimizi soylemisti denedim faydasi olmustu (var mı bizim grupta denemek isteyen, ben Dukanda olduğum için meyve yasak bana, ödemden şikayetçi arkadaşlar bi baksın)
13)perşembe için minik bir kural koyalım bundan sonra onu uygulayalım. Perşembe akşamları herkes en geç saat 18:00 de yesin akşam yemeğini. 18:00 den sonra kimse ağzına lokma koymasın. Ne dersiniz.(grup içi motivasyonun güzel özelliklerinden biri daha, kendi kendilerine kararlar alıp hep beraber uygulamaya çalışıyorlar, hatta mini bir BDV olmuşlar, dertleşiyorlar, araya da sakın yeme fln ikazları koyuyorlar, çok tatlı)
14) Suyun ödeme çok faydası var,daha önce regl durumlarında 1.5 kg artı oluyorken soniki aydır pek yansımadı,neden çünkü 3 lt su içiyorum kızlar (regl alarmııı regl alarmııı)
15)Kiraz sapı mısır püskülü çayı önerildi günde 3 fincan (bu da haftanın son taktiğiydi bana göre)
inşallah kurallara aykırı birşey yapmamışımdır, öyleyse şimdiden özür dilerim, umarım faydalı bir çalışma olmuştur''
- 25 Aralık 2017
- 2.561
- 10.361
- 208
Süt içiyorum.Krep yok.
şu krebi bi kahvaltıda yiyip de yaksan ya gun icinde. gece krize girion sonra.
ben de severim :)
- 4 Ocak 2018
- 6.320
- 23.280
- 298
- 25 Aralık 2017
- 2.561
- 10.361
- 208
Kız 7 sene öncenin mesajı bu.
kafa kalmadi yenildiktennsonra kafaaaa
bidaha istio sandim da ondan dedm
- 18 Mart 2018
- 31.127
- 124.328
- 598
- 35
- 18 Mart 2018
- 31.127
- 124.328
- 598
- 35
@ gokce41
Sabah
1 kupa multivitamin
Avuç içinden biraz fazla fırında balık
Ara
1 buğdaylı yoğurt
Ara
1 kupa domates suyu
Ikindi
2 parça tavuk göğsü
4 tane lahana sarması
Yarim kase cacık (paprika ve domatesli)
Ara
3 çilek
En son misafirlikte ikramlara hayır dedim ama 5 6 tane badem yedim
Ayıp olmasin diye
Z zhre
2.5 lt su ( 1 lt si yeşil çaylı)
5 kupa siyah çay
1 kupa kahve
Spor
1 saat bisiklet
10 dakika kol
300 ip
Msj sayısı
Bununla şimdilik 16
Sabah
1 kupa multivitamin
Avuç içinden biraz fazla fırında balık
Ara
1 buğdaylı yoğurt
Ara
1 kupa domates suyu
Ikindi
2 parça tavuk göğsü
4 tane lahana sarması
Yarim kase cacık (paprika ve domatesli)
Ara
3 çilek
En son misafirlikte ikramlara hayır dedim ama 5 6 tane badem yedim
Ayıp olmasin diye
Z zhre
2.5 lt su ( 1 lt si yeşil çaylı)
5 kupa siyah çay
1 kupa kahve
Spor
1 saat bisiklet
10 dakika kol
300 ip
Msj sayısı
Bununla şimdilik 16
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.629
- 408
cevap bekliyoruz takımca
Benzer Konular
