• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Haklısın canım ama o kadar çok acıkmıştım ki yedim bide pazar eşimde evdeydi çok aktif değildim yarında orucum INŞAALLAH ama yine sporumu yaparım ALLAH'IN izniyle
Inşallah canım. Hafta sonları düzen bozuluyor, hafta ortası toparlarsın.
Orucunu Allah kabul etsin
 
Slmm kizlar.
Bugun.ilkdefa3ogun.yaptm.
Sabah8de.
2haslnms.yumurta.
2avuckuruyems.2 3 cewiz.
Domats.salatalik.maydonoz.
1buyuk.bardk.süt
Peynir.zeytin.kayisi.erik.
Oglen1gibi
1kase.yogurt icine.muzwe.tarcin.
3yumurta.kawrulmus.
Aksam.6.30gibi.
2kucuk.karniyarik.we karpuz.
2ltsu.
Esim.ise.gitti.yuruyus.yapamadm
moni moni Zre_ Zre_ gezegenfeza gezegenfeza
 
Olmadı ama hastayken yememen lazım canım genelde öyle olur yani yarın hemen dengeliyorsun dimi bolbol bitki çayları içiyorsun ki hemen iyileş :KK74::KK74::KK74:
balli sut ictim bogazimi yumusatsin diye. Canim yedigim sey yumusak seylerdi ama yazamicam dayak yiyemicem hasta hasta :D :D
 
Menu vereyim
Sabah
Az patates Kızartma
Peynir
2 dilim ekmek
2 bardak çay
Az bal kaymak
Ara
Yarım muz
Aksam
3 kaşık tarhana çorbası
5 kaşık et
1 dilim ramazan pidesi
Az yoğurt

1.5 lt su
Maden suyu
Spor yok malesef
Patates kızartma . Pide . Çorba da tarhana zaten .. hele bal kaymak.. diyet menüsü olmamış. Amma miktar lari az. Ben bunları yakarim yaktım diosan . Olur ;)
 
Back
X