Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

vorones .!.:

Kilo bildirim yapeyim
Gecen haftaya kaç dedim hatırlamıyorum 59.5 mi ki
Bu hafta 58.9Eki Görüntüle 2163083

Genişletmek için tıkla...

Zhre_ .!.:

Su harikaa.
Salata yogurt hersey var menunde.
Kurabiye dondurma karatay usuluymus zaten.
Toplam 3 yumurta, fazla degilmi?

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Aman olmasin zaten

Genişletmek için tıkla...

divinity .!.:

Bence yaşının avantajı
Kendimden biliyorum yaş geçtikçe daha zor gidiyor kilolar

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

gelelim bu haftaki listemize

Mor Vampirella
7 gün düzenli menü bildirilmis 2 defa yildizli 10 alip toplam 70 üzerinden 66 almistir

spor
21.000adim, 500 ip, 15 dak. plates yapilmistir

@Gurbetkusu91
7 gün menü bildirilmis 70 üzerinden 60 puan alinmistir
spor
1 saat yürüyüs, 500 ip atlama yapilmistir

Zre_
7 gün menü bildirilmis 70 üzerinden 2 si yildizli olmak üzere toplam 55 puan alinmistir
spor
29.919 adim, 1.000 ip. 1 saat zumba yapilmistir

@Ssy8491
6 gün menü bildirilmis 70 üzerinden 55 puan alinmistir
spor
28.000 adim, 200 ip. 100 mekik cekilmistir

Monaalizza
6 gün menü bildirilmis 3 yildizli ile birlikte tolam 58 puan alinmistir
spor
34.470 adim atilmistir

@Dumbledore
5 gün menü bildirilmis 70 üzerinden 49 puan alinmistir
spor
18.100 adim, 40 dak, egzersiz, 400 ip atlanmistir

Candysisters
5 gün menü bildirilmis 1 yildizli olmak üzere 70 üzerinden 40 puan alinmistir
spor
6 ssat egzersiz, 3 saat capa, 750 ip, 1 saat yürüyüs yapilmistir

Antepia27
4 gün menü bildirilmis 70 üzerinden2 si yildizli olmak üzere 37 puan alinmistir
1 ssat 20 dakika egzersiz, 2 ser defa 3 mill leslie

@ elifmerve
3 gün menü bildirilmis 70 üzerinden 27 puan alinmistir
spor
12.000 adim, 500 ip atlanmistir

vorones
4 gün bildirim yapilmis 70 üzerinden 23 puan alinmistir
spor
1 saat 25 dakika yürüyüs

@guziss35
2 gün menü bildirilmis 70 üzerinden 1 i yildizli 20 puan alinmistir
spor
2 mill leslie

divinity
aramiza yeni katilmistir
2 gün menü bildirilmis 20 üzerinden 1 i yildizli 20 puan alinmistir
spor
40 da. egzersiz, 6669 adim atilmistir

@miyaww__
2 gün menü bildirilmis 70 üzerinden 18 puan alinmistir
spor
7.411 adim, 40 dak. egzersiz yapilmistir

gezegenfeza
bana niye puan vermediniz
sadece 1 sefer 7 vermissiniz
spor
20.122 adim, 1 saat 15 dakika bisiklet, 1.600 ip atlanmistir

@Ezgi osman ve @bluedolphin arkadaslar sizden hic menü ve spor gelmemis



artik listeye bakip kendiniz yorum yapin. yarindan itibaren listeyi biriniz devralsin. biliyorsunuz sali günü Türkiyeye gidiyorum.evde birikmis islerim var, onlari bitirmek istiyorum. nasip olursa yarin mezun oluyorum. ama sanmayinki benden kurtuluyorsunuz. tepeniden inmiyorum
sabah görüsürüz

Genişletmek için tıkla...

MorVampirella .!.:

Yok onunki tamamen metabolizma yıllardır böyle

Genişletmek için tıkla...

MorVampirella .!.:

Nurciloji tebrik ederim darısı hepimizin başına

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

Takımımızın 2. Mezunu Nurciloji min karnesi. Tekrar kutlarım kuzum.

Teşekkür ederiz meleğim, eline emeğine sağlık.@seaBahAR
CUMA Zayıflama Yarışması Mezunları





@seaBahAR 'ımdan alıntı:

Nurciloji 'nin Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi:


Bugüne Kadar Verilen Kilo Bilgisi:
Mart / 2,3
Nisan / 0,9
Mayıs / 2,4
Haziran / 2,4
2018 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 8 KİLO


Bu verilere göre oranlar şöyle:
Başlangıç Kilosu (561. Etap) ( 67,0 )
Bitiş Kilosu (575. Etap) ( 59,0 )
Verilen Toplam Kilo ( 8 )
Yüzde Olarak Toplam Kayıp ( 11,94% )
Toplam Süre ( 14 Hafta )
Ortalama Haftalık Kayıp / % ( 0,85% )
Ortalama Haftalık Kayıp / gr ( 571 )


Yorum : Sevgili Nurciloji 26 Şubat 2018 (561. Etap) ve 67 kiloyla başladığı Cuma Zayıflama Yarışması'ndan 22 Haziran 2018 (575. Etap) tarihinde toplam 8 kilo vererek başarıyla mezun olmuştur.

Yarışmacımız 57 kilo olan hedefini 80 % oranında yakalayarak mezun olmuştur, tebrikler!

Kendisini başarıları nedeniyle tebrik eder, yarışmada bulunduğu sürece üyesi olduğu 10. Takıma ve Cuma Zayıflama Yarışması'na katkılarından ötürü teşekkür ederiz.

Not: Yarışmacımız 565. ve 568. etaplar arasında izin kullanmıştır. İzin dönemi, yarışmada kaldığı toplam süreden düşülmüştür.

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

Kızlar kilolarınızı bildirin
Elif_merve @Gurbetkusu91 Monaalizza @Sekerportakalimm Nurciloji Antepia27 @bluedolphin

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

Kızlar kilolarınızı bildirin
Elif_merve @Gurbetkusu91 Monaalizza @Sekerportakalimm Nurciloji Antepia27 @bluedolphin

Genişletmek için tıkla...

Zhre_ .!.:

Selam kizlar, ise gidiyorum gitmeden yediklerimi ve yiyeceklerimi yaziyim aksam zamanim olmaz diye.

Sabah: (yedim)
1 fincan filtre kahve
1 dilim peynirli kepekli ekmek
1 domates
2 haslanmis yumurta

Ara(yedim)
1 bardak beyaz/yesil cay
1elma
Su

Oglen (yedim)
1 buyuk kase Semizotlu yogurt.
2 bardak su

Ara (yedim)
2 taze kayisi
Su
1 filtre kahve (istenicecem)


Aksam ( saat 17.45 gibi yerim is yerinde)
1 biber dolmasi
4 kaşik karnibahar haslama
1 kase yogurt
Su

Son ara (iş)
Beyaz/yesil cay
Su

Spor ve suyu toplam aksam eve gecince yazarim


moni
gezegenfeza

Artik tekrardan boyle onden onden planliyacam yiceklerimi kalorilerimi heaaplicam, onceden yapiyordum iyi gidiyor.

Genişletmek için tıkla...

MorVampirella .!.:

Yav sen bu yemeye nasıl veriyosun ben bu işi yıllar oldu çözemedim çözemem

Genişletmek için tıkla...

Antepia27 .!.:

Kilo bildirimi salı günu 113.0
Cuma 111.8
Fark 1200
Yüzde 1.06
moni

Genişletmek için tıkla...