Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

aeben · 2 Ağustos 2018

Aylin42Konya .!.:
Hayirli,mutlu guzel menulubir gun diliyorum.Guzel ve azimli bayanlar.Yarin tartilma gunu ve heyecan dorukta.
Kizlar bisey sorucam.Ben yeni oldugum icin deneme surecinde miyim yoksa yarismaya dahil miyim?Cunku ana listede degilim

Aylin hemşerim deneme düresi en az 2 hafta bu katılım, menü bildirimi, kilo verememe, listede yer olmaması,vs ilede uzatabilir.

Ayrıca çogumuz listede değiliz ek listeler oluyor cumaları onlarda varsındır mutlaka moni kaptanımız takip eder onlarıda .

Yani sıkıntı yok önemli olan kilo vermek ve burda olmak , takıma her sürekli yazan takımdandır

aeben · 2 Ağustos 2018

sara_28 .!.:
Hemde o saatte efferim aynen devam

Saracım fatmanın kemiği bizim tüm eti yagı senin olsun kötekse kötek arkandayım

aeben · 2 Ağustos 2018

Ya habibi .!.:
Slm camlar
Sabah
Peynir
Zeytin
Domates
Sekersiz cay
1dilim ekmek

Ara
5 erik

Oyle
Mercimek çorbası
Yeşil fasulye
6 yaparak sarması
3 yada 4 kağıt

Ara
Karpuz

Akşam
6 sarma
Mercimek çorbası
Su fazla icemiyom ya

Habibem misafirlikte birde kendi tercihin değilse bişi diyemiyorum tabi menüne .
Menünün diyet menüsü olmadıgını sende biliyorsun

Bu arada kağıt ne :45:

?

Ne vakit geçiyorsun evine ?

Sen listededeydin dimi

aeben · 2 Ağustos 2018

Drdentist .!.:
İyi geceler bayanlar
Sabah 8.30
Yulaf+süt
11.30
1 haşlama yumurta domates salatalık peynir
Çay şekersiz

Ara kahve +hurma (temizlik sonrası içtik )

İkindi
2 kase mercimek çorbası

Spor 2 saat salonda burdakiler karma
1.5 saat açık havada yürüyüş
1.5 lt sodalı yeşil çay
2 lt normal su

Akşam spor dönüşü acıktım cacık yapıp bol acılı yedim

Ya ben neden zayiflayamiyorum dayanamayıp çıkıyorum tartiya ama yok gitmiyor

Dentis kilon kaçtı canım?
Yogun spor yapıyorsan yağlar kasa dönüyordur o yüzden baskülde fark görünmeye biliyor bazan

İncelme yokmu incelme?

aeben · 2 Ağustos 2018

Aylin42Konya .!.:
Muhabbetinize dahil olamiyorum ama okumasi guzel.Gunduzleri hic vaktim olmuyor.Bu saatlerde anca yazabiliyorum

Bugun neler yemisim

Once sutlu nescafe

Sabah
Yok

Oglen
Kurstaydim yine
1 puaca
1 yumurta(hasladim goturdum)

Ikindi
Bir dilim meyveli kek

Aksam
2 kasik taze fasulye
2 kasik yogurt

1 litr su
2 saat yuruyus

dışardayız başka seçenek yok diyince laf edemiyorum aylin hemşerim lakin egerki yumurta haşlayıp götürebiliyorsan 2 yumurta kahvaltı yerine geçer birde yanına salatalık domates oldu sana ala kahvaltı poğaçana gerek yogidi :-)

Birde kek

Ne kursu ?

aeben · 2 Ağustos 2018

gamze21 .!.:
Bakıyorum kankiler toplanmiş
Ne.mutlu size
Unutmayın bizide

Olurmu gamzem biz hep beraber 10. Takımız :68:

aeben · 2 Ağustos 2018

mavili38 .!.:
Rakiplarim nasıl az yemis oyle yavv yarin bende az yeyim bari
Iste menü
Sabah 6.30 45 dakika plates
8.00 1 yumurta
3 zeytin
1 salatalık
4 tane yeşil biber
Ogle 1 meyve suyu
1 pop kek
Akşam 4 de yedim
1 kase yogurt çorba
Bikac catal menemen
2 dilim ekmek
5 yaprak sarma
Suyy hesaplamadim ama 2 litre yi geçer. Ve cay ha bide yaninda kabak çekirdeği
Yaa yazarken ne çok yemisim diyorum sinir oldum simdi

Sabah platesi görünce gözlerim işiladı , öğlen kek ve meyve suyunu görünce körr oldum

Akşam tekrarında sarma birde 2 dl ekmeği okuyuncaa maviş bacıı dile benden hangi kötekden istersen

aeben · 2 Ağustos 2018

Antepia27 .!.:
Ayy bir parça ekmek peynir 3 zeytin yedim çok açiktim uzun zamandır gece yemiyordum

fatttttmaaaaa

zeynepleyya · 2 Ağustos 2018

Günaydın herkese

aeben · 2 Ağustos 2018

Daydream- .!.:
Aynen devam :) 76 küsür..senin nasil 2 rakama dustun mu

İyi çok almamışsın hülyam

Atayada maşallah , rabbım iki cihanınıda mutlu etsin ...

aeben · 2 Ağustos 2018

zeynepleyya .!.:
Günaydın herkese

Günaydın zeyno

aeben · 2 Ağustos 2018

Birumut55 .!.:
canım benim çok haklisin ama k.v. dem gözüme bakiyor yemek yiyim diye bir kasik püre aliyim dedim yanina kabak yemegi koymuş
ama koruyorum kendimi buhafta
inşallah cuma günü bomba gibi olacagim.
ama adet olucam etkilermi cumayi bilmiyorum
bunun icin neyapmaliyim

Umutcum regl ve şişlik işi kişiye göre değişiyor . Misal bazan bende hiç şişlik olmaz bazanda davul gibi olurum regl döneminde , ama şuna kkat ettimki yediklerimizke ve tuzla alakalı bu birazda . Karbon ve tuz rshl döneminde daha çok şişiriyor artı çıkarıyor .

Kv gelince hayatımızda hep diyete engel şeyler var , bunu hep yaşayan biri olrak iyi biliyorum malesef

Zeten hayatımıza beskenme rutinimize uygun bir diyet seçmedikten sonra nekadar kilo verirsek berelim tekrar alıyoruz malesef .
Misal 30 yıllık diyet hayatımda 200 kilo vermişimdir abartmıyorum gerçekten lakin kilo vermek , vermekte değil korumakta gizlidir

aeben · 2 Ağustos 2018

divinity .!.:
İyi akşamlar hanımlar
Bugünkü menüm

Sabah :1 bardak elma sirkeli ballı sıcak su

Kahvaltı : 1 dilim tam buğday ekmeği
1 yumurtalı peynirli omlet
Domates ,peynir ,yeşil üzüm

Ara :1 lt sassy su

Akşam : 2 kaşık domatesli biber sote
Yarım tam buğday ekmeği

Su :1,5 lt
Spor yok

Haftada kaç kere spor yapıyon mortican?
Suyunda az olmuş

De bakim dediğim hafta sonu tek öğün tozutma işini yaptınmı ?

aeben · 2 Ağustos 2018

Oh oh 11 ziyaretci ve takımda tek ben muhabbet etimm ve gidiyom len nerdesiniz

aeben · 2 Ağustos 2018

yasom7272 .!.:
@Daydream- canım hgdin bu sene ata sınava girdi demi vay vay kocaman oldular istediği yer oldumu canım aeben de sormuş gerçi ay bizim kuzular kocaman oldu inanamıyorum .

Onlar büyüyor biz küçülüyoruz yaseminim :45:

Antepia27 · 2 Ağustos 2018

gamze21 .!.:
sara duyarsa dayağı yersin söyleyim
Şunun şurasında cumaya ne kaldi( Kemal Sunal filmi varya Salako ) son cümlem ona benzedi

Yaa sessizce yedim çaktırmadan yazdım duymasın aramizda

sara_28 .!.:
Hemde o saatte efferim aynen devam

Ahhh elinde agirmis :KK11:

ablaya el kalkmaz :KK45:

aeben .!.:
Saracım fatmanın kemiği bizim tüm eti yagı senin olsun kötekse kötek arkandayım

Yaaa bacım satis haaa :KK48:

divinity · 2 Ağustos 2018

aeben .!.:
Haftada kaç kere spor yapıyon mortican?
Suyunda az olmuş

De bakim dediğim hafta sonu tek öğün tozutma işini yaptınmı ?

Bu haftaki hedefimi kaptanımız 69 koyunca biraz asildim spora
Dün çok hastaydım sinüzitim tekrarladı ve adet oldum kolumu kaldıracak halim yoktu başım catliyordu
Bide üstüne benim küçük kızım ayağını kırdı ..komple bacağını alçı yaptılar
Bende ne iştah kaldı ne moral

Hafta sonu 1 kere kaçamak yaptım midem bayram etti

Antepia27 · 2 Ağustos 2018

Günaydın hayırlı sabahlar sevgili takımım güzel bir gün dileğiyle

Drdentist · 2 Ağustos 2018

divinity .!.:
Abooo o ne kadar yedin

Bu son iki hafta bende veremiyorum resmen yapıştı gitmiyor kilolar

İyi geceler ablajim

Ay vallaha ya yapistilar

aeben .!.:
Dentis kilon kaçtı canım?
Yogun spor yapıyorsan yağlar kasa dönüyordur o yüzden baskülde fark görünmeye biliyor bazan
İncelme yokmu incelme?

70 kusurun ya acele ediyorum sanırım çünkü 5 gün oldu başlayalı ama çok yoğun yapıyorum gerçekten Azda olsa gitsin istiyorum adetim çok düzensiz bu aralar tarçın yutmustum bir ara denize girerken geçişin diye şuan olcak gibiyim ama olamıyorum ondan mı acaba :KK34:

aeben · 2 Ağustos 2018

divinity .!.:
Bu haftaki hedefimi kaptanımız 69 koyunca biraz asildim spora
Dün çok hastaydım sinüzitim tekrarladı ve adet oldum kolumu kaldıracak halim yoktu başım catliyordu
Bide üstüne benim küçük kızım ayağını kırdı ..komple bacağını alçı yaptılar
Bende ne iştah kaldı ne moral

Hafta sonu 1 kere kaçamak yaptım midem bayram etti

Amanınn çok geçmiş olsun .

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Popüler Üye

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

4 Şubat hedef 89

♥vildan&pelin♥

4 Şubat hedef 89

Popüler Üye

Her daim üye :))

Benzer Konular