• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Tek çeşitli ve poğaça türü kahvaltı :duduk:
Pilavvv:duduk::eek::eek::duduk:
Hem de 2 kase
Ablacim bu pilavdan 1 kaseye 1-2 yemek kaşığı bulgur ancak giriyor içinde ısırgan otu ebe gümeci otu nane yaprak her yeşillik var hatta ekşi yoğurtta konuluyor adı bu yüzden öyle çorba gibi sulu bir yiyecek misafir geldi en uygunu yeşillikli olanı oydu börek yemedim :)
 
Aciktimda ya gurr gurr ediyor karnim :KK70: su icimde kandirim midemi
Sicaktan uyuyamadim.Valla benimde karnim gurrrr gurrrr ediyo

Menum

Once sutlu nescafe
Sabah
Iki yumurtadan sebzeli omlet
Ogle
Bir kase puding
Ikindi
2-3 dilim karpuz
1 kk peynir
1 dilim kepekli ekmek
Aksam
5 tane kucuk kofte
2 kasik pilav
3-4 kasik cacik
Bir saat acik havada yuruyus
1.5 litre su
 
Hani senin menün nerde fatmacım :KK39:

Canım dün kahvaltı misafir akşam yemeği musafir bide pazara gitti m doğru dürüst bir menüm yoktu ama bu gün inşallah menumu veririm

Bugün spor yapmadım çünkü kendimi çok halsiz hissediyorum ve başım çatlayacak gibi ağrıyor

Canım kan sekerin düşmüştür Ramazan'ı şerifte ilk günlerde menimde basım cok ağrır gözüm ağrır burda Dr bir arkadaş vardı kan sekerin dusmustur dedi

Antepia27 Antepia27 ablam. Tebrikler ya. Alin tu idan gördüm 2 Kilo vermisssin. Ben de An itibariyle . Diyetsizligın ve tatilin Son günahlarını kazananiuormm. Bu saatte çılgın gibi cis lar yedim. Anlatmaya Gerek yok !!! Biliyorsunuz !!!

TrTeşekkürl canım
Sen gelince az kacamakli bir diyet spor ve güzel metobolizmanla verirsin inşallah okullar açılmadan halletmen gerek hocam planlarını anlattı başkan göre yap
 
image.webp
 
(Alintidir) Lif ve vitamin alımınızı artırmak için, mevsiminde sebze ve meyve tüketin. Yaz meyveleri kalori açısından çok da masum değiller. Özellikle karpuz tüketiminizde dikkatli olun. 1 porsiyon meyve yerine 2 parmak kalınlığında yarım ay dilimi kesilmiş miktarda karpuz tüketebilirsiniz. Ancak kan şekerinin dengeli olması için karpuzun yanında 1 dilim peynir de yemelisiniz. Meyvelerin yanında tüketeceğiniz süt, yoğurt, ayran veya kefir kana karışma hızlarını azaltacağı gibi yağa dönüşmelerine de engel olacaktır.
Çok faydalı bir bilgi:KK56:
 
(Alintidir) Lif ve vitamin alımınızı artırmak için, mevsiminde sebze ve meyve tüketin. Yaz meyveleri kalori açısından çok da masum değiller. Özellikle karpuz tüketiminizde dikkatli olun. 1 porsiyon meyve yerine 2 parmak kalınlığında yarım ay dilimi kesilmiş miktarda karpuz tüketebilirsiniz. Ancak kan şekerinin dengeli olması için karpuzun yanında 1 dilim peynir de yemelisiniz. Meyvelerin yanında tüketeceğiniz süt, yoğurt, ayran veya kefir kana karışma hızlarını azaltacağı gibi yağa dönüşmelerine de engel olacaktır.

Bilmiyordum vallahii
Öğrendiğim süper oldu :halay:
 
Back
X