- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Yarın başla o zaman.Ya spor yapamıyorum .evde 2 çocuk var
Ancak Leslie falan yaparım.bi baslayamadim ya
Çocukları arabaya koyup yürüyüş yapabilirsin. Çocuklarla hoplayıp zıplayabilirsin
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
Çocukları arabaya koyup yürüyüş yapabilirsin. Çocuklarla hoplayıp zıplayabilirsin
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Valla bitmedi bile yarın devam edecem ama artık ev işleri spor sayılmasın. Yine ütü haftalık yada 3- 5 güne yapılıyor. Cam silmeyi sayalım ayda bir oluyor
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Yaristiralim demedim. Tedavi yoluna gidelim dedim.Anestezi tekn yim. Canim.bu arada hastaliklarimimizi yaristiracagiz bosver yaristirmayak
Anestezi teknisyeni tam olarak ne iş yapıyor ( cahilim affet)
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Aslında gündüz çalışmak daha ıyi, düzenin oluyor. Nöbetler bana göre dengeyi bozuyor. Sen yavaş yavaş yürüyüşe başla bence. Hatta ilk etapta ev yolunu uzatarak işten eve 30 dk yürüsen çok iyi olur.
Sana diyorum sanki ben çok spor yapıyorum da
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Afiyet olsun canım nasılsın
- 1 Aralık 2017
- 2.301
- 7.408
- 158
Bugün akapunktur için dr gittim o hep bel bölgesini ölçüyo ilk bu kilo verme serüvenimin başlangıcında bel bölgem 112 di tabi o zaman 108 kiloydum akupunktura başlarken de 107 di bel çevrem bir ay geçti aradan bel çevremde RABBIME şükürler olsun iki haneli rakamlara düştü tam 93 geldi
o kadar mutlu oldum ki sizlerede paylaşmak iştedim gidim gidim veriyorum kiloyu diye üzülüyodum şimdi ise mutluyummm
o kadar mutlu oldum ki sizlerede paylaşmak iştedim gidim gidim veriyorum kiloyu diye üzülüyodum şimdi ise mutluyummmSporu unutmuşum yazmayı
30 dk yürüyüş
20 dk eliptik bisiklet
20 dk oturmalı bisiklet
200 tane ip atladım
İç bacak dis bacak çalışması (alette)
Bu alet bacaklarimin canını aldı afedersiniz tuvalete gidince eğilirken acidan kıvranıyorum
Kol ağırlık çalışması 15 erden 3 set
Pitaleste
100 tane yarım mekik
Bacak kaldır indir 30
Çapraz kaldırıp indirme bacak ve kol 30
Diz çökme hareketi gibi bir şey tanimlayamadim 20 tane
Kalça hareketi 30 tane
Veee Gamze öldü
3.5 lt su
30 dk yürüyüş
20 dk eliptik bisiklet
20 dk oturmalı bisiklet
200 tane ip atladım
İç bacak dis bacak çalışması (alette)
Bu alet bacaklarimin canını aldı afedersiniz tuvalete gidince eğilirken acidan kıvranıyorum
Kol ağırlık çalışması 15 erden 3 set
Pitaleste
100 tane yarım mekik
Bacak kaldır indir 30
Çapraz kaldırıp indirme bacak ve kol 30
Diz çökme hareketi gibi bir şey tanimlayamadim 20 tane
Kalça hareketi 30 tane
Veee Gamze öldü
3.5 lt su
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Spor nerde
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Harika. Tebrik ederimBugün akapunktur için dr gittim o hep bel bölgesini ölçüyo ilk bu kilo verme serüvenimin başlangıcında bel bölgem 112 di tabi o zaman 108 kiloydum akupunktura başlarken de 107 di bel çevrem bir ay geçti aradan bel çevremde RABBIME şükürler olsun iki haneli rakamlara düştü tam 93 geldi
- 29 Ekim 2008
- 13.077
- 5.614
- 448
- 46
Hayırlı geceler
Bugünkü menüm
Sabah : 1 bardak elma sirkeli ballı sıcak su
Kahvaltı : 1.5 yumurta
Peynir - domates - salatalık
Yeşil soğan - maydanoz
Çeyrek pide
Ara : yarım lt yeşil çay
1 fincan türk kahvesi
Akşam : 1 tabak kabak yemeği
1.5 kase yoğurt - kavun
Su : 3 lt
Spor : 300 ip atlama
gezegenfeza
abla 
Bugünkü menüm
Sabah : 1 bardak elma sirkeli ballı sıcak su
Kahvaltı : 1.5 yumurta
Peynir - domates - salatalık
Yeşil soğan - maydanoz
Çeyrek pide
Ara : yarım lt yeşil çay
1 fincan türk kahvesi
Akşam : 1 tabak kabak yemeği
1.5 kase yoğurt - kavun
Su : 3 lt
Spor : 300 ip atlama
gezegenfeza
abla
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Kız ben onları nasıl yazıyımSporu unutmuşum yazmayı
30 dk yürüyüş
20 dk eliptik bisiklet
20 dk oturmalı bisiklet
200 tane ip atladım
İç bacak dis bacak çalışması (alette)
Bu alet bacaklarimin canını aldı afedersiniz tuvalete gidince eğilirken acidan kıvranıyorum
Kol ağırlık çalışması 15 erden 3 set
Pitaleste
100 tane yarım mekik
Bacak kaldır indir 30
Çapraz kaldırıp indirme bacak ve kol 30
Diz çökme hareketi gibi bir şey tanimlayamadim 20 tane
Kalça hareketi 30 tane
Veee Gamze öldü
3.5 lt su
Hangi birini yazıyım, defterde sayfa kalmaz. Süresini yazalım bari yoksa gezegende ölür
- 29 Ekim 2008
- 13.077
- 5.614
- 448
- 46
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Aferin gı, kaçar kaçar atliyon, alışabildinmiHayırlı geceler
Bugünkü menüm
Sabah : 1 bardak elma sirkeli ballı sıcak su
Kahvaltı : 1.5 yumurta
Peynir - domates - salatalık
Yeşil soğan - maydanoz
Çeyrek pide
Ara : yarım lt yeşil çay
1 fincan türk kahvesi
Akşam : 1 tabak kabak yemeği
1.5 kase yoğurt - kavun
Su : 3 lt
Spor : 300 ip atlama
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Hee, hangi birini yazacaksamBir üstteki mesajda
1 haftalık toplu yapmış gibi çok yapmış
- 29 Ekim 2008
- 13.077
- 5.614
- 448
- 46
İlk 50 50
Sonra 100 100
Dinlenirken bel calisiyom baya farketti inceldim
Artık benimde belim var seninki gibi
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Güzel güzel. Kadının beli ince kalçası kalın olurİlk 50 50
Sonra 100 100
Dinlenirken bel calisiyom baya farketti inceldim
Artık benimde belim var seninki gibi
. Benimki kadar olmasın ama
- 29 Ekim 2008
- 13.077
- 5.614
- 448
- 46
istesem de olmaz heraldeGüzel güzel. Kadının beli ince kalçası kalın olur
O konuda şanslıyım
Kadının beli ince ,kalçası kalın ,saçıda uzun olur dimi
Kesemiyom senin yüzünden
- 1 Aralık 2017
- 2.301
- 7.408
- 158
Teşekkür ederim ablam
Benzer Konular
