Ahh monicim ahh.Neyse bizdendsin artik.Dogru anlamisim.Hep beraber vericez cnm benimEki Görüntüle 2184142 Kızçelerim ben bugün tartıyla yüzleştim ve şok oldum.
Hiç aklımda yokken kendimi listeye ekledim son anda. Bu gidişata bir dur demem lazımdı.
Artık dönüşüm yok, yarından itibaren. Menü paylaşıcam.
Ah habibem ah eger varya şu pilavlarının yerine yogurt yahut ayran olsa varya ne güzel gider kilon .sen bile şaşirırsın .Sabah
Menemen tabiki bir kaşık
Domates
Biber
Peynir
Zeytin
Şekersiz cay
Ara
Kupa bitki cayi
Öyle
3kasik corba
Tavuk sote
Salata
Pilav 4kasik
Ara
Türk kahvesi
Aksam
Et sote
1kasik pilav
Su 3lt
Spor
50 ip
15dk egzersiz
Bugünkü hatam pilav biraz fazla kaçtı sanirsam
Eşleşmeyi yaptığım zaman. Daha üstünde çalışıyorumTamam abla gecmisi az bucuk okudum ama orayi kacirmisimnezaman aciklican
Kızlar durum çok kotukızlar 4. olduk. liste baya ilginç incelemenizi istiyorum.
CUMA Zayıflama Yarışması Sonuç Listeleri
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 584-585. Etap
(17-31 AĞUSTOS)
** 2. Takım 584 & 585 Etap**YEDİNCİ
Akrrep( 73,7 / 74,1 / -0,4 / -0,54%)
zeep(61 ///) Diskalifiye oldu
chihiro79( 58 / / / %) Bildirimsiz izne ayrıldı
2. Takım Ortalaması : % -0,181 / % -0,091
***3. Takım 584-585. Etap***SEKİZİNCİ
Hepfitim : (94,5/95,5/+1/%-1,06)
Hande_buse88 (65/65,6/+0,6/%-0,92)
Eceboce : (64,8///%) kilosu sbt
Dil-i bitab : (58,5/58,1/0,4/%0,68)
Gulsahh54 : (68,3///%) kilosu sbt
3.Takım ortalaması : % -0,260
***4. Takım 584-585. Etap*** ALTINCI
DenizinYosunKokusu(73.3/74.3/+1/%-0,68)
Sibal57(76.4///%)bildirimde bulunmadı
DeryaOnDiet(65.4/65.4//%) sabit
Tomrs (67.2/66.6/0.6/%0.44)
XdDtcf (59.5///%)bildirimde bulunmadı
Mrs bipolojik(79.4///%)bildirimde bulunmadı 2. Defa
Yasmin42423(/89.9/89.6/0.3/%0,16)
4. Takım ortalaması:%-0.011 etaplar birleşti yüzdeler ikiye bölündü
***5. Takım 584 & 585. Etap***ÜÇÜNCÜ
Cikilatacanavari (77/76,4/0,6/%0,39) etaplar birleştiği için yüzdesi 2'ye bölündü
kardelelen321 (79///%) sabit, mezun olmak istiyor
violin35 (59,4///%) sabit
hedef38beden (69,6/69,7/-0,1/%-0,07) etaplar birleştiği için yüzdesi 2'ye bölündü
gonulll (63,9/63,3/0,6/%0,47) etaplar birleştiği için yüzdesi 2'ye bölündü
emnis (65,9///%) bildirimsiz izne ayrıldı (2018 yılı 1. izin hakkı)
beyazinci (56,3/55,4/0,9/%0,80) etaplar birleştiği için yüzdesi 2'ye bölündü
azaydidem (68,5/67,9/0,6/%0,44) etaplar birleştiği için yüzdesi 2'ye bölündü
rint (57,5/57,8/-0,3/%-0,26) etaplar birleştiği için yüzdesi 2'ye bölündü
karabiber01 (78,3/78/0,3/%0,04) 577. etapta bildirimsiz izne ayrılan üye geri döndü, yüzdesi 9'a bölündü
5. Takım Ortalaması: %0,181
***6.Takım 584-585.Etap***BİRİNCİ
asilsoy: (74,3/75.6/-1.3/%-0.87) Yuzdesi ikiye bolundu. Izine ayrilmak istiyor.
giustizia_ : ( 61,3/61.2/0.1/%0.08) Yuzdesi ikiye bolundu
lyeaph: (107.6/) Bildirimde bulunmadı.
fmad : (56,6/)bildirimde bulunmadi
Ndymk : (54,5/53.9/0.6/%0.55) Yuzdesi ikiye bolundu
Ahsen_2504 : (83,6/82.3/1.3/%0.78) yuzdesi ikiye bolundu
Trabzonlu3461 : (85,3/70.7/14.6/%8.56 ) yeni üye b.tarihi 07.08.18.b kilo:93,2 hedef kilo:54. Yuzdesi ikiye bolundu
6. Takım Ortalaması: 1.300
***7.TAKIM 584-585. ETAP***İKİNCİ
pempisler (73.4/72.3/1.1/%0.75) Etaplar birleştirildi, yüzdesi 2'ye bölündü.
Ahu060812 (76/75.8/0.2/%0.13) izne ayrıldı. Etaplar birleştirildi, yüzdesi 2'ye bölündü.
koza16 (68.4/66.9/1.5/%1.10) Etaplar birleştirildi, yüzdesi 2'ye bölündü.
neslihan165 (83.1/81.1/2/%1.20) Etaplar birleştirildi, yüzdesi 2'ye bölündü.
MiuLego (56.6/54.2/2.4/%2.12) mezun olmak istiyor. Etaplar birleştirildi, yüzdesi 2'ye bölündü.
Elalis (68.7/67.2/1.5/%1.09) Etaplar birleştirildi, yüzdesi 2'ye bölündü.
hepfit (56.1/54.2/1.9/%1.69) Mezun üye. Başlangıç Tarihi:10.08.2018 Başlangıç Kilo:56.4 Hedef Kilo:51 Etaplar birleştirildi, yüzdesi 2'ye bölündü.
7. Takım Ortalaması: % 1.154
***8. TAKIM 584.ETAP***DOKUZUNCU
MissERE ( 61,3 / 61,2 / 0,1 / 0,08 % ) Etap birleşmesi yüzünden yüzde 2ye bölündü
mavimli ( 75,1 / 74,9 / 0,2 / 0,13 % ) Etap birleşmesi yüzünden yüzde 2ye bölündü
Eccoomm ( 73 / 74 / + 1 / - 0,68 % ) Etap birleşmesi yüzünden yüzde 2ye bölündü
gulum7 ( 76,2 / / / % ) Sabit, Etap birleşmesi yüzünden yüzde 2ye bölündü
serenalar ( 78,4 / 82,7 / +4,3 / - 2,74 % ) Etap birleşmesi yüzünden yüzde 2ye bölündü
chnnmkiz ( 76 / 77 / -1 / - 0,66 % ) Etap birleşmesi yüzünden yüzde 2ye bölündü
CRESCENT2209 ( 81,1 / / / % )Bildirimsiz izne ayrıldı, Etap birleşmesi yüzünden yüzde 2ye bölündü
istikrar1986 ( 79,5 / 80,3 /+ 0,8 / - 0,50 % ) dagyolu adli üye isim değişikliği yaptı, Etap birleşmesi yüzünden yüzde 2ye bölündü
Erolummm ( 74,4 / 73,4 / 1 / 0,67 % ) Etap birleşmesi yüzünden yüzde 2ye bölündü
Didemdefne ( 68,1 / / / % ) 1. kez bildirim yapmadı, Etap birleşmesi yüzünden yüzde 2ye bölündü
Nellie01 ( 71,2 / / / % ) 1. kez bildirim yapmadı, Etap birleşmesi yüzünden yüzde 2ye bölündü
zukkum ( 84,4 / 85,9 / - 1,5 / - 0,89 % ) Etap birleşmesi yüzünden yüzde 2ye bölündü
8. Takım Ortalaması: - 0,383 %
***10. Takım 584-585. ETAP ***DÖRDÜNCÜ
zhre_ (94,9/97,5/-2,6/% -1,37)Etaplar birleştiği için yüzdesi 2'ye bölündü.
Morvampirella( 61,8///%)Kilo bildiriminde bulunmadı.
Ssy8491(93,3/91,9/1,4/%0,75)Etaplar birleştiği için yüzdesi 2'ye bölündü.
evinizinmimari(77,3/75,8/1,5/%0,97)Etaplar birleştiği için yüzdesi 2'ye bölündü.
Divinity(68,9/68,7/0,2/%0,15)Etaplar birleştiği için yüzdesi 2'ye bölündü.
Sara_28(94,8/95,5/-0,7/%-0,37)Etaplar birleştiği için yüzdesi 2'ye bölündü.
ya habibi(99,7/98,7/1/ %0,50)Etaplar birleştiği için yüzdesi 2'ye bölündü.
Gamze21(64,8/64,1/0,7/%0,54)Etaplar birleştiği için yüzdesi 2'ye bölündü.
Dtdentist(67,8/69,0/-1,2/%-0,88)Etaplar birleştiği için yüzdesi 2'ye bölündü.ü
Aylin42konya(76,9/76,5/0,4/%0,26)Etaplar birleştiği için yüzdesi 2'ye bölündü.
Aeben(70,3/68,5/1,8/%1,28 ) Kendi isteği ile ayrılan üye geri döndü (558. Etap). Takıma geldiği kilo: 70,5 Hedef: 65 Etaplar birleştiği için yüzdesi 2'ye bölündü.
Antepia27 (98,4/106,6/-8,2/%-0,25)551. Etapta 7. takımdan bildirimli izne ayrılan üye. Ekstrem durum 2/b. Hedef güncelleme: 75 (takıma geliş kilo:112,3) Yüzdesi 34'e bölündü.
Moni(80,2/97,6/-17,4/%-0,87)560. Etapta 5. Takımdan bildirimli izne ayrılan üye geri döndü. Ekstrem durum 2/ b. Hedef güncelleme: 74 Yüzdesi 25'e bölündü.
10. Takım Ortalaması : % 0,055
*** 13.TAKIM 585. ETAP***BEŞİNCİ
polekey2244 (63/63.5/-0.25/%-0.40)
merryangel (68/68.4/-0.2/%-0.29)
solmez (84.4/83/0.7/%0.83)
Birprensess (94.8/95.4/-0.3/%-0.32)
Latiska (59.1/58.8/0.15/%0.25)
Nisaca (116.1/116.3/-0.1/%-0.09)
anneyim83(66.8///%) Kilosu sabit
13. Takım ortalaması: % -0.002
***14. TAKİM 585.ETAP***SONUNCU
segus (61.1/63.4/+2.3/%-1.88) Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü
SchonerDuft (67,30///%) Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2ye bölündü sabit
bi-zuzu (58,10/57.70/0.40/%0.35)Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü
tobosolu_dulcinea (60,2/60,1/0,1/%0,08) tobosoludulcinea isimli üye isim değişikliği yaptı .Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü
Sahihuban (71,8///%)Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü sabit
_Silent Scream_ (78,4/77,7/0,7/%0,44) patientwomen isimli üye isim değişikliği yaptı Etap birleşiminden yüzdesi 2ye bölündü sabit
lilipit (72,50///%)Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü bildirimde bulunmadı
Nidsalii (58,6/59,8/+1.2/%-1,02)Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü
Turkuaz07 (67,3///%)Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü bildirimde bulunmadı
Nilar( 69,6/68,6/1/%0,72)Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü
14.Takım Ortalaması: % - 1,31
aglacak halde valla
Spor yokMENÜ
Sabah
1 yumurta
1 domates
1 salatalık
5 zeytin
2 dilim ekmek
Öğlen
1 dilim ekmek
Et haslamasi suyuna bandım
Akşam
Yoğurt
Domates
2 3 kaşık sulu köfte yemeği
Az üzüm
3 çatal karpuz
2 lt su 2 buçuk olur yatana kadar
Spor yok
Olmazmi.Zehracım menülerini pek takip edemedim ve kilo almayın nedenlerini ben kaçırdım sanırım , nedir sendeki durum canım yapabileceğimiz bişi varmı ?
Menülerine etiketlersen yorum yapabilirim
Spor yok
Ben ekmeği azalt diyom sen artırıyon
Sonrada adımı tokatçı yapıyon
8
maalesef evetMonicim anlamadigim sen 80.2 kiloydun da,97.6 kilo mu oldun
kızlar 4. olduk. liste baya ilginç incelemenizi istiyorum.
CUMA Zayıflama Yarışması Sonuç Listeleri
(17-31 AĞUSTOS)
** 2. Takım 584 & 585 Etap**YEDİNCİ
Akrrep( 73,7 / 74,1 / -0,4 / -0,54%)
zeep(61 ///) Diskalifiye oldu
chihiro79( 58 / / / %) Bildirimsiz izne ayrıldı
2. Takım Ortalaması : % -0,181 / % -0,091
***3. Takım 584-585. Etap***SEKİZİNCİ
Hepfitim : (94,5/95,5/+1/%-1,06)
Hande_buse88 (65/65,6/+0,6/%-0,92)
Eceboce : (64,8///%) kilosu sbt
Dil-i bitab : (58,5/58,1/0,4/%0,68)
Gulsahh54 : (68,3///%) kilosu sbt
3.Takım ortalaması : % -0,260
***4. Takım 584-585. Etap*** ALTINCI
DenizinYosunKokusu(73.3/74.3/+1/%-0,68)
Sibal57(76.4///%)bildirimde bulunmadı
DeryaOnDiet(65.4/65.4//%) sabit
Tomrs (67.2/66.6/0.6/%0.44)
Dtcf (59.5///%)bildirimde bulunmadı
Mrs bipolojik(79.4///%)bildirimde bulunmadı 2. Defa
Yasmin42423(/89.9/89.6/0.3/%0,16)
4. Takım ortalaması:%-0.011 etaplar birleşti yüzdeler ikiye bölündü
***5. Takım 584 & 585. Etap***ÜÇÜNCÜ
Cikilatacanavari (77/76,4/0,6/%0,39) etaplar birleştiği için yüzdesi 2'ye bölündü
kardelelen321 (79///%) sabit, mezun olmak istiyor
violin35 (59,4///%) sabit
hedef38beden (69,6/69,7/-0,1/%-0,07) etaplar birleştiği için yüzdesi 2'ye bölündü
gonulll (63,9/63,3/0,6/%0,47) etaplar birleştiği için yüzdesi 2'ye bölündü
emnis (65,9///%) bildirimsiz izne ayrıldı (2018 yılı 1. izin hakkı)
beyazinci (56,3/55,4/0,9/%0,80) etaplar birleştiği için yüzdesi 2'ye bölündü
azaydidem (68,5/67,9/0,6/%0,44) etaplar birleştiği için yüzdesi 2'ye bölündü
rint (57,5/57,8/-0,3/%-0,26) etaplar birleştiği için yüzdesi 2'ye bölündü
karabiber01 (78,3/78/0,3/%0,04) 577. etapta bildirimsiz izne ayrılan üye geri döndü, yüzdesi 9'a bölündü
5. Takım Ortalaması: %0,181
***6.Takım 584-585.Etap***BİRİNCİ
asilsoy: (74,3/75.6/-1.3/%-0.87) Yuzdesi ikiye bolundu. Izine ayrilmak istiyor.
giustizia_ : ( 61,3/61.2/0.1/%0.08) Yuzdesi ikiye bolundu
lyeaph: (107.6/) Bildirimde bulunmadı.
fmad : (56,6/)bildirimde bulunmadi
Ndymk : (54,5/53.9/0.6/%0.55) Yuzdesi ikiye bolundu
Ahsen_2504 : (83,6/82.3/1.3/%0.78) yuzdesi ikiye bolundu
Trabzonlu3461 : (85,3/70.7/14.6/%8.56 ) yeni üye b.tarihi 07.08.18.b kilo:93,2 hedef kilo:54. Yuzdesi ikiye bolundu
6. Takım Ortalaması: 1.300
***7.TAKIM 584-585. ETAP***İKİNCİ
pempisler (73.4/72.3/1.1/%0.75) Etaplar birleştirildi, yüzdesi 2'ye bölündü.
Ahu060812 (76/75.8/0.2/%0.13) izne ayrıldı. Etaplar birleştirildi, yüzdesi 2'ye bölündü.
koza16 (68.4/66.9/1.5/%1.10) Etaplar birleştirildi, yüzdesi 2'ye bölündü.
neslihan165 (83.1/81.1/2/%1.20) Etaplar birleştirildi, yüzdesi 2'ye bölündü.
MiuLego (56.6/54.2/2.4/%2.12) mezun olmak istiyor. Etaplar birleştirildi, yüzdesi 2'ye bölündü.
Elalis (68.7/67.2/1.5/%1.09) Etaplar birleştirildi, yüzdesi 2'ye bölündü.
hepfit (56.1/54.2/1.9/%1.69) Mezun üye. Başlangıç Tarihi:10.08.2018 Başlangıç Kilo:56.4 Hedef Kilo:51 Etaplar birleştirildi, yüzdesi 2'ye bölündü.
7. Takım Ortalaması: % 1.154
***8. TAKIM 584.ETAP***DOKUZUNCU
MissERE ( 61,3 / 61,2 / 0,1 / 0,08 % ) Etap birleşmesi yüzünden yüzde 2ye bölündü
mavimli ( 75,1 / 74,9 / 0,2 / 0,13 % ) Etap birleşmesi yüzünden yüzde 2ye bölündü
Eccoomm ( 73 / 74 / + 1 / - 0,68 % ) Etap birleşmesi yüzünden yüzde 2ye bölündü
gulum7 ( 76,2 / / / % ) Sabit, Etap birleşmesi yüzünden yüzde 2ye bölündü
serenalar ( 78,4 / 82,7 / +4,3 / - 2,74 % ) Etap birleşmesi yüzünden yüzde 2ye bölündü
chnnmkiz ( 76 / 77 / -1 / - 0,66 % ) Etap birleşmesi yüzünden yüzde 2ye bölündü
CRESCENT2209 ( 81,1 / / / % )Bildirimsiz izne ayrıldı, Etap birleşmesi yüzünden yüzde 2ye bölündü
istikrar1986 ( 79,5 / 80,3 /+ 0,8 / - 0,50 % ) dagyolu adli üye isim değişikliği yaptı, Etap birleşmesi yüzünden yüzde 2ye bölündü
Erolummm ( 74,4 / 73,4 / 1 / 0,67 % ) Etap birleşmesi yüzünden yüzde 2ye bölündü
Didemdefne ( 68,1 / / / % ) 1. kez bildirim yapmadı, Etap birleşmesi yüzünden yüzde 2ye bölündü
Nellie01 ( 71,2 / / / % ) 1. kez bildirim yapmadı, Etap birleşmesi yüzünden yüzde 2ye bölündü
zukkum ( 84,4 / 85,9 / - 1,5 / - 0,89 % ) Etap birleşmesi yüzünden yüzde 2ye bölündü
8. Takım Ortalaması: - 0,383 %
***10. Takım 584-585. ETAP ***DÖRDÜNCÜ
zhre_ (94,9/97,5/-2,6/% -1,37)Etaplar birleştiği için yüzdesi 2'ye bölündü.
Morvampirella( 61,8///%)Kilo bildiriminde bulunmadı.
Ssy8491(93,3/91,9/1,4/%0,75)Etaplar birleştiği için yüzdesi 2'ye bölündü.
evinizinmimari(77,3/75,8/1,5/%0,97)Etaplar birleştiği için yüzdesi 2'ye bölündü.
Divinity(68,9/68,7/0,2/%0,15)Etaplar birleştiği için yüzdesi 2'ye bölündü.
Sara_28(94,8/95,5/-0,7/%-0,37)Etaplar birleştiği için yüzdesi 2'ye bölündü.
ya habibi(99,7/98,7/1/ %0,50)Etaplar birleştiği için yüzdesi 2'ye bölündü.
Gamze21(64,8/64,1/0,7/%0,54)Etaplar birleştiği için yüzdesi 2'ye bölündü.
Dtdentist(67,8/69,0/-1,2/%-0,88)Etaplar birleştiği için yüzdesi 2'ye bölündü.ü
Aylin42konya(76,9/76,5/0,4/%0,26)Etaplar birleştiği için yüzdesi 2'ye bölündü.
Aeben(70,3/68,5/1,8/%1,28 ) Kendi isteği ile ayrılan üye geri döndü (558. Etap). Takıma geldiği kilo: 70,5 Hedef: 65 Etaplar birleştiği için yüzdesi 2'ye bölündü.
Antepia27 (98,4/106,6/-8,2/%-0,25)551. Etapta 7. takımdan bildirimli izne ayrılan üye. Ekstrem durum 2/b. Hedef güncelleme: 75 (takıma geliş kilo:112,3) Yüzdesi 34'e bölündü.
Moni(80,2/97,6/-17,4/%-0,87)560. Etapta 5. Takımdan bildirimli izne ayrılan üye geri döndü. Ekstrem durum 2/ b. Hedef güncelleme: 74 Yüzdesi 25'e bölündü.
10. Takım Ortalaması : % 0,055
*** 13.TAKIM 585. ETAP***BEŞİNCİ
polekey2244 (63/63.5/-0.25/%-0.40)
merryangel (68/68.4/-0.2/%-0.29)
solmez (84.4/83/0.7/%0.83)
Birprensess (94.8/95.4/-0.3/%-0.32)
Latiska (59.1/58.8/0.15/%0.25)
Nisaca (116.1/116.3/-0.1/%-0.09)
anneyim83(66.8///%) Kilosu sabit
13. Takım ortalaması: % -0.002
***14. TAKİM 585.ETAP***SONUNCU
segus (61.1/63.4/+2.3/%-1.88) Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü
SchonerDuft (67,30///%) Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2ye bölündü sabit
bi-zuzu (58,10/57.70/0.40/%0.35)Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü
tobosolu_dulcinea (60,2/60,1/0,1/%0,08) tobosoludulcinea isimli üye isim değişikliği yaptı .Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü
Sahihuban (71,8///%)Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü sabit
_Silent Scream_ (78,4/77,7/0,7/%0,44) patientwomen isimli üye isim değişikliği yaptı Etap birleşiminden yüzdesi 2ye bölündü sabit
lilipit (72,50///%)Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü bildirimde bulunmadı
Nidsalii (58,6/59,8/+1.2/%-1,02)Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü
Turkuaz07 (67,3///%)Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü bildirimde bulunmadı
Nilar( 69,6/68,6/1/%0,72)Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü
14.Takım Ortalaması: % - 1,31
Bence abartmislar.imkansız değil miAnaaammm 1. Olan takımdaki
Biri 15 kg mu vermiş haftada daha neler
inanmam canm
yasemine demişsin ama bende iki çift laf edicem saraycam ...Iyi akşamlar kızlar
Dün menü yazmamıştım.
Öğlen
2 yumurta omlet
Domates
Salatalık
Biber
Zeytin
Peynir
Su 2 lt spor 10 dk bölgesel çalışma mekik vs.
Başka yok
Bu gün
Ilk defa pirinç lapası yaptim ve bu günü kapattım.
Sabah öğlen akşam pirinç lapası.
Su 3lt
Spor
10 dk bölgesel çalışma sakat mekik vs.
@yasom7272 canım menüme çok kızacaksın biliyorum ama bu gün hacamat yatıracaktım dün akşam yemedim. Bu günde bitkisel beslenmek gerektiği için pirinç lapası yapayım dedim. Yarın normal diyete devam ama haftada bir detoks yapma ihtimalim var. Aşırı kilolu hissediyorum kendimi ve bu ay sonu düğün var. O zamana kadar biraz hızlı kilo vermeliyim. Psikolojim için bunu yapmam lazımyine yorumlarını zyaz olur mu. Sevgiler
.
.
AhahaaaTabikiii senide aplanıda geçtim 68,5
65 sizden önce gelicem
Acil şifa dilerim canım
Çok şükür canım. Dahada iyi olsun inşallah
Aman canm boşver önce sağlık çok hızlı veren hızlı alır balim
Yıldızlı 10Menümü yazayım
Sabah
Sebzeli omlet
Bir dilim peynir
İki tane zeytin
İki fincan şekersiz çay
Öğle
Üç küçük elma
Ayran
Akşam
Bir kase tarhana çorbası
Bir tabak köfteli bezelye
Salata
Su 1.5 litre spor 7000 adım bir saat yürüyüş
@aeben @Antepia27gezegenfeza
