• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

MorVampirella .!.:
Ablaa cuma günü gelemedim hatta perşembe de abla cuma günü evde tartılmayı unuttum hastanede tartıldım bildiririm dedim ama o gün o kadar yoğun geçti ki 1 dk oturmadım hatta o gün öğle yemeğine dahi çıkamadan sabah kahvaltısıyla akşam 7 ye kadar çalıştım sonra eve gelince de yemek yedim ve hemen uyudum aklıma bile gelmedi o yorgunlukla bu arada mesaiye kaldım eve gelmem akşam sekizi buldu :KK43: bakamadım bile neler oldu diye listedeki arkadaşlar çok üzgünüm gerçekten yorgunluktan aklımdan çıkmış ayaklarım hala çok ağrıyor çok kötü bir hafta geçirdim
Genişletmek için tıkla...
Canım ilk zamanlar işe alışmak zor oluyor zamanla hayatını düzen e korsun. Öpüyorum seni
 
Sarayca .!.:
Canım ilk zamanlar işe alışmak zor oluyor zamanla hayatını düzen e korsun. Öpüyorum seni
Genişletmek için tıkla...
Teşekkürler abla daha önce de çalıştım bu ilk işim değil ama özel hastanede çalışmak gerçekten çok zor ve sürekli ayakta olmak çok zor oluyor gezegenfeza gezegenfeza 12-13 binden aşağı düşmüyor adımlarım o da sadece mesai içinde akşamları saymıyorum
 
MorVampirella .!.:
Teşekkürler abla daha önce de çalıştım bu ilk işim değil ama özel hastanede çalışmak gerçekten çok zor ve sürekli ayakta olmak çok zor oluyor gezegenfeza gezegenfeza 12-13 binden aşağı düşmüyor adımlarım o da sadece mesai içinde akşamları saymıyorum
Genişletmek için tıkla...
Oy kuzum kolay gelsin ...
 
MorVampirella .!.:
Teşekkürler abla daha önce de çalıştım bu ilk işim değil ama özel hastanede çalışmak gerçekten çok zor ve sürekli ayakta olmak çok zor oluyor gezegenfeza gezegenfeza 12-13 binden aşağı düşmüyor adımlarım o da sadece mesai içinde akşamları saymıyorum
Genişletmek için tıkla...
Allah kolaylık versin. Gönlünce olsun hersey:KK200:
 
moni .!.:
Evett...
Bu sabah itibari ile artık ağzımıza fermuarları çekiyoruz, hayatımızdan zararlı cızz tabir ettiğimiz şeylerle vedalaşıyoruz. :KK56:
Gelecek yazı, oramızı buramızı kapatmakla , pişmanlıklarla, keşkelerle, yapabilirdim aslındalarla,
xenforo-smilies-kk110.gif
geçirmeye hiç mi hiç niyetimiz yok:KK73::KK73::KK73:
diyetimize sporumuza asılıyoruz ve sonbaharla kışı muhteşem geçiriyoruz ki yaza kadar kilo sorunumuzdan kurtulmuş olalım.:dua::dua::dua:
üfür üfür bir yaz bizi bekliyor.:KK71::KK71::KK71:

Biz güçlüyüz, başarıcaz, her şeyin tadını zaten biliyoruz birkaç ay yemesek ölmeyiz aksine çok mutlu oluruz:KK68:
sağlıklı, dengeli, bize yarayan şeylerle aç kalmadan çok güzel kilolar vericez inşallah:21:
kendimizi seviyoruz, takımımıza ve kaderdaşlarımıza güveniyoruz:KK19:
olacak olacak hem de çok güzel olacak
b5npob.gif

​
Genişletmek için tıkla...

Olacak olacak bende inanıyorum :KK6::KK6::KK6:
 
Menümü yazayım
Sabah
Sebzeli omlet
Bir dilim peynir
Bir dilim domates iki üç dilim salatalık
İki fincan şekersiz çay

Öğle
Izgara tavuk
Salata
Bir bardak kola (biliyorum cısss) :KK22:

Akşam
Bir kase tarhana çorbası
Bir kase yoğurt
Bir kaşık dible iki kaşık zeytinyağlı taze fasulye

Su 1.5 litre spor 7000 adım ve şelalelere tırmanma

aeben aeben gezegenfeza gezegenfeza Antepia27 Antepia27 moni moni
 
sara_28 .!.:
Menümü yazayım
Sabah
Sebzeli omlet
Bir dilim peynir
Bir dilim domates iki üç dilim salatalık
İki fincan şekersiz çay

Öğle
Izgara tavuk
Salata
Bir bardak kola (biliyorum cısss) :KK22:

Akşam
Bir kase tarhana çorbası
Bir kase yoğurt
Bir kaşık dible iki kaşık zeytinyağlı taze fasulye

Su 1.5 litre spor 7000 adım ve şelalelere tırmanma

aeben aeben gezegenfeza gezegenfeza Antepia27 Antepia27 moni moni
Genişletmek için tıkla...

Suyun az saram başta onu yazayım malum senin ödem çok oluyor ;)

Menünde neyin yanlış oldugunu zaten biliyorsun ;)
Pazartesiden itibaren düzenli ve kaçamaksız menülerini bekliyoruz :74:
 
Gelelim spor ve menü puanlarına

sara_28 sara_28 :sampiyon::sampiyon::sampiyon:
3 saat yürüyüş
30 dakika leslie yapılmıştır
10.000 adım merdiven tırmanmıştır
Menü
3 defa yıldızlı 10
2 defa 10
1 defa 9 almıştır

@Aylin42konya:sampiyon::sampiyon:
155 dakika yürüyüş
350 ip atlama
25.325 adım atılmıştır
Menü
3 defa yıldızlı 10
1 defa 10
3 defa 9 almıştır

divinity divinity :sampiyon:
1.900 ip atlama
6.127 adım atılmıştır
6.073 tempolu koşu yapılmıştır
Menü
1 defa yıldızlı 10
2 defa 10
1 defa yıldızlı 9
1 defa 9
2 defa 8 almıştır

yasom7272 yasom7272 :sampiyon:
31.605 adım atılmıştır
100 ip atlamıştır
Menü
4 defa yıldızlı 10
1 defa 9 almıştır

Y yahabibi :KK68:
70 dakika yürüyüş
30 dakika egzersiz
400 ip atlamıştır
Menü
1 defa yıldızlı 10
1 defa 9
1 defa 8 almıştır

Antepia27 Antepia27 :KK68:
3 mil leslie yapılmıştır
Menü
1 defa yıldızlı 10
4 defa 9 almıştır

Zre_ Zre_ :KK68:
8.183 adım atılmıştır
50 dakika koşu bandı yapılmıştır
Menü
1 defa 10
1 defa 9 almıştır

evinizinmimari evinizinmimari :KK68:
120 dakika yürüyüş
26.000 adım atılmıştır
Menü
1 defa 10
1 defa 9
1 defa 7 almıştır

Mor Vampirella Mor Vampirella :KK68:
84.000 adım atılmıştır
Menü
1 defa 10
1 defa 9 almıştır

Sarayca Sarayca :KK68:
20 dakika egzersiz yapılmıştır
Menü
1 defa 8 almıştır

gamze21 gamze21 :KK68:
Spor yok:KK67:
Menü
3 defa 9
1 defa 8 almıştır

zeynepleyya zeynepleyya :KK68:
Spor yok:KK67:
Menü
2 defa 9 almıştır

aeben aeben :KK68:
Spor yok:KK67:
Menü
1 defa 9 almıştır

@mavili38 :KK68:
Spor yok:KK67:
Menü
1 defa 6 almıştır

Hadi bol keseden dağıtmışım
Bugünden sonra ayvayı yedik
Bende dahil, sonumuz hayır olacak, ben eminim, sizde biraz gayret edin lütfen
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
Arkadaşım enişteci mi?
2 3
Yorumlar
49
Görüntüleme
3K
14beyza
1
Nevreste
  • Sabit
Popüler Konu Sütlü Tatlılar
171 172 173
Yorumlar
3K
Görüntüleme
25K
Honkiponkitorino
Honkiponkitorino
Nevreste
  • Sabit
  • Anket Anket
Et Yemekleri Kırmızı Et Yemekleri
165 166 167
Yorumlar
3K
Görüntüleme
45K
HAbibte
HAbibte
U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
WOLFROG
WOLFROG
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
4K
sukutuhayal_
sukutuhayal_
Back
X