- 22 Mayıs 2020
- 636
- 1.753
- 28
Bu apa ne gibi değişimlere sebep oldu ablacım sizdeYulafta güzel bir seçenek..bende değişiklik olsun diye arada yerdim seviyelere başlamadan önce...
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 9 Nisan 2012
- 6.374
- 15.696
- 448
Evet cig güzel turuyor :)
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Kendimi daha dinç iyi hissediyorum...bu seviyeler sayesinde bu zamana kadar nasil yanliş beslendiğimi farkettim...doğru beslemeyi öğrendiğim içinde verdiğim kilolari almadim çok şükür şu ana kadar mezun olduğum günden beri
- 10 Aralık 2016
- 1.545
- 4.695
- 133
- 41
Oruç dediğiniz aralıklı oruç mu? Çok yazıp okuyamıyorum 8 aylık bebek + çalışıyorum kusura bakmayın arada muhabbete çat diye dalarsam. Menümü de yazayım.
Sabah
Yarım haşlanmış yumurta, 2 dilim tam tahıllı esmer ekmek, 1kk peynir, 5 tane yeşil zeytin.
Öğle yok.
Akşam
Şehriyeli tavuk çorbası, 10 tane sarma, 2 kaşık semizotu salatası, 2 kaşık tavuk sote.
Su 3lt
7500 adım, 10dk bisiklet.
moni
Gulhan1
Sabah
Yarım haşlanmış yumurta, 2 dilim tam tahıllı esmer ekmek, 1kk peynir, 5 tane yeşil zeytin.
Öğle yok.
Akşam
Şehriyeli tavuk çorbası, 10 tane sarma, 2 kaşık semizotu salatası, 2 kaşık tavuk sote.
Su 3lt
7500 adım, 10dk bisiklet.
moni
Gulhan1
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
Bugünkü menüm
Sabah : iki üç patates kızartması, peynir, zeytin, domates, salatalık
Ara: 10 tane fındık
Öğle : çorba, zeytinyağlı fasulye, salata, bir dilim ekmek
Akşam: bir küçük magnum
Su: 2 litre
Spor :yok
Bugün nihayet regl olabildim
çok berbat hissediyorum ki dr söylemişti yoğun geçecek diye. iki aydan sonra olunca insanın bi kendini şımartası geliyor ama çok fazla şeytana uymadım
bir magnumla idare ettim
Sabah : iki üç patates kızartması, peynir, zeytin, domates, salatalık
Ara: 10 tane fındık
Öğle : çorba, zeytinyağlı fasulye, salata, bir dilim ekmek
Akşam: bir küçük magnum
Su: 2 litre
Spor :yok
Bugün nihayet regl olabildim
çok berbat hissediyorum ki dr söylemişti yoğun geçecek diye. iki aydan sonra olunca insanın bi kendini şımartası geliyor ama çok fazla şeytana uymadımbir magnumla idare ettim
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Aralikli oruç da denilebilir ama 3 günlük şifa orucu yapiyoruz şu an facb.da da grup olarsk...çoğunluk yarin akşam niyetlenecek ben dahil..Oruç dediğiniz aralıklı oruç mu? Çok yazıp okuyamıyorum 8 aylık bebek + çalışıyorum kusura bakmayın arada muhabbete çat diye dalarsam. Menümü de yazayım.
Sabah
Yarım haşlanmış yumurta, 2 dilim tam tahıllı esmer ekmek, 1kk peynir, 5 tane yeşil zeytin.
Öğle yok.
Akşam
Şehriyeli tavuk çorbası, 10 tane sarma, 2 kaşık semizotu salatası, 2 kaşık tavuk sote.
Su 3lt
7500 adım, 10dk bisiklet.
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Menün çok güzel..özelikle muzlu pankek üzerine tahin harika bir fikir
Tatli biseyler yeme istegine iyi geldiMenün çok güzel..özelikle muzlu pankek üzerine tahin harika bir fikir
Aralikli oruc ve ketoyla basladigim icin vucut eskisi kadar seker istemiyor en buyuk artim oldu.Onceden diyetimde cayin yaninda incir kuru kayisi olurdu. Ama ketoyu surdurmek zor acikcasi low carb sisteme gectim 
- 29 Ekim 2008
- 13.077
- 5.614
- 448
- 46
İyi akşamlar canim
Üye Adı Cuma Ctsi Pazar Pzt Salı Çrş Prş @muallime1134 +180 - - N nezesali + + + +75 Nergis 35
+128 + +40 +104 @sara_28 +240 +60 +300 + @gezegenfeza +120 + + +120 @Eddaak m m m m @yst38 - - - - @Baby Cat -45 - -30 -434 @reklam + - - - @Fitimfitsinfit m m m + @Ya habibi5534 - - + - @60kiloyum - - - - @adacicegi + +24 + - @busefit + + + + @dunya cadisi + +120 +180 + Bir garip dertli
- - - + obezzto
- -64 + +64 MuMu85
+ - - - @Natsume m m m m divinity
+ + +99 - @fahriyeaba - - - - O optumkibbye + + -390 +80
Ben pazartesi menüsü eklemiştim
Tek öğün yedim sadece aksam yemegi
Bi dahakine etiketlerim seni yorumda bekliyorum
Salı menum
Sabah : 7 zeytin 1 İncir
Öğle :tereyağlı tarçınlı Türk kahvesi çay fincaniyla
Limonlu su yarım lt
Akşam : haşlama et 1 kepçe patates ile
1 kase cacık
Biraz karpuz 2 kayısı 1 dilim armut
Su 1 lt
Spor yok temizlik yapıyorum cam duvar falan
Gulhan1
- 29 Ekim 2008
- 13.077
- 5.614
- 448
- 46
Keto neyTatli biseyler yeme istegine iyi geldi
Bende şekere şerbetli tatlılara aşırı düşkünüm
Ketojenik diyet.Yag agirlikli orta duzey protein minimum karbonhidrat
- 29 Ekim 2008
- 13.077
- 5.614
- 448
- 46
O zaman bende ketojenik yapiyorumKetojenik diyet.Yag agirlikli orta duzey protein minimum karbonhidrat
Ekmek 20 gündür yemedim
Tek kaçamağım cumartesi günkü kete pazar günkü yaş pasta oldu
Kendime hayret ediyorum baklavanın şerbetini kafaya diken ben için baya iyi gidiyorum
Iste keto farkli .Karbonhidrati yalnizca sebzelerden alacaksinz
ve max 20 gr gecmeyecek olurunu soyluyorum yoksa 5 10 gr yapanda var
Siz gelin low carb dediklerini yapin daha basot ve surdurulebilir
- 10 Aralık 2016
- 1.545
- 4.695
- 133
- 41
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Anladim canim yarin düzeltirim...kahvaltiya zeytin incir kürü yapiyorsun sanirim..ben hatirladiğim kadariyla hurmada doğramiştim zeytin incire..üzerinede az zeytinyaği..güzel oluyordu öyle..İyi akşamlar canim
Ben pazartesi menüsü eklemiştim
Tek öğün yedim sadece aksam yemegi
Bi dahakine etiketlerim seni yorumda bekliyorum
Salı menum
Sabah : 7 zeytin 1 İncir
Öğle :tereyağlı tarçınlı Türk kahvesi çay fincaniyla
Limonlu su yarım lt
Akşam : haşlama et 1 kepçe patates ile
1 kase cacık
Biraz karpuz 2 kayısı 1 dilim armut
Su 1 lt
Spor yok temizlik yapıyorum cam duvar falan
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Aynen öyle..1 kerede olsun denicem...eģer zorlanirsam birdaha 3 günlük oruç tutmayacağimAllahım cahillikten öliiciiim 3 gün boyunca bişey yiyip içmiyoz deme bana nolur
- 17 Nisan 2015
- 10.818
- 42.523
- 598
- 53
Evet canım guzeldik ogunlerde
Bizde kendimizce birşeyler yapıyoruz tartimi getirmedim canım
İnşallah hepimiz sağlıcakla veririz kilolarımizi
Kendine iyi bak canim
