Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

bütün günüm pc başında geçmişe yönelik mesaj okumakla geçti, ordan şunu al burdan bunu ekle, yok o tartı şöyle yok bu tartı böyle yüzlerce sayfa mesaj okuyup karşılaştırma yaptım.. vb. şeyler yüzünden çok yoruldum ve başım çatlayacak durumda.
imdatt diye bağırmak istemiyorum direk bağırıyorum.:kızgın:
imdattttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttt :silah:
Valla haklısın kaptanım. Hakkını helal et😘
 
:KK55:KIZÇELER YILBAŞI HEDEFLERİNİZİ BELİRLEYİN:KK56:
:deli: 1 OCAK YILBAŞI HEDEFLERİ:deli:

@Aylin42Konya (74,0 >> 63 )
@optumkibbye (55,9 >>52 )
sara_28 sara_28 (81,0 >> 66 )
@Fitimfitsinfit (75,8 >> 70)
Natsume Natsume (68,3 >>62 )
@Zehra_mda ( 65,7 >> 59)
moni moni (97,0 >> 84,9)
88prenses22 88prenses22 (101 >>87 )
obezzto obezzto (88,1 >>79)
Lonely single girl Lonely single girl (77,3 >>67 )
@busefit (74 >>69)
@obesofobi (97,9 >>84,9)
Ozgurkus Ozgurkus (71,7>>68 )
@Colorayzn (98,9>>85)
@Mydestinyy (96,9>>90 )
@bilinmeyenkullanici (?>>? )
gezegenfeza gezegenfeza (64,6>>60 )
@60kiloyum ( 87,8 >> 79,9 )
@nilsub (
92 >> 85 )
@EDMLM ( 66 >> ? )

G Gazetekolik ( 75,3 >> ? )
@aeben ( 75,7 >> ? )
F Fatimatuz_Zehra ( 67,8 >> ? )
@GIDI ( 101 >> ? )
Nergis 35 Nergis 35 ( 67,3 >> ? )
64 yapalım benim hedefimi kaptanım
 
ÇOK RİCA EDİYORUM SPOR PUANLAMALARINIZI BU TABLODAN BULUP LİSTENİZE TOPLAM PUANI EKLEYİN.
SPORSÜRE/ADETPUAN
NormalYürüyüşdk2 Puan
Tempolu Yürüyüşdk3 Puan
Lesliedk3 Puan
Eliptikdk4 Puan
Yüzmedk4 Puan
Jilliandk3 Puan
Cardiodk4 Puan
Zumbadk3 Puan
platesdk3 Puan
Stepdk3 Puan
pump it updk3 Puan
Squat50 adet25 Puan
Bisikletdk3 Puan
Bölgesel çalışmalardk/ 50 adet2 Puan/30 puan
İp atlama15 Adet2 Puan
adım500050 Puan
temizlik/dip bucak1 saat50 Puan
25puan
 
Menüm
Sabah
1 mandalina
1 dlm peynir

Ara
Kahve yanına 1 kare çikolata

Akşam
El büyüklüğünde ızgara göğüs
Minicik bir dilim patates kızartması
2 yemek kaşığı kadar yağsız sebze sote
Büyük kase salata

su:2 lt
Spor:Leslie 1 mil=45 puan
1 saat temizlik=50 puan
Toplam=95 puan moni moni

Şimdi de yeşilçay yapıp içeceğim
 
İyiakşamlar kızlar haftaya güzel başladım sanki
Sabah
1 kase mercimek çorbası
Ögle
Türk kahvesi
Yarım adet ayva
2 ceviz 3 5 fındık
Akşam
Fırında 1 baget
2 kaşık bulgur pilavı
Salata
2 litre su hala devam
20.bin adım yürüyüş
200 puan yürüyüş
 
hedefin zaten hesaplama doğrultusunda : 71,73 müş yani bu durumda hedefine % 90 ulaştığında mezun olabiliyorsun. bu da 72.5 kg ya denk geliyor. bu haftayı sıkı tutarsın bu cuma mezun olabilirsin. :KK60:kilo almamaya söz verirsen mezun ederim emeklerini çöpe atma sakın:anne:
Baby Cat (73,1///% )
Tabiki soz veririm🥰 ama haftada 1 kg degil de 300 400 gr veririm belki cunku ac kalmak insani psikolojik olarak etkiliyor
Hani iştahim olmayinca isteyerek ac kalsam sikinti yok da diger turlu zor
Hem kendime aşırı bir cekiduzen verecegim insallah
😇
 
:KK55:KIZÇELER YILBAŞI HEDEFLERİNİZİ BELİRLEYİN:KK56:
:deli: 1 OCAK YILBAŞI HEDEFLERİ:deli:

@Aylin42Konya (74,0 >> 63 )
@optumkibbye (55,9 >>52 )
sara_28 sara_28 (81,0 >> 66 )
@Fitimfitsinfit (75,8 >> 70)
Natsume Natsume (68,3 >>62 )
@Zehra_mda ( 65,7 >> 59)
moni moni (97,0 >> 84,9)
88prenses22 88prenses22 (101 >>87 )
obezzto obezzto (88,1 >>79)
Lonely single girl Lonely single girl (77,3 >>67 )
@busefit (74 >>69)
@obesofobi (97,9 >>84,9)
Ozgurkus Ozgurkus (71,7>>68 )
@Colorayzn (98,9>>85)
@Mydestinyy (96,9>>90 )
@bilinmeyenkullanici (?>>? )
gezegenfeza gezegenfeza (64,6>>60 )
@60kiloyum ( 87,8 >> 79,9 )
@nilsub (
92 >> 85 )
@EDMLM ( 66 >> ? )

G Gazetekolik ( 75,3 >> ? )
@aeben ( 75,7 >> ? )
F Fatimatuz_Zehra ( 67,8 >> ? )
@GIDI ( 101 >> ? )
Nergis 35 Nergis 35 ( 67,3 >> ? )
Insallah 63
 
Bugünün menüsü
Sabah kahvaltı yapamadım 11 gibi bir portakal bir elma
Öğlen bir tabak güveç
15.30 cekme helva
Bir mandalina
2 litre su
Kaptanım spor yapamiyorum bebek istiyorum ve tedavi görüyorum bu sebeble ağır hareketlerden kaçınıyorum
 
bütün günüm pc başında geçmişe yönelik mesaj okumakla geçti, ordan şunu al burdan bunu ekle, yok o tartı şöyle yok bu tartı böyle yüzlerce sayfa mesaj okuyup karşılaştırma yaptım.. vb. şeyler yüzünden çok yoruldum ve başım çatlayacak durumda.
imdatt diye bağırmak istemiyorum direk bağırıyorum.:kızgın:
imdattttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttt :silah:
Hakkın ödenmez canım hakkını helal et :KK60:
 
:KK55:KIZÇELER YILBAŞI HEDEFLERİNİZİ BELİRLEYİN:KK56:
:deli: 1 OCAK YILBAŞI HEDEFLERİ:deli:

@Aylin42Konya (74,0 >> 63 )
@optumkibbye (55,9 >>52 )
sara_28 sara_28 (81,0 >> 66 )
@Fitimfitsinfit (75,8 >> 70)
Natsume Natsume (68,3 >>62 )
@Zehra_mda ( 65,7 >> 59)
moni moni (97,0 >> 84,9)
88prenses22 88prenses22 (101 >>87 )
obezzto obezzto (88,1 >>79)
Lonely single girl Lonely single girl (77,3 >>67 )
@busefit (74 >>69)
@obesofobi (97,9 >>84,9)
Ozgurkus Ozgurkus (71,7>>68 )
@Colorayzn (98,9>>85)
@Mydestinyy (96,9>>90 )
@bilinmeyenkullanici (?>>? )
gezegenfeza gezegenfeza (64,6>>60 )
@60kiloyum ( 87,8 >> 79,9 )
@nilsub (
92 >> 85 )
@EDMLM ( 66 >> ? )

G Gazetekolik ( 75,3 >> ? )
@aeben ( 75,7 >> ? )
F Fatimatuz_Zehra ( 67,8 >> ? )
@GIDI ( 101 >> ? )
Nergis 35 Nergis 35 ( 67,3 >> ? )
Hedef 72 olsun
Canım hakkını helal et çok yoruluyorsun Bizim için 😍😍
 
Yok canım karnım guruldayınca yemiyorum turşuyu. Akşam yemeğin yanına yiyorum. Akşamı biraz erken yiyorum . Genelde 17 de yiyorum . Geç uyuduğum için acıkıyorum.
😁😁tamam canım ben olayı tamamen yanlış anlamışım🙈 diğer konuya gelirsek 17 erken bir saat .bu durumda acıkman normal.ya akşamı biraz daha geç bir vakte çekmen gerek ya da bir ufak ara öğün yapman..ara öğün yapmaktansa akşamı geç bir vakte çekmek daha mantıklı gibi
Bugünkü kilom 61.6
Cuma günü 61.00 di hemde 2 gunluk açlık orucu sonrası kilomdu bu.
Haftasonu da acayip derecede yedim pasta tatli ne ararsan yedim yani.
3 gündür de tek bi msj bile yazmadim kimse de sormadı valla nerelerdesin diye varlığımla yokluğum bir demek ki.
inşallah kötü bir durum yoktur??ben bütün gün şurada çan çan çene yaptığım halde üç gün olmasam beni de kimse aramıyo merak etme😡
dün bende yoktum beni bile soran olmamış :silah:
bugünse sabahtan beri takımda tartı fotolarıyla geriye dönük uğraşıyorum kim varmış kim yokmuş diye düşünecek vaktim bile olmadı.:KK51:
monişim sen genel olarak yoğun olduğun için yokluğuna alışığız :KK14: bir de zaten elinden geleni yapıyorsun bir tatil gününde de moni moni bağırak mı yani :(
bütün günüm pc başında geçmişe yönelik mesaj okumakla geçti, ordan şunu al burdan bunu ekle, yok o tartı şöyle yok bu tartı böyle yüzlerce sayfa mesaj okuyup karşılaştırma yaptım.. vb. şeyler yüzünden çok yoruldum ve başım çatlayacak durumda.
imdatt diye bağırmak istemiyorum direk bağırıyorum.:kızgın:
imdattttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttt :silah:
:KK19: canımsın..
:KK55:KIZÇELER YILBAŞI HEDEFLERİNİZİ BELİRLEYİN:KK56:
:deli: 1 OCAK YILBAŞI HEDEFLERİ:deli:

@Aylin42Konya (74,0 >> 63 )
@optumkibbye (55,9 >>52 )
sara_28 sara_28 (81,0 >> 66 )
@Fitimfitsinfit (75,8 >> 70)
Natsume Natsume (68,3 >>62 )
@Zehra_mda ( 65,7 >> 59)
moni moni (97,0 >> 84,9)
88prenses22 88prenses22 (101 >>87 )
obezzto obezzto (88,1 >>79)
Lonely single girl Lonely single girl (77,3 >>67 )
@busefit (74 >>69)
@obesofobi (97,9 >>84,9)
Ozgurkus Ozgurkus (71,7>>68 )
@Colorayzn (98,9>>85)
@Mydestinyy (96,9>>90 )
@bilinmeyenkullanici (?>>? )
gezegenfeza gezegenfeza (64,6>>60 )
@60kiloyum ( 87,8 >> 79,9 )
@nilsub (
92 >> 85 )
@EDMLM ( 66 >> ? )

G Gazetekolik ( 75,3 >> ? )
@aeben ( 75,7 >> ? )
F Fatimatuz_Zehra ( 67,8 >> ? )
@GIDI ( 101 >> ? )
Nergis 35 Nergis 35 ( 67,3 >> ? )
yaa ben öyle böyle 80 altına inecem yılbaşına:KK71:hadi inşallah bakalım
 
bugünü de böyle kapattık şükür :dua:
inşallah Natsume Natsume gibi sonradan bir şey ilave etmek zorunda kalmam😁
😹😹😹😹😹
veee bugün cuma kilomdan -1 kilo aşağıdayım:halay:

regl olmak ve hafta sonu cozutmamak bana bir kilo olarak döndü:KK71::KK71:
Tebrikleeeer 🤩
Bugünkü kilom 61.6
Cuma günü 61.00 di hemde 2 gunluk açlık orucu sonrası kilomdu bu.
Haftasonu da acayip derecede yedim pasta tatli ne ararsan yedim yani.
3 gündür de tek bi msj bile yazmadim kimse de sormadı valla nerelerdesin diye varlığımla yokluğum bir demek ki.
Ben de yokum yoksa farkederdümm yokluğunu. Yatmadan önce şöyle bi menü zor yazıyorum ya da onu da yapmıyorum bu aralar.
haftasınu içinden geldiği gibi geçiridysen bugünden itibaren tekrar diyet 🦋
 
Bugüne gelecek olursak

Sabah
2 yk yulaf ezmesi, 1çb süt, 1tk çiya tohumu, 1muz (bunu hazırladım ama birkaç tatlı kaşığı ya yedim ya yemedim. Zamanım kalmadı ben de aç gittim okula)


Okulda yeme içme olayı olmadığı için akşama kadar 2 kupa kahve ile idare etmek durumunda kaldım.

Akşam
Hamsi tava
Salata
Şalgam suyu

Şimdilik tertemiz bir gün beslenme açısından 🤣
Ara öğün olarak cennet hurması yiyeceğim 1 tane.

su: 1 lt bile olmadı, uyumadan biraz daha içeceğim.
Spor: 5000adım (50puancık)
 
Back
X