• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

7 aralık menüm

sabah: bir haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, domates, salatalık

ara: iki mandalina

öğle: iki kepçe çorba, ton balıklı salata

akşam: ıspanak, yoğurt

ara: iki dilim ananas

su:2 litre
spor: yarım saat eliptik
Menüye gellllll.

Obezim gezoya bizi yariştirirken aradan sanki sen çıkacak 1. :KK70:
 
Bugün menü berbat
7 Kasım
Sabah
Bir adet poğaca küçük

Öğlen
Kuru fasulye
1 kaşık pilav
1 ad şeker pare

Akşam
Yeşil mercimek yemeği
4 kaşık pilav
3 kaşık yoğurt

2nfincan türk kahvesi
2 lt su
2771 adım
10 mekik
20 bacak makas hareketi
moni moni
Menünnüz sizinde belirttiğiniz gibi çok karbon olmuş pek diyet menüsü değil malesef🥰
Yarın daha güzel olur. Bismillah dedik nasılsa:68:
 
Back
X