- 3 Mayıs 2017
- 6.315
- 28.057
- 548
Ben bugün iki hafta aradan sonra tekrar spora başladım :d
menüm
kahvaltı
Çırpılmış yumurta
Peynir
Salatalık domates zeytin
1 dilim tb ekmek
ara
Sade kahve
2 kare bitter çikolata
akşam
Fırında patatesli tavuk
2 kaşık pilav
ara
Çekirdek
Papatya çayı
su: 2lt geçti (uzun zamandır su içmiyordum spor sayesinde o da arttı bugün)
spor: 30dk kardiyo, 30dk bölgesel (120+60=180)
menüm
kahvaltı
Çırpılmış yumurta
Peynir
Salatalık domates zeytin
1 dilim tb ekmek
ara
Sade kahve
2 kare bitter çikolata
akşam
Fırında patatesli tavuk
2 kaşık pilav
ara
Çekirdek
Papatya çayı
su: 2lt geçti (uzun zamandır su içmiyordum spor sayesinde o da arttı bugün)
spor: 30dk kardiyo, 30dk bölgesel (120+60=180)
kumar batağına düşmüş arkadaşımıza bir el atın ahali. Vardı bir şey zaten, gelmemenden belliydi