11.11.2013 70.5 tan 63 kiloya serüvenim :( .............. :)

selam günlüğüm64
bu gün yediklerim
sabah
2 minik sosisli yumurta yağ sürülmüş tavada
1 kase yoğurt
öğlen
1 kase dolusu marul kırmızı lahana salatası 0.5 ton balıklı 1 yk zeytin yağ ve bol limon
1 biber dolması
ara
2 mandalina
1 şeftali
akşam
1 kase dolusu marul kırmızı lahana salatası 1 yk zeytin yağ ve bol limon
ara
1 salatalık

su
1.5 litre
spor
leslie sansone 2 mil(25 dk)
yeşilçay
1 bardak​
 
Konu içeriğinden dolayı ilgili başlığa taşınmıştır.Bilginize​
 
kahvaltımı çook hafif yaptım

2 salatallıık
1 domates
1 dilim kepekli ekmeği ikiye böldüm 1 dilim sucuk ve kaşarla tost yaptım
 
selam günlüğüm 63
bu gün yediklerim
sabah
2 salatallıık
1 domates
1 dilim kepekli ekmeği ikiye böldüm 1 dilim sucuk ve kaşarla tost yaptım
öğlen
1 kase dolusu marul kırmızı lahana salatası 0.5 ton balıklı ve bol limon
ara
kornet
akşam
1 bütün but kendi yağında pişmiş
0.5 kase göbek marul kırmızı lahana salatası 0.25 ton balıklı ve bol limon
0.5 dilim karpuz
üzüm
su
1.5 litre
spor

25 dk yürüyüş
10 dk bisiklet
spor aletleri ile çalışma 40 dk

​
 
Son düzenleme:
kahvaltım
mantarlı yumurta 1 yk yağ ile
1 domates
2 salatalık
5 siyah zeytin

 
Son düzenleme:
airlikfeer .!.:
kahvaltım
mantarlı yumurta 1 yk yağ ile
1 domates
2 salatalık
5 siyah zeytin

Genişletmek için tıkla...

topiğin hayırlı olsun
güzel gidiyorsun senin diyetin benimkinden az katı şöyle diyim sen öğünlerden birinden salata ile geçiryosun sanki bendemi öle yapsam

bol kilo vermeler
benimde topiğim kalori sayımı işe yarıyor
ordayım canım kloay gelsin
 

çok teşekkürler canım aynen zor oluyor evet baya böyle.bende kalori sayıyorum yoksa dünkü korneti nasıl yerdim güvenmesem kaloriyekolay gelsin:13:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
Kıvırcık nane çayı ve yasmin
Yorumlar
1
Görüntüleme
148
hedis25
H
P
Kilo vermemde yardımcı olabilecekler lütfen??
Yorumlar
3
Görüntüleme
431
DURU_SU_3333
D
E
Ozempic serüveni
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
anonimus94
A
H
Diyet olmadan zayıflamak, başlıyorum ✏️
Yorumlar
3
Görüntüleme
456
hmbidusunelim
U
PCOS
Yorumlar
12
Görüntüleme
347
emine1309
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…