11.11.2013 70.5 tan 63 kiloya serüvenim :( .............. :)

ben 1000 kalori tüketiyorum
ama bugün çok kaçak olduğu için yarın toplancam
bugün 1075 kalori oldu
1200 e çıkar belki o yüzden yarın 800 kalori falan yapcam inş
 
günlüğüm seni çok ihmal ettim biliyorum
sabahtan beri dün gece lüplettiğim lahmancunların acısını çıkardım ve bu gece doğumgünü de yiyecek olduğum pastanın

öğle civarı salata yedim yağsız göbek kırmızı lahana limon ve tuzdan oluşan
şimdi ise 1 dilim karpuz ve minik bir kase yulaf kepeği koyduğum yoğurdumu tükettim
az sonra da pasta yiyeyeceğim

bu kadar yarın tartıda eksik çıkacağımı sanmıyorum :26: ama inşallah çıkarım. bu gün spor vardı hem 1.5 saat spor yaptım gezdim hediye baktım sonra
 
selam günlüğüm 61
bu gün yediklerim

öğlen
salata

akşam
1 dilim karpuz
50 gr yoğurt yulaf kepekli

yatsı
1 dilim pasta

su
1.5 litre

spor
1.5 saat spor salonunda

​
 
günlüğüm seninle paylaşmasam naparım yapamazdım:26: inşallah tam gününde istedğim kiloda olurum
 
günaydın topiğim yerken 3 er 5 er alıyoruz ama verirlken 1 er 1 er gidiyor
68.9 çıktım dünkü açlığıma karşı bugünde aç kalacağız anlaşılan
 
bu arada 1.6 kilo gitmiş bile istikrarlı olursam bu sefer başaracağım inşallah
son 5.9 kilom kalmış
bundan sonra daha yavaş gidecek biliyorum ama benim de 61 günüm var daha
 
selam günlüğüm 60
bu gün yediklerim

sabah öğlen aynı anda
mantarlı yumurta
ayran
yulaf kepekli yoğurt


akşam
salata
5 adet ızgara köfte

su
1.5 litre

spor
ev temizliği​
 
Son düzenleme:
kırk parçaya bölündüm resmen ales yds tez ev işi koca işi kayınvalide işi ve keyfim...... çıldırmamak elden değil
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kilo alıp vermekten bıktım artık
Yorumlar
17
Görüntüleme
454
espressoc
M
80 kilo üstü diyet arkadaşı arıyorum Diyetisyen eşliğinde ilerliyorum guncel kilom 88 boy 160
Yorumlar
4
Görüntüleme
185
erva 2121
E
G
Emzirerek 10 kilo verdim
Yorumlar
0
Görüntüleme
167
gamgam40
G
B
Yemeye dikkat ederek kilo verdiniz mi?
Yorumlar
2
Görüntüleme
211
Vaalbara
HEDEF: ayda 4 kilo 🎀
Yorumlar
5
Görüntüleme
462
Mavistez
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…