- Konu Sahibi airlikfeer
-
- #181
Bütün konunu okudum çok iyi vermişsin maaşallah sana bence yeme bayramda da dikkat et ben yemeyeceğim inşallah
benim diyetim şöyle:
sabah 1 dilim ekmek
1 dilim beyaz peynir
1 büyük domates
5 6 tane zeytin
öğlen bir yada 2 elma
akşam kocaman bir tabak salata bir kase yoğurt yiyorum 6 dan sonra bişey yemiyorum 1 ayda 3 kilo verebildim şuan da 92 kiloyum
16 EYLÜL PAZARTESİ
günaydın günlüğüm pazartesi bugün kilo bildirimi yapıyorum
Başlangıç kilo :70.5
Geçen haftaki kilo:70.5
Bu haftaki kilo :68.6
Giden kilo :1.9
Kalan kilo :5.6
Kalan gün :57 gün
yuppiii 1.9 kilo gitmiş
aynı performansı bu hafta da gösternek istiyorum inşallah
Eki Görüntüle 804458
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?