- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
eger ilk kez yürüyorsan, bu bile senin icin yeterli olabilir bir süreligine :)
sey yapabilirsin iyi bir sabah kahvaltisi yapabilirsin bu ögünde her istedigini ye derim ben hic kisma :) öglen de abartmadan ye, aksam ise olabildigine hafif yemekler yemeye calis e biraz da erken yersen aksam yemegini hemen farki görüceksin :)
daha önceleri de başlayıp bıraktım hep sporu :18: çok çabuk kilo alabiliyorum1 haftadır yürüyorum ama bi etkisini göremedim çok mutsuzuuuummmm
daha önceleri de başlayıp bıraktım hep sporu :18: çok çabuk kilo alabiliyorum1 haftadır yürüyorum ama bi etkisini göremedim çok mutsuzuuuummmm
dur tahmin edeyim spordan sonra hemen gelip biseyler mi yiyorsun?
eve gelip kahvaltı ediyorum:18: etmeyim mi:18: kahvaltısız olmaz dediler diye şey ettim. öğlen ton balıklı salata yiyorum ya da sade marul maydnozlu salata.. akşam da Allah kerim
spordan 2 saat sonraya kadar yemek yenmemesi gerektigini biliyorum. yani ben spor yaparken spor hocam spordan en az 2 saat önce ve en az 2 saat sonra yemek yiyin derdi. o yürüyüsleri aksam yapabilirsin mesela.
kızlar ben geldimmmm yüzüm iki katı şişti anestezi üstüne anestezi yaptılarr ve bir hafta katı şeyleri oldugu kadar az yiyecek mişim yani yine çorbaya kaldımbu tedavi süreci baya kilo verdikcek galiba bana :26:
gerçekten miakşamları uymuyo canım istemiyo niyeyse sabah daha iyi hissediyorum:26:
bu durumu eger detoksa cevirirsen yeminle kulahlari degisiriz dilvinadam akilli corbalar yiceksin. yeteri kadar besin degeri olan, gerektigi yerde patates püresiyle yogurtla takviye edersen gayet saglikli olursun
kız yok valla aklıma bile gelmemişti gerçekten yoğurt olmazsa olmazım hele birde reyhanlııı ohh mis ama çorba olarak hazır knorrun tutmaç gibi içeriği bol çorbalar var ya onlardan yicem mercimekli falan onlar
illa bi sagliksiz beslenicem diyosun yani kizim yap evde corbani te Allah im ya ne var kim bilir onlarin icinde
iyide biz hep hazır çorba yaparız güzelimmesela bi tarif ver yapayım bilmem ki yani
mercimek corbasi, hem protein hem de karbonhidrat acisindan cok iyi canim :)
yayla corbasi hem yogurt hem pirinc var icinde yada yarma bugdayla da yapabilirsin,
sehriye corbasi, havuc corbasi, kabak corbasi :) vs.
canım anneme söyledim yoğurt çorbası yapıcak onun başına kaldı yaniben yatıcam şimdi sabahlıyorum 3gündür ağrıdan
iyide biz hep hazır çorba yaparız güzelimmesela bi tarif ver yapayım bilmem ki yani
tamam canim görüsürüz
Dilviin o corbalari ben midemde tutamiyorum kokusuna bile dayanamiyorum ne varsa artik icinde. Otur evde mis gibi corba yap. Suya evde ne sebze bulursan at sonrada mikserden gecir al sana corba.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?