haahaahhaaaaaaaaaa :) olmuyooo:)
:! :' :^ :+ :% :/ :=
haahaahhaaaaaaaaaa :) olmuyooo:)
Sabah bi koca bardak ılık limonlu su
Kahvaltı
1 haşlama yumurta
Biraz peynir
Domates-salatalik-yeşillik
1 dilim kepekli light ekmek
Şekersiz çay
Öğlen
1 kase yoğurt içine keten tohumu ve nane ekledim
Salata
Ara
1 kivi
Akşam
Bi küçük tabak kıymali karnabahar
Gün boyu bol bol su,1 büyük bardak bitki çayı,1 küçük fincan nescafe
Spor olarak da 33 dakka merdiven inip çıktım
canım ılık limonlu suyun faydasını görüyor musun acaba ?
Evet cnm,tokluk hissi veriyor ve damarları açıp sabahları kalbi rahatlatiyomuş bunuda nette okudum
yağ yakımında zayıflamada bir faydası var mı ben sirkeli yapıyordum sirke bal ılıksu ama dayanamadım
Maalesef onunla ilgili bilgim yok,bn sirkeli su içmiştim ama mideme zarar verdi,asla içmem
Akşam:1patlıcan dolması ve yogurt
Ardından yeşil çay ve kuru erik
bende böyle bişeyebaşlasan iyi olur zayıflama kürü gibii
iyi gidiyorsun canım devammm :))))
bak canım ilk önce iki nokta üst üste : böyle yapıyorsun sonra bi sayı mesela 12 sonra tekrar iki üst üste noktayı yapıyorsun böyle olucak : 12 ::13:
Çok canım şıkkın kızlar yaaaaaadet dönemi öncesi iştahım çok açık normalde kendi nefsime çok hakimim ama bu dönemde çok zorlanıyorum tüm gün tuttum kendimi ama brazönce tost yedim çok vicdan azabı çekiyorum ama canım çok istedi tutamadım püf yaaaaa
sağol canım şimdi deniyorum :)
:2:
canım ben yazın yapmıştım ve şöyle bişey oldu çok yiyordum ve kilo vermedim saddece 2 günde bir yaptım ama o kadar yemeye bile kilo almadım hiççç
Püf çok mutsuzum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?