11 kg verdim son 14 kg bereber verelim buyrun :)

burcuzz · 2 Nisan 2013

Dukancılar benim program böyle çıktı.

pofu · 2 Nisan 2013

burcuzz .!.:
Eki Görüntüle 674656

Dukancılar benim program böyle çıktı.

Atak 6 gün mu??

burcuzz · 2 Nisan 2013

pofu .!.:
Açıkcasi düşünmüyorum yemeyi ama oldu da karnım kazındı belki süt yada ayran içerim

Hiç aç değildim ama iş yerindeki alçak köfteler düzinelerce egler yediler. Sırf nefsim körelsin diye 1 bardak daha süt içtim.

burcuzz · 2 Nisan 2013

pofu .!.:
Atak 6 gün mu??

Valla Dukan'ın yalancısıyım. Bizzat kendi sitesinden yaptım testi 6 gün atak yazdı. Vermek istediğim kilo çok ondan biraz uzun vermiş olabilir. İdeal kilom 53.58 miş. Ben 74 kiloyum :26:

pofu · 2 Nisan 2013

burcuzz .!.:
Valla Dukan'ın yalancısıyım. Bizzat kendi sitesinden yaptım testi 6 gün atak yazdı. Vermek istediğim kilo çok ondan biraz uzun vermiş olabilir. İdeal kilom 53.58 miş. Ben 74 kiloyum :26:

Yok cnm doğrudur,bn telden girdiğim için yanlış mi okudum dye sordum:)

Moonlin14 · 2 Nisan 2013

Kızlar sabahtan akşama menümü yazıyorum
Sabah:2yumurtadan peynirli sütlü maydanozlu omlet, 1 dilim yağsız peynir, şekersiz yeşilçay
Öğle: haşlanmış yumurta üzerine bol pulbiberli sarımsaklı yoğurt,1 dukan kurabiyesi,1dilim yağsız hindi salamı, Light ıcetea
Ara: sade soda
Akşam: bir tabak dolusu fırın poşetinde bol baharatlı yağsız et( baya yedim ya dukan amca miktar kısıtlamadığı için yedim),yağsız yoğurt ve kola Zero 1 bardak

Gün içinde 45 dükalık plates ve 20 dklıkyürüyüş yaptım spora giderken ama şimdi bi 20 dk daha tempolu yürüyüş yapıcam
Şimdiye kadar 2 buçuk litre su içtim yatana kadar 3 buçuk litreyi bulur
Akşam da 2 bardak Yeşilçay ve 1 bardak formçay içmeyi düşünüyorum

Moonlin14 · 2 Nisan 2013

burcuzz .!.:
Eki Görüntüle 674656

Dukancılar benim program böyle çıktı.

Ya ben testi yapmadım ama 10 kilo vermek istiyorum o yüzden 5 gün yapıcam atağı ama baktım 1 gün daha yapacak durumum var 6 gün yapcam

Moonlin14 · 2 Nisan 2013

Şimdi yaptım testi dukan amca atak günüme 3 gün dedi ama ben 5 gün yapıcam:)

Moonlin14 · 2 Nisan 2013

Kmeseler yokmu? Şimdi 200 ml yağsız süt içiyorum:)

pofu · 2 Nisan 2013

Moonlin14 .!.:
Kmeseler yokmu? Şimdi 200 ml yağsız süt içiyorum:)

Afiyet olsun cnm,bende su içiyorum,karnım açımadi bugün hiç

Moonlin14 · 2 Nisan 2013

pofu .!.:
Afiyet olsun cnm,bende su içiyorum,karnım açımadi bugün hiç

B'nde tatlı istedi canım süte tarçın döktüm braz tatlı isteğimi kessin diye gerçekten kesti:)

merve10er · 2 Nisan 2013

benim atak dönemime 4 dedi neden acaba :) ama ben 5 gün yapmayı planlıyorum

merve10er · 2 Nisan 2013

bu günkü listem:
sabah:2 yumurta ,1 bardk ayran
öğlen:1 kase yoğurt,1.5 kaşık yulaf ezmesi
akşam:1 bardk tarçınlı süt
1 bardak ayran

istanbulsultani · 2 Nisan 2013

pofu .!.:
Hayırdr cnm,sen neye sinir yaptin

ya kızlar bana dersin ortasında kaç kere dünür geldi bıktım gerçekten kaç oldu bu 3 değil 5 değil ya daha yaşım küçük diyorum anlamıyolar neymiş güzelin başı çabuk bağlanırmış kapılmadan alınır mış ya pazardan elma armut mu kapıyosun mübarek insan işim önemli kariyer yapıcam diyorum düşünmüyorum şimdilik diyorum anlamıyorlar öğretmenimde kaç kere kovdu ama yeter artık dayanamadım oturup ağladım elime geçeni fırlattım atölye baya karıştı bugün ben napayım kızlar şimdi

Moonlin14 .!.:
Hayirsin tatlım niye sinirlisin? Kaç gün sürecek çorba diyetin?

bilmiyorum tatlım kafama göre

gulum6 · 3 Nisan 2013

merve10er .!.:
bu günkü listem:
sabah:2 yumurta ,1 bardk ayran
öğlen:1 kase yoğurt,1.5 kaşık yulaf ezmesi
akşam:1 bardk tarçınlı süt
1 bardak ayran

cok az canım yaa

Moonlin14 · 3 Nisan 2013

merve10er .!.:
bu günkü listem:
sabah:2 yumurta ,1 bardk ayran
öğlen:1 kase yoğurt,1.5 kaşık yulaf ezmesi
akşam:1 bardk tarçınlı süt
1 bardak ayran

Tatlım baya az yemişsin acıkmadım mı?

gulum6 · 3 Nisan 2013

3 yumurta tavada az yağlı

1 kase salata

merve10er · 3 Nisan 2013

moonlin14 .!.:
tatlım baya az yemişsin acıkmadım mı?

hiç acıkmadım kızlar ama sabah tartıda 1 gr oynamamış

istanbulsultani · 3 Nisan 2013

kızçeler belirli et ve et ürünleri süt yoğurt suda haslanmıs yumurta mı serbestti dukanda

merve10er · 3 Nisan 2013

dilviin .!.:
kızçeler belirli et ve et ürünleri süt yoğurt suda haslanmıs yumurta mı serbestti dukanda

evet canım onlar serbest ayrıca 1,5 kaşokta yulaf kepeği tüketiyorsun :)

11 kg verdim son 14 kg bereber verelim buyrun :)

Guru

Karma Astrolog

Guru

Guru

Karma Astrolog

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Karma Astrolog

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency