- 18 Şubat 2010
- 16.405
- 20.125
- 923
çalışıyoruf herhalde alla alla
bendede 1 saat sonra gıdıcem spora açlık var gıbı bendede düşüp bayılmam inşş :)
ben sade bugun 3 ü 1 arada kahve içtim sadece azcık bozmuş oldum sanırımAma bıdaha içmem :26::26:sözzz
çalışıyoruf herhalde alla alla
bendede 1 saat sonra gıdıcem spora açlık var gıbı bendede düşüp bayılmam inşş :)
ben sade bugun 3 ü 1 arada kahve içtim sadece azcık bozmuş oldum sanırımAma bıdaha içmem :26::26:sözzz
Kızlar kendimle gurur duyuyorum:)))) ev gezmesindeydim bi sürü ikramlar vardı bi tane bile tadına bakmadım hiç bişey yemedim yanıma götürdüğüm Light yoğurdumu yedim bide Yeşilçay içtimmmm:) şimdi de akşam yemeğimi yicem braz geç oldu ama olsun bugünlük geç yiycem
Kızlar birşey sorucam,şimdi bn bu yapacağım krep içine limon aromasi katsam tadı kötü olur mu??
Sen bilirsin tatlım ama ben braz tarçın koymuştum o çirkin kokusu gtsn diye öle çok beğenmiştim ama damak zevkine göre değişir işte
Kızlar krep tarifimi vereyim isteyen yapsın
Tadı güzel oldu he :))
1 yumurta
1.5 kaşık yulaf kepeği
1 kaşık süt tozu
1-2 damla limon aromasi
Biraz light süt
Iyice karıştırdim kızgın teflonda küçük kepçe ile döktüm,3 tane limonlu krep oldu:)
Süt tozu nerden aldın tatlım ben bulamadım, bide limon aroması ne nasıl oluyo?
Bugünkü menüm:
Sabah: 1 haşlanmış yumurta, 2 dukan kurabiyesi,1dilim yağsız peynir,2dilim hindi salamı yağsız ve şekersiz Yeşilçay
Öğle: 3-4kaşık yağsız et fırında, 1kase yoğurt,1haşlanmış yumurta
Ara: 1kase yağsız yoğurt, şekersiz Yeşilçay
Akşam: fırında çupra( hiç yağ koymadım kendi yağında fırında pişirdim), haşlanmış yumurtayla maydanozlu limonlu peynirli salata yaptım küçük kase, 1bardak kola Zero
Akşam üzeri: Yeşilçay, formçay ve sade soda
Brazöncede 30dk yürüyüş yaptım
Gün içinde 2,5 litre su içtim yatana kadar 3 litre olur
menüm:
sabah :2 yumurta,1 dlm lıght peynır,1 brdk ayran
öğlen: 1 tavuk gogsnden sote,1 küçük kase lıght yogurt
akşam: 2 kaşık çorba,1 kaşık lor 1,5 yemek kasıgı yulf kepeği,kırmızı biber kekik hepsini karıştrıp yedım
1 saat spor , 2 lt su
yarın tartıda inş - leri görebilirim
bu arada spordan heryerim ağrıyor tır geçti sanki üzerimden
Menü süper tatlım. Çorba ne çorbası dukana uygun çorba mı?menüm:
sabah :2 yumurta,1 dlm lıght peynır,1 brdk ayran
öğlen: 1 tavuk gogsnden sote,1 küçük kase lıght yogurt
akşam: 2 kaşık çorba,1 kaşık lor 1,5 yemek kasıgı yulf kepeği,kırmızı biber kekik hepsini karıştrıp yedım
1 saat spor , 2 lt su
yarın tartıda inş - leri görebilirim
bu arada spordan heryerim ağrıyor tır geçti sanki üzerimden
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?